In natura, em um doce, como calda ou recheio de doce… Antes mesmo de saber para que serve comer o figo, você já deve ter experimentado essa fruta cheia de nutrientes. Aliás, sabia que ela possui quantidade abundante de vitaminas A, B1, B2, K e E? Esse é só um dos tantos benefícios do figo!

Além disso, também é fácil de ser incluída na rotina alimentar e conta com diversos minerais, como fósforo, cálcio, potássio e ferro. Como principal qualidade, apresenta ação antioxidante poderosa. Então, que tal continuar acompanhando o texto e descobrir outros benefícios do figo? Veja todas as informações abaixo!

Primeiramente, é importante saber que o figo contém grande quantidade de fibras. Assim, elas provocam saciedade e ajudam no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, o que também favorece a perda de peso e ajuda a combater a diabetes. 

Além disso, a fruta possui compostos bioativos com ação antioxidante que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a retardar o envelhecimento precoce. Esses componentes também ajudam a combater o câncer, infarto e aterosclerose, além de outras doenças.

Portanto, confira a seguir mais detalhes sobre os inúmeros benefícios que são encontrados nessa fruta, cuja safra vai de janeiro a abril e é facilmente encontrada em feiras e mercados.

Como o figo contém fibras solúveis, se você consumi-lo regularmente, estará ajudando a prevenir doenças cardiovasculares. Afinal, essas fibras diminuem a absorção de gorduras e ajudam a limpar o LDL (mau colesterol) da corrente sanguínea. 

Por ter baixo índice glicêmico, o açúcar do figo é liberado aos poucos na corrente sanguínea, equilibrando a insulina. Além disso, como possui fibras solúveis, os alimentos ingeridos junto com ele também têm seus índices glicêmicos reduzidos.

Então, o alto nível de antioxidantes presente no figo ajuda a combater os radicais livres. Isso faz com que eles atuem como anti-inflamatórios, podendo diminuir a chance de tumores. Aliás, é bom saber que quanto mais roxa a fruta, mais rica ela é em antioxidantes.

As fibras solúveis da fruta também trazem melhorias para o nosso intestino, reduzindo o risco de câncer.

A vitamina K presente no figo ajuda na prevenção de fraturas ósseas.

O figo é rico em nutrientes importantes para a pele. Assim, as vitaminas C e do Complexo B, além de minerais essenciais, colaboram para a saúde cutânea.

As sementes da polpa tem efeito laxante e diurético, que auxiliam na eliminação de toxinas pelo organismo. Sem esquecer que é muito importante o consumo adequado de água.

Por ser uma fruta pouco calórica, ela é ideal para substituir sobremesas e lanches cheios de calorias. Além do mais, o figo contém compostos bioativos e possui baixo índice glicêmico. Por possuir muitas fibras, ele garante saciedade por mais tempo.

Portanto, vamos tirar o maior proveito dessa rica e interessante fruta, cheia de nutrientes. Aprenda estas receitas deliciosas e fáceis de fazer com o figo!

Que tal variar o sabor da sua geléia? Experimente essa deliciosa receita de geléia de figo.

Uma receita com sabor italiano que leva figos, mel, cream cheese e presunto cru. Uma ótima maneira para comer a fruta e aproveitar os benefícios do figo.

Uma salada criativa e cheia de sabores agridoces. Confira!

Misturar até dissolver o melaço. Acrescentar azeite e sal a gosto e misturar bem todos os ingredientes. 

Por fim, você viu quantos benefícios consegue extrair do figo? Agora que já sabe para que serve comer essa maravilhosa fruta, aproveite e faça essas receitas.

Porém, caso queira outras sugestões de geléias caseiras, acesse o link abaixo. Descubra como evitar o desperdício, aproveitando as frutas maduras. Confira!