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6 excelentes efeitos da Spirulina à saúde

Descubra o que é a Spirulina, seus principais efeitos à saúde e as formas de incluí-la em sua rotina para levar uma vida mais leve e saudável.

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por Murilo C.

Publicado em 07/02/2022

Descubra o que é a spirulina

Cumbuca e pó de spirulina
Conheça os principais efeitos que a spirulina é capaz de proporcionar à saúde. Fonte: Canva.

Também conhecida como espirulina, a spirulina é uma microalga, popularmente chamada de “prima” da chlorella.

Afinal, ele é excelente fonte de proteínas, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, como é o caso do ácido gálico da ficocianina. 

Assim, naturalmente a alga é capaz de prover uma série de efeitos benéficos à saúde. 

Dessa forma, fizemos uma seleção, com os efeitos mais poderosos da spirulina à saúde. 

Agora é hora de conhecê-los. 

banana picada

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6 efeitos benéficos da Spirulina

A espirulina possui uma composição única e diferenciada.

Dessa forma, promove efeitos igualmente únicos à saúde de seus consumidores. 

Separamos os 6 melhores efeitos dessa microalga.

Então, bora conhecer. 

6. Aumenta a disposição

Por ser uma excelente fonte proteica, a spirulina fornece altas quantidades de energia para o organismo.

Além disso, ela possui um poderoso efeito prebiótico, o que potencializa a produção de serotonina pelo intestino. 

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5. Combate a anemia

A exemplo da chlorella, a espirulina é fonte de ferro.

Assim, naturalmente se torna uma opção fundamental para a produção e manutenção dos glóbulos vermelhos do sangue.

A alga é uma ótima opção para combater e prevenir anemia.

4. Diminui colesterol e triglicérides

O principal antioxidante presente na espirulina é a ficocianina. 

Essa substância é capaz de inibir a absorção de colesterol pelo intestino.

Assim, ela naturalmente atua diminuindo os níveis de gordura no sangue!

Além disso, o ácido gálico presente na microalga, ajuda na oxidação das moléculas de colesterol total. 

Assim, com o consumo da espirulina, naturalmente há diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue. 

3. Previne o diabetes

Por ser rica em fibras, proteínas e componentes antioxidantes, um dos efeitos naturais da espirulina é o controle dos níveis de glicose no sangue. 

Assim, a alga é uma ótima opção para prevenir o diabetes, principalmente em pessoas com histórico familiar da doença. 

2. Ajuda a emagrecer

A spirulina é uma excelente fonte de proteínas e fibras. 

Assim, quando ambas estão juntas, há um aumento do tempo de digestão, o que promove saciedade e ajuda a reduzir o consumo alimentar. 

Além disso, a espirulina possui poucas calorias e contém em sua composição ácido linolênico.

Ou seja, um antioxidante capaz de desempenhar um papel importante no metabolismo da gordura corporal. 

1. Alivia os sintomas de rinite

A spirulina utilizada como um tratamento para quem sofre com rinite alérgica.

Afinal, ela é rica em substâncias anti-inflamatórias e que estimulam o funcionamento do sistema imunológico. 

Uma série de estudos já mostraram que ingerir 2g de espirulina por um período entre 3 e 6 meses diminui os principais sintomas da rinite alérgica como:

Coceira, coriza, espirros e nariz entupido. 

Formas de usar

A microalga é considerada hoje como um superalimento.

Assim é comercializada principalmente sob a forma de tabletes, no interior de cápsulas e em pó.

Os tabletes e as cápsulas devem ser consumidos preferencialmente junto às principais refeições.

Já o pó, deve ser utilizado para preparar receitas como sucos, naturais com potencial desintoxicante. 

Contudo aqui cabe um alerta: a spirulina se tornou muito popular!

Assim, você deve comprá-la apenas em lojas de procedência que garantam a sua qualidade!

Spirulina Azul é alga com elevado poder antioxidante

Uma alternativa à espirulina é exatamente a spirulina azul.

Uma alga única, com um elevado potencial antioxidante capaz de efeitos excepcionais à saúde de seus consumidores. 

Pote com com colher e spirulina azul

As particularidades da Spirulina Azul

Conheça a Spirulina Azul e seus efeitos únicos à saúde!

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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