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Suplementos para síndrome do ovário policístico: as 5 melhores opções
Conheça as melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico e entenda porque eles são tão importantes.
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Suplementação para síndrome do ovário policístico é importante
A utilização de suplementos para síndrome do ovário policístico é muito importante.
Afinal, se trata de uma condição de saúde hormonal para a qual os tratamentos disponíveis silenciam os sintomas.
Embora ainda não exista uma cura definida para a doença, os tratamentos devolvem saúde, autoestima e principalmente qualidade de vida às mulheres.
Contudo, para que a síndrome seja controlada, as mulheres precisam adotar mudanças alimentares. Isso quer dizer, se possível, incluir suplementos específicos na rotina.
Então, com o objetivo de auxiliar as mulheres no que diz respeito à saúde hormonal, a gente separou as melhores opções de suplementos para síndrome do ovário policístico.
Confira!
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5 Suplementos para síndrome do ovário policístico
O mercado de suplementação é imenso e repleto de opções.
Contudo, nem todos possuem os melhores efeitos para determinadas condições de saúde.
Assim, quando o assunto é o uso de suplementos para síndrome do ovário policístico, há algumas opções que são realmente funcionais.
Separamos todas elas para mostrar para você agora!
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5. Vitamina D
O primeiro dos suplementos para síndrome do ovário policístico é a vitamina D.
Afinal, estudos demonstram que a carência de vitamina D piora quadros de resistência à insulina. Isso é algo comum que as mulheres diagnosticadas com a síndrome enfrentam.
Assim, é comum que doses na faixa dos 4000 a 5000 UI por dia sejam recomendadas por médicos.
4. Picolinato de cromo
O cromo é um mineral natural encontrado em muitos alimentos.
Contudo, quando associado ao picolinato, sua absorção pelo organismo se torna mais fácil.
Um dos principais efeitos do cromo no organismo é regular o efeito da insulina.
Em mulheres com síndrome do ovário policístico o uso desse suplemento possui diferentes funções.
Ou seja, ele ajuda a:
- Melhorar a resistência à insulina;
- Previne o surgimento do diabetes tipo 2;
- Diminui a vontade de comer carboidratos e doces refinados;
- Promove saciedade e perda de peso.
O picolinato de cromo só deve ser utilizado sob orientação profissional.
3. Ômega 3
O ômega 3 é mais uma das opções de suplementos para síndrome do ovário policístico.
Estudos mostram que ele possui um papel importante na regulação imunológica e hormonal das mulheres com a síndrome.
Então, entre os principais efeitos do ômega 3 na saúde da mulher com SOP estão:
- Regulação dos níveis de insulina;
- Controle de açúcar no sangue;
- Diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides;
- Melhora da produção e secreção de hormônios.
2. Coenzima Q10
A coenzima Q10 é uma substância produzida naturalmente pelo organismo.
Contudo, a produção dela é afetada com o passar dos anos e também por condições de saúde específicas, como é o caso da SOP, por exemplo.
Ou seja, a coenzima age como um combustível para a produção de energia das células.
Assim, quando seus níveis estão baixos, as células passam a funcionar mais devagar e o que se sente é uma ampla sensação de cansaço.
Por isso, muitas mulheres com síndrome do ovário policístico se sentem cansadas, um sintoma clássico que ocorre por dois motivos:
O mal funcionamento da insulina e a diminuição dos níveis de coenzima Q10.
Considerado um suplemento seguro, é muito comum que mulheres façam uso dele.
1. Mio inositol
E a última das opções de suplementos para síndrome do ovário policístico é o mio inositol.
Esse suplemento é na verdade uma fórmula fitoterápica que possui ácido fólico e vitaminas do complexo B.
Assim, age corrigindo alterações hormonais na saúde da mulher.
Dessa forma, o suplemento possui papel importante no metabolismo da insulina, melhorando assim o processo de captação e utilização de glicose pelo organismo.
Mulheres com SOP que possuem resistência à insulina apresentam grandes melhorias do quadro, além de diminuição de peso com o uso do mio inositol.
Controlando a SOP
A Síndrome do ovário policístico é uma condição de saúde que requer atenção e esforço por parte da mulher.
Afinal, é preciso promover mudanças alimentares, alterar a rotina de atividades física e ainda fazer uso de suplementos para controlá-la.
Contudo, quando uma paciente se dedica, a melhora na saúde é vista rapidamente.
Outras opções de suplementos
Além de suplementos para síndrome do ovário policístico, um órgão que se beneficia através da suplementação é o intestino.
Sensível às mudanças, é possível manter um intestino saudável com o uso de suplementos. Veja a seguir cinco suplementos para o intestino e fale com seu médico sobre se é possível incluí-los na sua rotina alimentar.
Sobre o autor / Murilo C.
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