News

Ressaca: entenda o que é e porque ela acontece e os 10 verdadeiros sintomas

Entenda de uma vez por todas o que é a ressaca, porque ela acontece e quais são os verdadeiros sintomas dessa condição de saúde tão específica.

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 19/03/2022

Entendendo a ressaca

pessoas de ressaca
Entenda as causas da ressaca. Fonte: Canva.

Quem nunca passou por uma ressaca e sentiu uma série de desconfortos?

Na verdade, essa é uma condição onde sintomas físicos e mentais surgem em decorrência do consumo excessivo de algo. 

Assim, processos leves de desidratação e aumento de atividades hepáticas para eliminar o excesso de álcool, trazem à tona os sinais clássicos da doença. 

Além disso, a ressaca também afeta o sistema nervoso e o metabolismo da glicose, causando hipoglicemia. 

É por isso que no dia seguinte à bebedeira cansaço, dor de cabeça e sede sejam frequentes. 

Mas afinal, por que ela acontece? Quais são os sinais verdadeiros do problema? Existe alguma maneira de prevenir? 

As respostas para todas essas perguntas, você encontra a seguir. 

Confira! 

Cérebro poderoso

Neuróbica garante um cérebro mais afiado e funcional

Conheça a neuróbica e descubra como colocá-la em prática.

Anúncios

Afinal, por que a ressaca acontece?

A ressaca ocorre por um simples motivo:

Ou seja: o aumento de álcool no sangue.

Assim, ele passa a ser metabolizado pelo fígado, que é na verdade o principal responsável pelos sintomas. 

Afinal, para metabolizar o álcool, o fígado libera um composto chamado acetaldeído no organismo. 

Ou seja: um metabólito, que faz com que haja menor absorção de água pelos rins, o que aumenta a vontade de urinar, exatamente para retirar o álcool do organismo. 

É por isso que há aumento de sede e boca seca.

Além disso, a presença em excesso de álcool estimula a liberação de substâncias que causam inflamação e induzem a um quadro de hipoglicemia.

Isso interfere no funcionamento do cérebro, além de alterar o sono e afetar o funcionamento do sistema digestório.

Ou seja: o álcool em excesso causa muita confusão e dá trabalho ao organismo.

Por isso, é natural que a ressaca cause sintomas desagradáveis. 

Os 10 verdadeiros sintomas de ressaca

Os sinais da ressaca aparecem após o consumo excessivo de álcool. 

O que faz com que o fígado não seja capaz de metabolizar esse excesso, assim como rim é incapaz de filtrar a substância e eliminar através da urina. 

Assim, os sintomas vêm à tona. Os principais são:

  1. Fortes dores de cabeça;
  2. Dor no fundo dos olhos;
  3. Sensibilidade a luz e ao som;
  4. Mal-estar generalizado; 
  5. Dor de estômago;
  6. Diarreia;
  7. Sensação de boca seca;
  8. Sede;
  9. Falta de apetite;
  10. Lapsos de memória. 

É comum que os sintomas surjam no dia seguinte após o consumo de álcool.

Contudo, é comum que apareçam entre 4 e 6 horas depois de parar de beber. 

Além disso, como muita gente já sabe, a intensidade dos sintomas variam de acordo com a quantidade de álcool ingerida. 

Anúncios

Prevenir é possível

Para evitar a ressaca, o ideal é beber água acompanhando consumo de álcool.

Ou seja: 1 copo de álcool, para cada copo de bebida. 

Além disso, é importante não beber de estômago vazio, afinal, isso faz com que o álcool seja metabolizado mais rápido e a ressaca seja mais forte. 

Outra forma muito eficaz de evitar sintomas agressivos é não misturar bebidas.

Ou seja: se começou na cerveja, se mantenha na cerveja. 

Adotar essas práticas diminui as chances de ficar bêbado, além de evitar sintomas poderosos de ressaca. 

Alimentos que curam a ressaca

Um ponto importante sobre esse problema está relacionado com a sua cura.

Existem uma série de alimentos que ajudam a combater e até mesmo curam a ressaca.

Então, para te ajudar, fizemos uma seleção com os melhores alimentos para agilizar o processo de recuperação.

Confira!

Homem com dor de cabeça de ressaca bebendo água

Alimentos para curar a ressaca

Saiba quais são os 5 melhores alimentos para curar a ressaca.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Receita de bolo sem ovo simples: aprenda a fazer aqui!

A receita de bolo sem ovo é muito simples, e existem diversas opções que conhecemos, como o delicioso bolo de cenoura. Confira receitas!

Continue lendo
content

Desafio 19 Dias: veja como fazer o plano de emagrecimento!

Aprenda como fazer o Desafio 19 Dias em poucos passos e redefina o seu corpo em menos de um mês por meio de alimentação saudável e exercícios!

Continue lendo
content

Brigadeiro de cacau sem lactose: aprenda a fazer essa receita incrível

Receita de brigadeiro de cacau sem lactose e vegano. Aprenda a fazer e descubra quem pode se beneficiar com essa iguaria única e deliciosa.

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Aplicativo Sygic Travel: veja como funciona e se vale a pena!

Com o Sygic Travel você cria roteiros completos com hotéis, traslado, atrações e ainda confere a intensidade do seu itinerário diário. Entenda melhor como ele funciona e veja se vale a pena.

Continue lendo
content

Como comprar pela Azul Viagens?

Se você quer comprar serviços de turismo ou até mesmo personalizar seu próprio pacote de viagens, alterando datas, passeios e até hotéis, veja como comprar através da Azul Viagens!

Continue lendo
content

Veja o que fazer em Foz do Iguaçu: atrações imperdíveis para todos os gostos!

Foz do Iguaçu é uma das cidades mais visitadas no Brasil! Além das famosas Cataratas, você encontra dezenas de atrações incríveis para todos os gostos, restaurantes, bares e até esportes radicais. Veja tudo aqui!

Continue lendo