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Os 5 melhores alimentos para curar a ressaca. Descubra quais são!

Descubra quais são os melhores alimentos para curar a ressaca e aposte neles antes e principalmente depois de consumir bebida alcoólica. Seu organismo vai te agradecer.

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por Murilo C.

Publicado em 18/03/2022

Alimentação para curar ressaca

Homem com dor de cabeça de ressaca bebendo água
Conheça os melhores alimentos para curar a ressaca. Fonte: Canva.

Pouca gente sabe, mas existe uma classe de alimentos para curar a ressaca. 

Inclusive, é importante dizer que a alimentação tem um grande impacto na forma com que o organismo reage após o consumo de álcool.

Manter uma alimentação saudável e ingerir determinados alimentos ajuda no processo de recuperação de sistemas e órgãos.

Assim, o resultado é uma ressaca mais branda e leve, além da possibilidade da ressaca sequer ocorrer.

Contudo, em casos de exageros, esses alimentos servem para curar uma ressaca depois da bebedeira. 

Então, para saber quais são esses alimentos, é só continuar a sua leitura. 

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Os 5 melhores alimentos para curar a ressaca

Curar ou então amenizar a ressaca é algo simples quando se conhece alimentos que ajudam nessa questão.

Assim, para você nunca mais passar mal, a gente fez uma seleção com o que há de melhor em termos de alimentos para curar a ressaca. 

Então, vamos a eles. 

5. Sucos naturais

Os sucos naturais estão entre os melhores alimentos para curar a ressaca, afinal, ajudam na hidratação e ainda fornecem nutrientes ao organismo.

Existem algumas opções de sucos que favorecem o funcionamento do fígado e aceleram o processo de recuperação pós-ressaca.

Sucos de beterraba, acerola, laranja, limão e abacaxi, por exemplo, são excelentes alternativas. 

Além da hidratação, os carboidratos presentes nos sucos naturais melhoram os níveis de glicose no sangue afastando o cansaço e a sonolência. 

Mas os sucos precisam ser naturais. 

Ou seja, nada de suco de caixinha. 

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4. Frutas e vegetais

As frutas e vegetais são alimentos que devem estar presentes no cardápio de quem exagerou na bebida no dia anterior. 

Elas ajudam a desinflamar o organismo e melhoram o funcionamento do fígado. 

Frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, morango, Kiwi, abacaxi e maracujá, por exemplo, são as melhores opções de frutas pós-ressaca.

Já os vegetais, as escolhas devem ser pelas mais amargas e picantes, como folhas de mostarda, rúcula, agrião, couve e espinafre. 

3. Chás

Os chás são fundamentais para recuperação após ressaca. 

O ideal é buscar opções que sejam ricas em compostos amargos.

Afinal, esses componentes atuam diretamente via plexo vagal, potencializando o poder do fígado de eliminar o excesso de álcool no corpo. 

Aqui, as melhores opções são:

  • Dente de leão;
  • Boldo;
  • Cavalinha;
  • Hortelã;
  • Silimarina. 

Aqui, é possível abusar. 

Ou seja, no dia da ressaca, o recomendado são de 2 a 3 xícaras. 

2. Água de coco e isotônicos

Dando continuidade a nossa lista de alimentos para curar a ressaca, temos uma dupla de respeito.

A água de coco e as bebidas isotônicos possuem efeitos semelhantes aos dos sucos naturais. 

Afinal, combatem o processo de desidratação e ainda ajudam a repor minerais perdidos pela urina. 

Além disso, são saborosos, ajudando a diminuir a sensação de mal-estar. 

1. Água

E a última opção de alimentos para curar a ressaca é bastante óbvia: a água. 

Uma das principais causas da ressaca é a desidratação. 

Afinal, o álcool estimula o organismo a fazer xixi em excesso como forma de se livrar do álcool ingerido.

Assim, beber água durante e após a bebedeira é uma excelente maneira de prevenir e curar a ressaca.

Exercícios físicos ajudam a curar ressaca

Além de alimentos para curar a ressaca, apostar em atividades físicas é uma excelente maneira de combater o problema.

Embora para muitos seja difícil, se exercitar depois de uma bebedeira ajuda a expulsar o álcool do organismo e melhora os sintomas de mal-estar físico e mental.

Mulher correndo

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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