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Quercetina para que serve? Conheça 5 benefícios

Conheça 5 benefícios exclusivos que a quercetina é capaz de proporcionar à sua saúde e a inclua em sua rotina alimentar ainda hoje. Saiba mais!

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por Murilo C.

Publicado em 19/02/2022

Substância 100% natural

Várias cebolas
Quercetina é substância 100% natural, mas também é consumida sob a forma de suplementos. Fonte: Canva.

A quercetina é um composto 100% natural que se faz presente em alguns alimentos específicos.

Contudo, como acontece com outros compostos e nutrientes, é possível incluí-la em sua rotina por meio de suplementação.

Ela vem ganhando cada vez mais holofotes e espaços entre os nutricionistas por conta de seus efeitos benéficos à saúde.

Por isso, vamos te mostrar agora quais são esses benefícios. 

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O que é a quercetina?

A quercetina é uma substância natural presente em alguns alimentos específicos.

Maçãs, alho, cebola e alcaparras, por exemplo, estão entre as principais fontes da substância.

A substância tem ganhado cada vez mais fama entre profissionais de saúde e seus pacientes.

Afinal, tem elevado poder antioxidante e anti-inflamatório.

Assim, é capaz de eliminar radicais livres do organismo, prevenindo danos às células e ao DNA. 

Nutricionistas afirmam que a substância é barata e acessível. 

5 benefícios exclusivos da quercetina

A quercetina é capaz de promover uma série de benefícios exclusivos a quem a consome de maneira constante.

Então, vamos a eles. 

5. Potencializa a saúde intestinal

Um dos principais benefícios da quercetina se dá sob o intestino.

Afinal, seu alto poder anti-inflamatório é capaz de controlar inflamações profundas e ajudar no reparo de mucosas.

A utilização de suplementos à base da substância é muito comum para modulação intestinal de pacientes que apresentem patologias gastrointestinais. 

4. Previne e controla quadros de diabetes

A quercetina é uma ótima opção para pacientes diabéticos e pré-diabéticos.

Afinal, sua capacidade antioxidante é extremamente benéfica às células do pâncreas.

Assim, como o órgão é produtor de insulina, a substância é conhecida por controlar os quadros de diabetes já existentes, além de prevenir o surgimento e desenvolvimento da doença. 

3. Diminui os níveis de colesterol

O alto poder antioxidante da quercetina age de maneira profunda.

Ou seja, dentro dos vasos sanguíneos.

O consumo de alimentos fontes ou o uso de suplementos é capaz de oxidar as moléculas de gordura no sangue.

Dessa forma, o resultado são menores níveis de colesterol e triglicérides. 

2. Previne o câncer

Por ter caráter anti-inflamatório e atuar como antioxidante a nível de DNA, a quercetina é uma aliada para quem deseja prevenir diferentes tipos de câncer.

Afinal, ao manter o DNA saudável, as chances de erros de duplicação são menores. 

Assim, com menos erros, menores as chances do surgimento de células cancerígenas.

1. Poderosa ação antiviral 

E por último, mas não menos importante, é preciso destacar a ação antiviral da quercetina.

Sua ação antioxidante, diminui o tempo de ciclo de vida de vírus invasores, diminuindo inclusive seus efeitos no organismo.

Assim, usá-la como forma de prevenir ou amenizar infecções de covid-19 e influenza, por exemplo, é uma ótima ideia. 

Óleo de Krill é suplemento eficaz!

A exemplo da quercetina, o óleo de krill é um suplemento extremamente eficaz e benéfico à saúde.

Saiba mais sobre ele e descubra o que ele é capaz de fazer pela sua saúde.

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Conheça 5 super benefícios do óleo de krill e aprenda como utilizá-lo ao seu favor.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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