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Suplementos para intestino: As 4 melhores opções para sua saúde intestinal

Conheça as 4 melhores opções de suplementos para o intestino: saiba quando e como utilizá-los e eleve sua saúde intestinal a níveis nunca vistos antes.

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por Murilo C.

Publicado em 04/02/2022

Cuidar do intestino é importante

Duas mãos segurando intestino
Conheça os melhores suplementos para intestino. Fonte: Canva.

A utilização de suplementos para intestino está em alta.

Afinal, estudos mostram cada vez uma íntima relação do órgão com tudo o que acontece no organismo.

Saúde mental, funcionamento do sistema imunológico, alergias na pele, são apenas alguns exemplos diretos ligados ao bom funcionamento do intestino.

Assim, é grande o número de pessoas que buscam fazer uso de suplementos em prol da saúde intestinal.

Contudo, com uma grande variedade de produtos à disposição, é comum que uma série de dúvidas surjam.

Assim, separamos as 4 melhores opções de suplementos para o intestino que você deve incluir em sua rotina. 

Não deixe de conferir. 

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Top 4 suplementos para intestino

É hora de dar início a nossa lista com suplementos para o intestino.

Contudo, é importante mencionar, que o uso deve ocorrer sempre com orientação profissional. 

Então, vamos a eles. 

4. Probióticos, prebióticos e simbióticos

Aqui temos uma classe de suplementos intestinais cada vez mais famosos.

Esses suplementos são utilizados para colonizar a flora intestinal.

Mantendo assim, o órgão ativo, saudável e funcional. 

Disponíveis sob a forma de pílulas ou sachês, eles fazem sucesso e a procura cresce a cada dia. 

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3. Ômega 3

Aqui temos um suplemento considerado multitarefa. 

Afinal, muita gente acredita que o ômega 3 serve apenas para saúde cardiovascular e neurológica.

Contudo, existem mais aplicações para esse suplemento à base de gordura de qualidade.

É isso mesmo. 

O ômega 3 também é um excelente suplemento para intestino.

A utilização de cápsulas de ômega 3, evita o crescimento de bactérias patogênicas no intestino.

Ou seja, aquelas que fazem mal. 

Além disso, esse tipo de gordura age como um lubrificante que protege toda a mucosa do intestino.

Deve-se usar 1g diária de ômega 3 visando benefícios ao intestino.

Contudo, aqui vai uma dica importante:

Contudo, é preciso buscar um suplemento com selo de pureza: IFOS.

Esse selo atesta que o ômega 3 é de qualidade e que não sofreu nenhum tipo de contaminação.

2. Glutamina

A glutamina é na verdade um aminoácido que é produzido pelo organismo, embora em pequenas quantidades. 

Gastroenterologistas e nutricionistas apontam a glutamina como um dos principais suplementos para intestino.

Afinal, ela é o alimento dos enterócitos – que são as células que compõem o intestino. 

Assim, quando se faz uso de glutamina, o intestino se mantém mais forte, resistente e menos suscetível ao desenvolvimento de problemas. 

Para quem precisa recuperar saúde intestinal, o recomendado são 10 gramas de glutamina diariamente.

Mas para quem deseja apenas estabilidade da saúde intestinal, 5 gramas por dia são suficientes.

1. Enzimas digestivas

E por último, temos as enzimas digestivas. 

Mas mesmo com um intestino saudável, é muito comum que as pessoas tenham dificuldades de digerir determinados alimentos ou nutrientes.

É o caso da lactose, glúten e determinados tipos de fibras, por exemplo.

Assim, contar enzimas que facilitam o processo de digestão é uma maneira funcional de garantir saúde intestinal e evitar desconfortos como gases e empachamento. 

As enzimas digestivas devem ser consumidas sempre cerca de 30 minutos antes da ingestão de determinado alimento ou nutriente de difícil digestão. 

Chás também ajudam o intestino

Além dos suplementos para intestino é possível fazer uso de chás.

Afinal, existe uma grande variedade de chás que promovem uma série de benefícios ao intestino.

Assim, praticar uma alimentação adequada, fazer uso de suplementos e consumir os chás certos é uma excelente maneira de manter a saúde intestinal tinindo.

Xícaras e bule brancos

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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