News

Suplementos para síndrome do ovário policístico: as 5 melhores opções

Conheça as melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico e entenda porque eles são tão importantes.

Anúncios

por Murilo C.

15/03/2022 | Atualizado em 21/03/2022

Suplementação para síndrome do ovário policístico é importante

Suplementos benéficos ao útero e ovários
As melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico. Fonte: Canva.

A utilização de suplementos para síndrome do ovário policístico é muito importante. 

Afinal, se trata de uma condição de saúde hormonal para a qual os tratamentos disponíveis silenciam os sintomas. 

Embora ainda não exista uma cura definida para a doença, os tratamentos devolvem saúde, autoestima e principalmente qualidade de vida às mulheres. 

Contudo, para que a síndrome seja controlada, as mulheres precisam adotar mudanças alimentares. Isso quer dizer, se possível, incluir suplementos específicos na rotina. 

Então, com o objetivo de auxiliar as mulheres no que diz respeito à saúde hormonal, a gente separou as melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico.

Confira! 

Dicas de suplementos para colesterol alto

Suplementos garantem controle do colesterol alto

Conheça as melhores opções de suplementos para quem tem colesterol alto.

Anúncios

5 Suplementos para síndrome do ovário policístico

O mercado de suplementação é imenso e repleto de opções.

Contudo, nem todos possuem os melhores efeitos para determinadas condições de saúde.

Assim, quando o assunto é o uso de suplementos para síndrome do ovário policístico, há algumas opções que são realmente funcionais. 

Separamos todas elas para mostrar para você agora!

5. Vitamina D

O primeiro dos suplementos para síndrome do ovário policístico é a vitamina D. 

Afinal, estudos demonstram que a carência de vitamina D piora quadros de resistência à insulina. Isso é algo comum que as mulheres diagnosticadas com a síndrome enfrentam. 

Assim, é comum que doses na faixa dos 4000 a 5000 UI por dia sejam recomendadas por médicos.

Anúncios

4. Picolinato de cromo

O cromo é um mineral natural encontrado em muitos alimentos. 

Contudo, quando associado ao picolinato, sua absorção pelo organismo se torna mais fácil. 

Um dos principais efeitos do cromo no organismo é regular o efeito da insulina. 

Em mulheres com síndrome do ovário policístico o uso desse suplemento possui diferentes funções. 

Ou seja, ele ajuda a:

  • Melhorar a resistência à insulina;
  • Previne o surgimento do diabetes tipo 2;
  • Diminui a vontade de comer carboidratos e doces refinados;
  • Promove saciedade e perda de peso. 

O picolinato de cromo só deve ser utilizado sob orientação profissional. 

3. Ômega 3

O ômega 3 é mais uma das opções de suplementos para síndrome do ovário policístico. 

Estudos mostram que ele possui um papel importante na regulação imunológica e hormonal das mulheres com a síndrome. 

Então, entre os principais efeitos do ômega 3 na saúde da mulher com SOP estão:

  • Regulação dos níveis de insulina;
  • Controle de açúcar no sangue;
  • Diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides;
  • Melhora da produção e secreção de hormônios. 

2. Coenzima Q10

A coenzima Q10 é uma substância produzida naturalmente pelo organismo. 

Contudo, a produção dela é afetada com o passar dos anos e também por condições de saúde específicas, como é o caso da SOP, por exemplo. 

Ou seja, a coenzima age como um combustível para a produção de energia das células. 

Assim, quando seus níveis estão baixos, as células passam a funcionar mais devagar e o que se sente é uma ampla sensação de cansaço. 

Por isso, muitas mulheres com síndrome do ovário policístico se sentem cansadas, um sintoma clássico que ocorre por dois motivos: 

O mal funcionamento da insulina e a diminuição dos níveis de coenzima Q10.

Considerado um suplemento seguro, é muito comum que mulheres façam uso dele. 

1. Mio inositol

E a última das opções de suplementos para síndrome do ovário policístico é o mio inositol.

Esse suplemento é na verdade uma fórmula fitoterápica que possui ácido fólico e vitaminas do complexo B. 

Assim, age corrigindo alterações hormonais na saúde da mulher. 

Dessa forma, o suplemento possui papel importante no metabolismo da insulina, melhorando assim o processo de captação e utilização de glicose pelo organismo. 

Mulheres com SOP que possuem resistência à insulina apresentam grandes melhorias do quadro, além de diminuição de peso com o uso do mio inositol. 

Controlando a SOP

A Síndrome do ovário policístico é uma condição de saúde que requer atenção e esforço por parte da mulher. 

Afinal, é preciso promover mudanças alimentares, alterar a rotina de atividades física e ainda fazer uso de suplementos para controlá-la.

Contudo, quando uma paciente se dedica, a melhora na saúde é vista rapidamente.

Outras opções de suplementos

Além de suplementos para síndrome do ovário policístico, um órgão que se beneficia através da suplementação é o intestino. 

Sensível às mudanças, é possível manter um intestino saudável com o uso de suplementos. Veja a seguir cinco suplementos para o intestino e fale com seu médico sobre se é possível incluí-los na sua rotina alimentar.

Duas mãos segurando intestino

Suplementos para o intestino

Conheça as 4 melhores opções de suplementos para a saúde intestinal.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Alimentação para candidíase: Saiba quais alimentos priorizar

Ao pensar em uma alimentação para candidíase, priorize própolis, alimentos integrais e fermentados, frutas e vegetais. Saiba mais sobre isso.

Continue lendo
content

Arroz com legumes e carnes: refeição em um prato

Que tal fazer uma refeição completa em um só preparo? É o que o arroz com legumes e carnes oferece! Veja, aqui, como preparar.

Continue lendo
content

Dieta para infecção de urina: alimentos a priorizar e evitar

Dieta para infecção de urina: Conheça 4 alimentos que te protegem do problema, além das opções a se evitar, pois favorecem o quadro.

Continue lendo

Você também pode gostar

content

15 dicas de viagens para fazer sozinho em 2022

Quer viajar sem depender de outras pessoas? Então confira viagens para fazer sozinho com dicas incríveis para aproveitar suas férias de forma completa!

Continue lendo
content

Curso Sua Mala Organizada: veja como comprar

Depois de comprar o curso Sua Mala Organizada, você nunca mais terá que se preocupar com sua bagagem, ou esquecer itens em casa. Confira o passo a passo para fazer seu cadastro e comprar o curso!

Continue lendo
content

O site do Senhor Viagens é seguro?

Contar com um site de dicas e tudo sobre viagens é ótimo. Mas o Senhor Viagens é mesmo seguro? Tire essa dúvida hoje e garanta sua segurança!

Continue lendo