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Óleo de krill é suplemento poderoso e repleto de benefícios à saúde
Conheça o óleo de krill, suplemento desconhecido de muita gente e uma das melhores opções para quem busca saúde e qualidade de vida.
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Suplementos ganham cada vez mais espaço na vida das pessoas
O óleo de krill é um excelente suplemento.
Contudo, diferente de outras opções mais famosas, essa opção acaba sendo deixada de lado, principalmente por profissionais da saúde.
A explicação para esse esquecimento é simples.
Afinal, outros suplementos possuem apelos comerciais mais fortes.
Contudo, quando as pessoas conhecem o óleo de krill e seus efeitos benéficos à saúde, rapidamente o incluem em sua rotina.
Então, hoje vamos te mostrar quais são esses benefícios e como incluir esse suplemento em sua rotina.
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O que é o óleo de krill, afinal?
Pois bem, como o nome já sugere, o óleo de krill é extraído do crustáceo krill antártico.
Ao todo, esses super suplemento possui 4 componentes em sua composição:
- EPA: Nutriente com ação anti-inflamatória e cardiovascular;
- DHA: Auxilia na memória e funcionamento do sistema cognitivo, além de ser neuroprotetor;
- Fosfatidilcolina: Precursor do neurotransmissor acetilcolina, garantindo memória e aprendizagem, além de benefícios hepáticos;
- Astaxantina: pigmento presente em algas marinhas que dá cor ao crustáceo e que possui poderosa ação antioxidante e anti-inflamatória.
Assim, com base nessa rica composição, já é possível ter uma ideia de quão benéfico o óleo de krill é para a saúde.
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5 benefícios do óleo de krill para a sua saúde
A composição desse suplemento é muito semelhante ao do famoso ômega 3.
Contudo, com algumas ações ainda mais poderosas, como vamos te mostrar agora.
5. Previne diferentes tipos de câncer
Muitos estudos apontam que EPA e o DHA presentes no óleo de krill garantem prevenção contra diferentes tipos de câncer.
Pulmão, cólon, próstata e mama, por exemplo, estão entre os principais.
Além disso, devido ao poder antioxidante e anti-inflamatório da astaxantina, o suplemento ajuda a manter o DNA das células mais íntegro e funcional.
Por isso, é possível afirmar que ele é uma das melhores opções para quem busca prevenir essa temida doença.
4. Combate os sintomas da TPM
Pesquisas mostraram que o óleo de krill é eficaz para combater de modo significativo alguns incômodos sintomas da TPM.
Assim, entre os principais sintomas estão:
- Dores nas mamas;
- Inchaços abdominais;
- Dores articulares;
- Estresse;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Irritabilidade;
- Descontrole emocional.
Esse efeito está relacionado à influência das gorduras boas sob o sistema nervoso.
3. Diminui gordura no fígado
A gordura no fígado é uma condição de saúde cada vez mais comum no Brasil e no mundo.
E a boa notícia é que estudos mostraram que pacientes diagnosticados com o problema apresentaram reduções significativas de gordura no fígado através do uso do óleo de krill.
Assim, a explicação para isso é bastante lógica.
Afinal, o suplemento é rico em gorduras e componentes com poderosas capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Assim, o óleo ajuda na oxidação das células de gordura, devolvendo ao fígado a saúde e funcionalidade.
2. Controla e diminui os níveis de colesterol
Outro benefício muito conhecido do óleo de krill é a redução dos níveis de colesterol sanguíneo.
A presença de EPA, DHA e astaxantina, atuam de modo a oxidar as moléculas desse tipo de gordura presentes no sangue.
Assim, o resultado são níveis de colesterol dentro da normalidade.
O que garante o máximo de saúde cardiovascular.
1. Potencializa o funcionamento do cérebro
O óleo de krill é capaz de potencializar o funcionamento cerebral.
Afinal, o EPA e o DHA envolvem os neurônios, fazendo com que a comunicação entre eles se torne mais linear.
Já a Fosfatidilcolina age de modo a garantir a retenção de memória e aprendizagem.
E por fim, a astaxantina previne o envelhecimento precoce do órgão, prevenindo inclusive a morte de neurônios.
É por isso que o suplemento é uma excelente opção para crianças em idade escolar, adolescentes em período pré-vestibular, além de idosos.
Como usar
O ideal é que se ingira o óleo de Krill próximo às principais refeições do dia.
Ou seja, almoço e jantar.
A dose recomendada é de ao menos 1 grama diária.
Assim, é possível usar 500 mg 2x ao dia.
Suplementos para uso diário H2
Além do óleo de krill, existem outras alternativas suplementares que devem se fazer presentes no seu dia a dia.
Depois de uma ampla pesquisa do nosso time com diferentes profissionais da saúde, selecionamos 3 suplementos que precisam obrigatoriamente estar presentes em sua rotina diária!
Suplementos para uma vida saudável
Conheça o top 3 dos suplementos para uma vida mais ativa física e mentalmente.
Sobre o autor / Murilo C.
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