Receitas

Receita de suco detox para perder barriga: fácil e rápido de fazer!

Os sucos detox podem ajudar você a perder peso e eliminar muitas toxinas nocivas do seu corpo. Aqui estão algumas sugestões de receitas fáceis e muito saudáveis para desintoxicar. Saiba mais!

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por Solange Zecchin

Publicado em 17/05/2022

Suco detox para perder barriga fácil: ajuda o bom funcionamento de seu organismo

imagem com diversas garrafas de suco detox ao lado de frutas e verduras
O suco detox pode ter vários sabores. Fonte: Pexels.

Você tem alguns quilos a mais, mas não sabe como emagrecer? Pois bem, uma maneira de se desintoxicar e ajudar a melhorar sua digestão são as receitas de suco detox para perder barriga, porque elas são simples de fazer e ficam prontas em apenas alguns minutos!

Então, o que você está esperando? Comece a perder peso hoje mesmo com estas 5 receitas simples de suco detox!

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Como preparar uma receita simples e super funcional de suco detox: 5 opções para emagrecer!

O suco detox é um forte aliado para a sua saúde e para quem está buscando perder barriga, pois ele limpa o fígado e acelera o metabolismo. Também é rico em fibras, vitaminas e minerais.

Além disso, o detox elimina as toxinas do seu corpo, combatendo os radicais livres. Tudo isso traz inúmeros benefícios para a sua saúde, e sua pele agradece.

Porém, para não perder parte de seus nutrientes, deve ingeri-lo assim que estiver pronto. Dessa forma, você aproveita ao máximo as vantagens que ele oferece.

No entanto, é preciso estar sempre atento e buscar informações. Muitas pessoas consomem o suco verde de maneira indiscriminada e substituem refeições por ele.

Também é muito importante conhecer a procedência dos ingredientes utilizados, e fazer uma higienização adequada.

É sempre bom seguir a orientação de profissionais sérios para não acabar prejudicando a sua saúde.

Assim, saiba como preparar um suco detox simples e super funcional para perder barriga, em 5 receitas diferentes. Veja nossas sugestões a seguir!

Suco detox com melancia

fatias de melancia cortadas e dispostas em prato branco
Suco detox de melancia pode ser feito acompanhado de gengibre. Fonte: Pexels.

Este suco é muito gostoso e leva somente 2 ingredientes, melancia e gengibre. 

A melancia, além de ser uma delícia, é excelente para reduzir a retenção de líquidos e ajuda a desintoxicar o organismo. 

Já o gengibre é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo. Ele tem na sua composição vitamina B6 e B9 e os minerais: cobre, potássio e magnésio. Uma dupla poderosa, não é mesmo?

Entretanto, por possuir poderosos compostos bioativos, é preciso ter alguns cuidados.

Por exemplo, como ele provoca a elevação da pressão arterial e acelera o metabolismo, as pessoas com hipertireoidismo, hipertensão e cardiopatias devem buscar orientação médica.

Veja a seguir os ingredientes:

  • 100 ml de água filtrada;
  • 1 fatia grossa de melancia;
  • raspas de gengibre.

Em primeiro lugar, corte uma fatia grossa de melancia e descarte as sementes. Em seguida, descasque o gengibre, corte em pedaços e bata todos os ingredientes no liquidificador, juntamente com a água. Sirva com cubos de gelo, sem coar.

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Suco detox com limão e couve

diversas fatias de limão dispostas em tábua de madeira e próximas a uma faca e um copo com água
Limão é um ingrediente cítrico para fazer suco detox. Fonte: Pexels.

O limão é uma das frutas preferidas na dieta detox. Ele é um alimento ácido, mas o ácido cítrico do limão, quando ingerido, se oxida e torna-se alcalino, auxiliando para reduzir sintomas de azia e gastrite.

E a couve, como possui fósforo e cálcio, ajuda a combater a osteoporose e melhora a saúde dos dentes. Ela também protege a pele dos radicais livres, pois contém vitamina C e é fonte de antioxidantes.

 Esse suco leva os seguintes ingredientes:

  • ½ limão espremido;
  • 1 copo de água filtrada;
  • 1 folha de couve;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. Se preferir, pode adoçar com mel.

Suco verde detox para perder barriga

Este suco, aliado a uma alimentação saudável e exercício físico, ajuda no processo de emagrecimento. Ele leva laranja, limão, couve, gengibre e salsa. Todos esses ingredientes, juntos, trazem inúmeros benefícios para a sua saúde.

De preferência, tome pela manhã em jejum, ou à noite antes de dormir.

 Veja abaixo as quantias necessárias:

  • 1 limão sem casca cortado em pedaços;
  • 2 folhas de couve;
  • suco de 1 laranja;
  • salsa;
  • 1 pedaço de gengibre; 
  • 500 ml de água gelada.

Primeiramente, bata todos os ingredientes no liquidificador, até a mistura ficar bem homogênea e lisa. Coe, apertando com uma colher para extrair todo o suco. 

Suco detox com berinjela

Este suco detox para perder barriga reúne uma dupla poderosa. A berinjela, além de favorecer a absorção de nutrientes pelo intestino, também ajuda na digestão e baixa os níveis do colesterol alterado.

E mais, ela é rica em potássio, magnésio, vitamina C e ferro. Sabia que o magnésio e o ferro, juntos, ajudam a fortalecer o músculo cardíaco? Já o limão contém vitamina C e é antioxidante. Rico em fibras solúveis, ajuda na digestão e diminui o apetite. 

Pois é, consumindo este suco todos os dias, você ganha mais saúde e um corpo fortalecido. Veja os ingredientes:

  • 2 berinjelas;
  • 1 limão;
  • 1 litro de água.

Para prepará-lo, lave bem as berinjelas e corte em quadrados pequenos. Depois, esprema o limão e corte em pedaços, juntamente com a casca. 

Coloque a água com o suco de limão em uma jarra de vidro e adicione os ingredientes picados. Deixe de molho durante a noite e tome em jejum, pela manhã.

Suco detox para perder barriga de couve, beterraba e gengibre

A couve é um super vegetal, fonte de ferro, selênio, cálcio, cobre, zinco, manganês, potássio e fósforo. Ela possui ação desintoxicante, eliminando as toxinas do organismo. Também ajuda a combater a osteoporose, melhora sua pele e diminui inchaço.

Já a beterraba é rica em ácido fólico e ferro. Também contém boas quantidades de cálcio, magnésio, sódio e iodo. Além disso, suas folhas são ricas em vitamina A e devem ser consumidas.

O último ingrediente é o gengibre. Ele é um antioxidante poderoso e ajuda a diminuir refluxo e pressão alta. Vamos aos ingredientes:

  • 1 beterraba grande, descascada e cortada;
  • 1 pedaço de gengibre de 3 cm;
  • 3 folhas de couve, sem o talo;
  • Água e gelo a gosto.

Para preparar, coloque todos os ingredientes no liquidificador, junto com um pouco de água, de acordo com a sua preferência. Bata por alguns minutos e está pronto. Sirva com gelo a gosto.

Portanto, agora você já tem uma infinidade de receitas de suco detox para explorar. E, se quiser continuar explorando conteúdos sobre saúde, veja o texto a seguir. Nele, listamos alguns erros feitos na cozinha que afetam nosso bem-estar.

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Sobre o autor

Solange Zecchin

Apaixonada por culinária e saúde, busca criar conteúdos que ajudem as pessoas a se sentirem mais confiantes na cozinha, além de alcançarem mais bem-estar no dia a dia através da alimentação e atividades físicas. Especialista em gastronomia italiana, uma de suas paixões.

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