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Receita do nutricionista: 3 opções fitness para emagrecer!
Confira opções fitness de receitas de nutricionista que são fáceis, saborosas e extremamente saudáveis!
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Aprenda opções de receita fitness do nutricionista para emagrecer com saúde
Muita gente procura receita de nutricionista.
Afinal, quando o assunto é alimentação, os nutricionistas são autoridades máximas.
A alimentação saudável é fundamental para se ter saúde.
Contudo, a falta de criatividade para variações alimentares é algo muito comum.
Assim, contar com ajuda profissional é importante.
Então, vamos te mostrar agora 3 opções de receitas fitness saudáveis prescritas por nutricionista funcional.
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Receita do nutricionista: 3 opções saborosas para ser fitness e saudável
Receitas fitness podem ser saudáveis e saborosas.
Hoje vamos te mostrar 3 opções de receita nutricionista que são fitness e fogem dos padrões.
Então, vamos lá?
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3. Biscoitos de batata doce
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher de manteiga ghee (ou óleo de coco);
- ⅓ de xícara de eritritol;
- 1 xícara de batata doce cozida e amassada;
- 2 xícaras de polvilho doce;
- 1 pitada de canela.
Modo de preparo:
Cozinhe a batata doce até que ela amoleça.
Então, junte todos os ingredientes até que uma massa homogênea se forme.
Em seguida, faça pequenas bolinhas e as amasse com um garfo.
Por fim, leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.
Os biscoitos de batata doce são ótimas opções de pré-treino.
Receita do nutricionista Murilo Camano – CRN3 51723 (@nutri.murilocamano).
2. Sorvete de flocos caseiro
Juntamente com os biscoitos temos uma receita de sorvete de flocos caseiros.
Excelente para os dias quentes de verão.
Então, vamos aos ingredientes:
- 5 bananas maduras congeladas picadas;
- Água gelada;
- 1 Scoop de whey protein de baunilha;
- 5 gotas de essência de baunilha (opcional);
- 80 gramas de gotas de chocolate amargo.
Modo de preparo:
Comece batendo as bananas e vá adicionando a água gelada aos poucos em um liquidificador..
Logo, você vai obter uma consistência firme.
Em seguida, adicione o whey protein e a essência de baunilha e volte a bater no liquidificador.
Caso seja necessário, adicione mais um pouco de água.
Finalize então com as gotas de chocolate.
Coloque em um recipiente e leve ao freezer por pelo menos 6 horas.
Assim, temos uma ótima receita nutricionista fitness.
Receita do nutricionista Murilo Camano – CRN3 51723 (@nutri.murilocamano).
1. Pão de queijo de batata roxa
E a nossa última receita nutricionista fitness é o pão de queijo de batata roxa.
Os ingredientes são:
- 2 batatas doce roxas médias;
- 2 xícaras de goma de tapioca;
- 8 colheres de azeite;
- 50 ml de água morna;
- Sal a gosto;
- 1 pitada de fermento.
Modo de preparo:
Corte as batatas doce em rodelas e cozinhe até ficarem macias.
O ponto de maciez é conseguir amassar com o garfo.
Então, escorra a água e faça um purê amassando a batata.
Em seguida adicione a goma de tapioca e os demais ingredientes, exceto o fermento.
Assim que a massa estiver homogênea adicione o fermento.
Logo depois faça pequenas bolinhas e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 45 minutos.
Nesse meio tempo, as bolinhas ficarão com aspecto de pão de queijo.
Ou seja: casquinha torrada por fora e macio por dentro.
Mais uma receita nutricionista Murilo Camano – CRN3 51723 (@nutri.murilocamano).
Alimentação melhor em 2022: meta de muita gente
Você certamente fez resoluções para o ano novo.
E uma delas foi se alimentar melhor.
Depois de conhecer receita nutricionista fitness, é hora de descobrir como se alimentar melhor em 2022!
Sobre o autor / Murilo C.
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