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Melhor suplemento para emagrecer rápido: 6 dicas do que tomar!

Suplementos podem ajudar você a atingir seu objetivo. Confira qual o melhor suplemento para emagrecer rápido e perder peso com saúde: creatina, BCAA, glutamina e mais tipos!

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O que tomar para queimar a gordura da barriga: veja o melhor suplemento para emagrecer rápido

pessoa se pesando na balança
Suplementação para emagrecimento, qual escolher? Fonte: Pexels.

Qual é o melhor suplemento para emagrecer rápido? Hoje, é comum suplementar para auxiliar na eliminação de gordura do organismo, mas como escolher? Veja aqui!

Existem vários tipos de suplementos e cada um deles serve para uma coisa específica. Por exemplo, para a recuperação dos músculos após os exercícios. Ou, então, para aumentar a energia e o gasto de gordura durante os exercícios;

Dessa forma, é necessário saber o fim ao qual cada um deles se destina. Igualmente, quem pode usar e se há restrições.

Do mesmo modo, também é importante que se garanta a compra de um item de qualidade. Não são raros os casos de falsificação ou produção com ingredientes de má procedência.

É por tudo isso que usar suplementação alimentar não é algo simples. É algo complexo e que requer muito cuidado. A começar por conhecer mais sobre os suplementos e ao que eles se propõem.

Abaixo, então, conheça alguns dos principais suplementos e como eles funcionam!

Mulher com halter pronta para fazer flexão de braço

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cápsulas de suplemento para emagrecer rápido em pote transparente
Suplemento para emagrecer. Fonte: Pexels.

Veja uma lista com os principais suplementos alimentares que auxiliam na perda de peso. Contudo, antes disso, uma ressalva importante: consulte um nutricionista antes de começar a usar qualquer um desses suplementos.

Afinal, cada corpo possui suas próprias necessidades. É necessário fazer um check up de saúde e conhecer melhor sobre o seu metabolismo e organismo antes de sair suplementando sua alimentação.

Assim, lembre-se de fazer uso desses suplementos de maneira correta. Isto é, seguindo instruções de um profissional da área da nutrição. Da mesma forma, busque sempre comprar suplementos de boa qualidade. Em caso contrário você pode estar investindo em algo que não possui qualquer poder nutricional. Ou, pior ainda, colocar sua saúde em risco.

Whey protein – suplemento para emagrecer rápido

Com certeza o mais famoso dos suplementos para emagrecer rapidamente! Essa é uma proteína extraída do leite que ganhou o coração e a “shakeira” do pessoal do mundo fitness. E isso não é à toa! Afinal, ela ajuda na regeneração dos músculos.

Em outras palavras, ela ajuda você a se recuperar mais rapidamente após os exercícios. Isso ajuda a desenvolvê-los com mais qualidade e frequência, o que se reflete na queima de gordura. Também, no desenvolvimento e tonificação dos músculos.

Mas não é só isso! O whey protein pode ser o melhor suplemento para emagrecer rapidamente justamente porque confere sensação de saciedade. Assim, evite ataques à geladeira e emagreça sem passar fome.

Glutamina

Esse é outro famoso suplemento para emagrecer rapido e isso não se deve a pouco. A glutamina facilita as funções gastrointestinais. Dessa forma, auxilia na liberação de toxinas que estão no organismo e melhora o processo digestivo.

Ainda, auxilia na sensação de saciedade. Desse modo, evita exagero na alimentação ao mesmo tempo em que garante o melhor uso de nutrientes e expulsão de elementos tóxicos do organismo.

Cafeína

Sim! A cafeína é um dos melhores tipos de suplemento para emagrecer rapidamente. Ela  se destaca por dois motivos. Primeiramente, por dar mais energia ao organismo, o que melhora seu desempenho nas atividades físicas. Ou seja, ajuda você a dar o máximo de si e a aproveitar melhor os movimentos.

O outro motivo que faz da cafeína um suplemento tão importante é que ela também ativa enzinas que ajudam na queima de gordura. Isto é, na quebra das moléculas de gordura. Portanto, ela é uma ótima aliada na perda de gordura.

Creatina

cápsula de creatina e creatina em pó para emagrecer rápido
Tipo de suplemento que ajuda a emagrecer. Fonte: Pexels.

Essa também não poderia ficar fora da lista com o que há de melhor em suplemento para emagrecer rapidamente. A creatina, assim como a cafeína, pode aumentar e melhorar seu desempenho nas atividades físicas.

Com isso, promove o melhor proveito do tempo de treino. E, consequentemente, auxilia na queima mais caloria, na perda de mais gordura e no melhor fortalecimento muscular.

E não é só isso! Esse suplemento para emagrecer rápido também ajuda a manter o metabolismo em alta. Isso nada mais é do que a queima de gordura de forma acelerada. Igualmente, ajuda na hidratação do organismo, de maneira que garante uma série de benefícios enquanto suplementação.

BCAA

Esse é o nome que se dá aos aminoácidos de cadeia ramificada. São eles: leucina, isoleucina e valina. Eles não são produzidos naturalmente pelo organismo e, por isso, são importantes de serem consumidos. Até mesmo porque são os mais importantes quando o assunto é a manutenção dos músculos.

Dessa forma, ele pode ser apresentado como o melhor suplemento para emagrecer rapidamente. Afinal, ajuda no desenvolvimento muscular e na recuperação dos músculos após exercícios, de forma que logo eles estão prontos para outra!

Isto é, promovem a queima de gordura ao mesmo tempo em que ajudam na constituição desses tecidos de forma acelerada. Ainda, ajuda a dar mais energia aos músculos durante os exercícios, o que por si só resulta em desenvolvimento muscular.

Ômega-3

Por fim, fecha nossa lista outro que é exemplo do melhor que o suplemento para emagrecer rápido tem a oferecer. O ômega-3, conhecido por suas gorduras benéficas e por ser aliado do combate ao colesterol ruim, também ajuda a perder peso.

Isso acontece porque ele dá energia aos músculos. Estes, então, apresentam mais força, potência aeróbica e performance. Mais uma vez se trata do aumento do aproveitamento do treino de forma que ele eleve a queima de calorias e de gordura e fortaleça ainda mais os músculos.

Portanto, é uma ótima escolha. Aliás, saiba que você pode obtê-lo não por cápsulas de suplementação, mas naturalmente. Para isso, aposte em alimentos que o contém, como sementes de linhaça, sementes oleaginosas (castanhas, amêndoas e afins) e peixes de água fria.

E para ler mais dicas sobre suplementação, veja abaixo três tipos de suplementos que você deve tomar todos os dias para se manter saudável!

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Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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