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Suplementos para síndrome do ovário policístico: as 5 melhores opções

Conheça as melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico e entenda porque eles são tão importantes.

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Suplementação para síndrome do ovário policístico é importante

Suplementos benéficos ao útero e ovários
As melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico. Fonte: Canva.

A utilização de suplementos para síndrome do ovário policístico é muito importante. 

Afinal, se trata de uma condição de saúde hormonal para a qual os tratamentos disponíveis silenciam os sintomas. 

Embora ainda não exista uma cura definida para a doença, os tratamentos devolvem saúde, autoestima e principalmente qualidade de vida às mulheres. 

Contudo, para que a síndrome seja controlada, as mulheres precisam adotar mudanças alimentares. Isso quer dizer, se possível, incluir suplementos específicos na rotina. 

Então, com o objetivo de auxiliar as mulheres no que diz respeito à saúde hormonal, a gente separou as melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico.

Confira! 

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5 Suplementos para síndrome do ovário policístico

O mercado de suplementação é imenso e repleto de opções.

Contudo, nem todos possuem os melhores efeitos para determinadas condições de saúde.

Assim, quando o assunto é o uso de suplementos para síndrome do ovário policístico, há algumas opções que são realmente funcionais. 

Separamos todas elas para mostrar para você agora!

5. Vitamina D

O primeiro dos suplementos para síndrome do ovário policístico é a vitamina D. 

Afinal, estudos demonstram que a carência de vitamina D piora quadros de resistência à insulina. Isso é algo comum que as mulheres diagnosticadas com a síndrome enfrentam. 

Assim, é comum que doses na faixa dos 4000 a 5000 UI por dia sejam recomendadas por médicos.

4. Picolinato de cromo

O cromo é um mineral natural encontrado em muitos alimentos. 

Contudo, quando associado ao picolinato, sua absorção pelo organismo se torna mais fácil. 

Um dos principais efeitos do cromo no organismo é regular o efeito da insulina. 

Em mulheres com síndrome do ovário policístico o uso desse suplemento possui diferentes funções. 

Ou seja, ele ajuda a:

  • Melhorar a resistência à insulina;
  • Previne o surgimento do diabetes tipo 2;
  • Diminui a vontade de comer carboidratos e doces refinados;
  • Promove saciedade e perda de peso. 

O picolinato de cromo só deve ser utilizado sob orientação profissional. 

3. Ômega 3

O ômega 3 é mais uma das opções de suplementos para síndrome do ovário policístico. 

Estudos mostram que ele possui um papel importante na regulação imunológica e hormonal das mulheres com a síndrome. 

Então, entre os principais efeitos do ômega 3 na saúde da mulher com SOP estão:

  • Regulação dos níveis de insulina;
  • Controle de açúcar no sangue;
  • Diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides;
  • Melhora da produção e secreção de hormônios. 

2. Coenzima Q10

A coenzima Q10 é uma substância produzida naturalmente pelo organismo. 

Contudo, a produção dela é afetada com o passar dos anos e também por condições de saúde específicas, como é o caso da SOP, por exemplo. 

Ou seja, a coenzima age como um combustível para a produção de energia das células. 

Assim, quando seus níveis estão baixos, as células passam a funcionar mais devagar e o que se sente é uma ampla sensação de cansaço. 

Por isso, muitas mulheres com síndrome do ovário policístico se sentem cansadas, um sintoma clássico que ocorre por dois motivos: 

O mal funcionamento da insulina e a diminuição dos níveis de coenzima Q10.

Considerado um suplemento seguro, é muito comum que mulheres façam uso dele. 

1. Mio inositol

E a última das opções de suplementos para síndrome do ovário policístico é o mio inositol.

Esse suplemento é na verdade uma fórmula fitoterápica que possui ácido fólico e vitaminas do complexo B. 

Assim, age corrigindo alterações hormonais na saúde da mulher. 

Dessa forma, o suplemento possui papel importante no metabolismo da insulina, melhorando assim o processo de captação e utilização de glicose pelo organismo. 

Mulheres com SOP que possuem resistência à insulina apresentam grandes melhorias do quadro, além de diminuição de peso com o uso do mio inositol. 

Controlando a SOP

A Síndrome do ovário policístico é uma condição de saúde que requer atenção e esforço por parte da mulher. 

Afinal, é preciso promover mudanças alimentares, alterar a rotina de atividades física e ainda fazer uso de suplementos para controlá-la.

Contudo, quando uma paciente se dedica, a melhora na saúde é vista rapidamente.

Outras opções de suplementos

Além de suplementos para síndrome do ovário policístico, um órgão que se beneficia através da suplementação é o intestino. 

Sensível às mudanças, é possível manter um intestino saudável com o uso de suplementos. Veja a seguir cinco suplementos para o intestino e fale com seu médico sobre se é possível incluí-los na sua rotina alimentar.

Duas mãos segurando intestino

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Conheça as 4 melhores opções de suplementos para a saúde intestinal.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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