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6 excelentes efeitos da Spirulina à saúde
Descubra o que é a Spirulina, seus principais efeitos à saúde e as formas de incluí-la em sua rotina para levar uma vida mais leve e saudável.
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Descubra o que é a spirulina
Também conhecida como espirulina, a spirulina é uma microalga, popularmente chamada de “prima” da chlorella.
Afinal, ele é excelente fonte de proteínas, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, como é o caso do ácido gálico da ficocianina.
Assim, naturalmente a alga é capaz de prover uma série de efeitos benéficos à saúde.
Dessa forma, fizemos uma seleção, com os efeitos mais poderosos da spirulina à saúde.
Agora é hora de conhecê-los.
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6 efeitos benéficos da Spirulina
A espirulina possui uma composição única e diferenciada.
Dessa forma, promove efeitos igualmente únicos à saúde de seus consumidores.
Separamos os 6 melhores efeitos dessa microalga.
Então, bora conhecer.
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6. Aumenta a disposição
Por ser uma excelente fonte proteica, a spirulina fornece altas quantidades de energia para o organismo.
Além disso, ela possui um poderoso efeito prebiótico, o que potencializa a produção de serotonina pelo intestino.
5. Combate a anemia
A exemplo da chlorella, a espirulina é fonte de ferro.
Assim, naturalmente se torna uma opção fundamental para a produção e manutenção dos glóbulos vermelhos do sangue.
A alga é uma ótima opção para combater e prevenir anemia.
4. Diminui colesterol e triglicérides
O principal antioxidante presente na espirulina é a ficocianina.
Essa substância é capaz de inibir a absorção de colesterol pelo intestino.
Assim, ela naturalmente atua diminuindo os níveis de gordura no sangue!
Além disso, o ácido gálico presente na microalga, ajuda na oxidação das moléculas de colesterol total.
Assim, com o consumo da espirulina, naturalmente há diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue.
3. Previne o diabetes
Por ser rica em fibras, proteínas e componentes antioxidantes, um dos efeitos naturais da espirulina é o controle dos níveis de glicose no sangue.
Assim, a alga é uma ótima opção para prevenir o diabetes, principalmente em pessoas com histórico familiar da doença.
2. Ajuda a emagrecer
A spirulina é uma excelente fonte de proteínas e fibras.
Assim, quando ambas estão juntas, há um aumento do tempo de digestão, o que promove saciedade e ajuda a reduzir o consumo alimentar.
Além disso, a espirulina possui poucas calorias e contém em sua composição ácido linolênico.
Ou seja, um antioxidante capaz de desempenhar um papel importante no metabolismo da gordura corporal.
1. Alivia os sintomas de rinite
A spirulina utilizada como um tratamento para quem sofre com rinite alérgica.
Afinal, ela é rica em substâncias anti-inflamatórias e que estimulam o funcionamento do sistema imunológico.
Uma série de estudos já mostraram que ingerir 2g de espirulina por um período entre 3 e 6 meses diminui os principais sintomas da rinite alérgica como:
Coceira, coriza, espirros e nariz entupido.
Formas de usar
A microalga é considerada hoje como um superalimento.
Assim é comercializada principalmente sob a forma de tabletes, no interior de cápsulas e em pó.
Os tabletes e as cápsulas devem ser consumidos preferencialmente junto às principais refeições.
Já o pó, deve ser utilizado para preparar receitas como sucos, naturais com potencial desintoxicante.
Contudo aqui cabe um alerta: a spirulina se tornou muito popular!
Assim, você deve comprá-la apenas em lojas de procedência que garantam a sua qualidade!
Spirulina Azul é alga com elevado poder antioxidante
Uma alternativa à espirulina é exatamente a spirulina azul.
Uma alga única, com um elevado potencial antioxidante capaz de efeitos excepcionais à saúde de seus consumidores.
Sobre o autor / Murilo C.
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