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Receitas com spirulina para energia e renovação das células

Aprenda a fazer 3 receitas com spirulina ricas em nutrientes capazes de fornecer energia e promover reparação de tecidos, além de renovação celular. Simples e saborosas elas fazem a diferença.

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por Murilo C.

Publicado em 19/04/2022

As melhores receitas com spirulina do mundo

Pão verde com spirulina
Aprenda a fazer receitas com spirulina que potencializam a sua saúde. Fonte: Canva.

Receitas com spirulina assim como com chlorella são capazes de promover efeitos únicos ao organismo.

Afinal, essas algas, que são consideradas irmãs, possuem composições semelhantes. 

Contudo, quando a gente fala da spirulina, é preciso ter em mente que todas as receitas nas quais ela é utilizada são ricas em proteína.

Afinal, ela é o alimento com maior teor de proteína vegetal que existe. 

Assim, ela é um ótimo ingrediente para todos que buscam renovação tecidual e celular. 

Então, foi pensando nisso que a gente separou algumas receitas com spirulina que são mais do que especiais e simples de fazer. 

Bora conhecer?

Colher e pó de spirulina

Benefícios da spirulina

Conheça 6 incríveis benefícios da spirulina à saúde!

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3 receitas com spirulina para você fazer em casa

Separamos agora algumas receitas com spirulina que fogem do óbvio, mas que são saudáveis e diferenciadas no quesito saúde. 

Então, vamos a elas:

3. Pão de spirulina sem glúten

A primeira de nossas receitas com spirulina é especial.

Afinal, por não conter glúten em sua composição é uma excelente opção para quem sofre com doença celíaca.

Os ingredientes são:

  • 1 e ½ xícara de farinha de arroz;
  • 5 gramas de spirulina em pó
  • 2 colheres de chá de açúcar orgânico;
  • 3 gramas de fermento biológico seco;
  • 300 ml de água mineral filtrada;
  • ½ xícara de azeite extravirgem.
  • Sal à gosto.

Modo de preparo: 

Em uma tigela comece misturando os ingredientes secos, ou seja: a farinha de arroz, a spirulina, o açúcar, o fermento e o sal.

Então, em seguida adicione a água aos poucos e comece a sovar a massa, finalizando com a adição do azeite.

Em seguida, unte uma forma de 15×25 cm e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 40 minutos. 

Faça o teste do palito para saber se está pronto!

Rico em proteínas vegetais, esse pão é diferentão e bonito.

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2. Mistura de spirulina anti-inflamatória pós-treino

Essa é uma das melhores receitas com spirulina. 

Além de desinflamar, esse suco ainda ajuda a recuperar e ganhar músculos. 

Os ingredientes são:

  • 300 ml de água;
  • Suco de limão grande espremido;
  • 1 scoop de whey proteín vegano sabor neutro;
  • 10 gramas de spirulina em pó;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

Modo de preparo:

Em uma coqueteleira adicione a água, o suco de limão, o whey e a spirulina e bata tudo até que todos os ingredientes estejam misturados.

Então, para finalizar, adicione a semente de linhaça dourada. 

Repleto de proteínas vegetais, minerais e gordura de qualidade, essa mistura é uma bomba de saúde para os músculos! 

1. Smoothie vegano de spirulina azul

A última das nossas receitas com spirulina é uma verdadeira obra de arte. 

Então, vamos aos ingredientes:

  • 2 bananas nanicas grandes congeladas em rodelas;
  • 250 ml de água;
  • 5 gramas de spirulina azul em pó;
  • 10 unidades de castanhas de sua preferência.

Modo de preparo:

Em um mixer adicione as bananas congeladas com água e vá pulsando aos poucos até que se forme um creme homogêneo.

Então, em seguida adicione a spirulina azul e com a ajuda de uma colher inicialmente misture à banana congelada, finalizando com o mixer. 

Quando obter uma pasta azul, disponha em taças, quebre as castanhas e polvilhe por cima.

Mistura rica em fibras, potássio, proteínas e gordura de qualidade. 

Você já ouviu falar em spirulina azul?

Depois de conhecer essas incríveis receitas com spirulina, agora é hora de colocar a mão na massa e provar todas elas.

Mas antes disso, a gente te convida a conhecer a spirulina azul e todos os seus benefícios.

Pote com com colher e spirulina azul

Conheça a spirulina azul

Conheça 5 benefícios da spirulina azul!

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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