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5 dicas para você que quer diminuir o consumo de carnes em 2022
Diminuir o consumo de carnes tem efeitos positivos na saúde e no meio ambiente, mas requer tempo e paciência. Confira 5 dicas para uma redução saudável e inteligente!
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Reduzir o consumo de carnes é sustentável e saudável: veja dicas!
Diminuir o consumo de carnes é algo benéfico à saúde, além de ser sustentável.
Principalmente quando se fala de carne vermelha.
Afinal, a carne vermelha possui um processo de digestão mais lento e difícil.
Além disso, outro ponto importante diz respeito à saúde.
O consumo regular de carne está cada vez mais associado a problemas como:
- Desregulação hormonal;
- Diferentes tipos de cânceres;
- Resistência a antibióticos.
Embora diminuir e deixar de consumir carnes seja positivo à saúde, aos animais e ao meio ambiente é preciso paciência nesse tipo de troca.
Afinal, leva-se tempo para mudar hábitos.
Contudo, seguir algumas dicas certeiras, facilitam essa troca de hábito alimentar.
E é isso que vamos te mostrar agora.
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5 dicas simples e fáceis para começar a diminuir o consumo de carnes neste ano
Diminuir o consumo de carnes parece difícil.
Mas é algo relativamente simples de ser feito.
Contudo, é necessária calma, paciência, além de dedicação.
Assim, confira algumas dicas funcionais para ter sucesso nesse processo.
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5. Comece aos poucos
Essa é uma dica de ouro para tudo que envolve alimentação.
Afinal, a melhor maneira de se acostumar com mudanças alimentares é exatamente mudar de forma gradual.
Assim, o ideal é começar com um dia por semana sem carne.
Então, aos poucos ir aumentando a frequência para dois, três ou mais dicas.
Até que chegue o momento onde não haverá mais carne em sua rotina.
4. Converse com quem já passou pela experiência
Conversar com pessoas que diminuíram o consumo de carne é uma estratégia válida.
Afinal, é possível pegar algumas dicas reais, conhecer perrengues e aplicar a si mesma.
Ou seja, é um papo super válido.
3. Busque orientação profissional
Uma dica muito importante para diminuir o consumo de carnes de modo saudável é procurar ajuda profissional.
O ideal nesse caso, é buscar auxílio de um nutricionista.
Ele irá te apresentar trocas alimentares inteligentes, além de prevenir uma série de problemas à saúde.
2. Diminua as porções
Diminuir as porções de carne é outra estratégia válida.
Assim, ao invés de comer um bife grande, opte por apenas metade.
E assim sucessivamente.
1. Prepare suas próprias refeições
Essa é uma excelente dica para quem quer diminuir o consumo de carnes.
Afinal, ir para o fogão é algo prático e saudável.
Além disso, o hábito de cozinhar, vai te ajudar a conhecer novas descobertas em seu paladar.
Nesse meio tempo, o ideal é juntar dicas anteriores e trazer para cá.
Ou seja, use as dicas de quem já parou ou diminuiu o consumo de carnes, e também as orientações do nutricionista.
Dessa forma, você terá um norte a seguir, o que aumentará as chances de você atingir seu objetivo final.
Apostar em receitas veganas é alvo válido
Para quem está em busca de diminuir o consumo de carnes uma ótima saída é apostar em receitas veganas.
Afinal, elas não possuem alimentos de origem animal.
Além disso, através delas, já é possível ter acesso a novas opções de paladar.
Então, não perca mais tempo!
Aposte nas receitas veganas agora mesmo!
Sobre o autor / Murilo C.
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