News

Os 5 melhores alimentos para curar a ressaca. Descubra quais são!

Descubra quais são os melhores alimentos para curar a ressaca e aposte neles antes e principalmente depois de consumir bebida alcoólica. Seu organismo vai te agradecer.

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 18/03/2022

Alimentação para curar ressaca

Homem com dor de cabeça de ressaca bebendo água
Conheça os melhores alimentos para curar a ressaca. Fonte: Canva.

Pouca gente sabe, mas existe uma classe de alimentos para curar a ressaca. 

Inclusive, é importante dizer que a alimentação tem um grande impacto na forma com que o organismo reage após o consumo de álcool.

Manter uma alimentação saudável e ingerir determinados alimentos ajuda no processo de recuperação de sistemas e órgãos.

Assim, o resultado é uma ressaca mais branda e leve, além da possibilidade da ressaca sequer ocorrer.

Contudo, em casos de exageros, esses alimentos servem para curar uma ressaca depois da bebedeira. 

Então, para saber quais são esses alimentos, é só continuar a sua leitura. 

Prato de sopa comfort food

Bebidas se encaixam no conceito de comfort food

Descubra o que é uma comfort food e por que bebidas se encaixam nessa classificação.

Os 5 melhores alimentos para curar a ressaca

Curar ou então amenizar a ressaca é algo simples quando se conhece alimentos que ajudam nessa questão.

Assim, para você nunca mais passar mal, a gente fez uma seleção com o que há de melhor em termos de alimentos para curar a ressaca. 

Então, vamos a eles. 

5. Sucos naturais

Os sucos naturais estão entre os melhores alimentos para curar a ressaca, afinal, ajudam na hidratação e ainda fornecem nutrientes ao organismo.

Existem algumas opções de sucos que favorecem o funcionamento do fígado e aceleram o processo de recuperação pós-ressaca.

Sucos de beterraba, acerola, laranja, limão e abacaxi, por exemplo, são excelentes alternativas. 

Além da hidratação, os carboidratos presentes nos sucos naturais melhoram os níveis de glicose no sangue afastando o cansaço e a sonolência. 

Mas os sucos precisam ser naturais. 

Ou seja, nada de suco de caixinha. 

4. Frutas e vegetais

As frutas e vegetais são alimentos que devem estar presentes no cardápio de quem exagerou na bebida no dia anterior. 

Elas ajudam a desinflamar o organismo e melhoram o funcionamento do fígado. 

Frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, morango, Kiwi, abacaxi e maracujá, por exemplo, são as melhores opções de frutas pós-ressaca.

Já os vegetais, as escolhas devem ser pelas mais amargas e picantes, como folhas de mostarda, rúcula, agrião, couve e espinafre. 

3. Chás

Os chás são fundamentais para recuperação após ressaca. 

O ideal é buscar opções que sejam ricas em compostos amargos.

Afinal, esses componentes atuam diretamente via plexo vagal, potencializando o poder do fígado de eliminar o excesso de álcool no corpo. 

Aqui, as melhores opções são:

  • Dente de leão;
  • Boldo;
  • Cavalinha;
  • Hortelã;
  • Silimarina. 

Aqui, é possível abusar. 

Ou seja, no dia da ressaca, o recomendado são de 2 a 3 xícaras. 

2. Água de coco e isotônicos

Dando continuidade a nossa lista de alimentos para curar a ressaca, temos uma dupla de respeito.

A água de coco e as bebidas isotônicos possuem efeitos semelhantes aos dos sucos naturais. 

Afinal, combatem o processo de desidratação e ainda ajudam a repor minerais perdidos pela urina. 

Além disso, são saborosos, ajudando a diminuir a sensação de mal-estar. 

1. Água

E a última opção de alimentos para curar a ressaca é bastante óbvia: a água. 

Uma das principais causas da ressaca é a desidratação. 

Afinal, o álcool estimula o organismo a fazer xixi em excesso como forma de se livrar do álcool ingerido.

Assim, beber água durante e após a bebedeira é uma excelente maneira de prevenir e curar a ressaca.

Exercícios físicos ajudam a curar ressaca

Além de alimentos para curar a ressaca, apostar em atividades físicas é uma excelente maneira de combater o problema.

Embora para muitos seja difícil, se exercitar depois de uma bebedeira ajuda a expulsar o álcool do organismo e melhora os sintomas de mal-estar físico e mental.

Mulher correndo

Exercícios para combater a ressaca

Confira 10 exercícios que queimam calorias e diminuem a ressaca.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Dieta cetogênica: conheça as vantagens e desvantagens

Dieta mediterrânea: Conheça essa maneira de se alimentar e descubra quais são os benefícios e riscos de segui-la sem orientação.

Continue lendo
content

5 funções da pele que você ainda não conhece

Descubra quais são as 5 funções da pele e saiba quais são as formas de garantir uma pele saudável, bonita e funcional. CONFIRA!

Continue lendo
content

Como fazer bolinho de chuva fácil e delicioso

Está com vontade de um lanche especial? Então, saiba como fazer este saboroso e fácil bolinho de chuva. Experimente esta receita!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como comprar passagem pela Viva Air Brasil: veja antes de viajar!

Aproveite para comprar seu voo com a low cost Viva Air Brasil e economize para viajar mais, pagando menos. Veja um passo a passo simples de como adquirir as passagens com a companhia!

Continue lendo
content

5 melhores pacotes CVC de viagens para casal: nacional e internacional!

Não é nenhum segredo que a CVC oferece pacotes por um valor incrível! Então, aproveite esse ano para fazer uma viagem a dois e escolha entre os melhores destinos para curtir com seu amor.

Continue lendo
content

Martur Viagens é confiável? Veja como funciona antes de comprar

A Martur Viagens é uma agência com matriz em Recife, Pernambuco e que oferece diversos tipos de serviço de turismo. Além de pacotes, você pode fazer passeios locais, tours e até mesmo locar um veículo com a agência!

Continue lendo