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5 opções de suplementos para imunidade e defesa do seu organismo

Conheça cinco opções de suplementos para aumentar imunidade e comece a viver de maneira mais saudável hoje mesmo!

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por Murilo C.

Publicado em 19/01/2022

Suplementos podem melhorar sua saúde: veja 5 opções!

Conheça o top 5 dos suplementos para imunidade. Fonte: Pexels.

Suplementos para aumentar imunidade sempre existiram.

Contudo, por conta da pandemia, essa é uma área que cresceu e interessa muita gente.

Mas com esse crescimento, tem muita informação errada sendo divulgada.

Assim, para te ajudar, hoje separamos o top 5 dos suplementos para imunidade.

Então, conheça agora mesmo os suplementos que fortalecem seu sistema imune.

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Como fazer para aumentar a imunidade com suplementos?

Após muito estudo, nossos especialistas separaram as melhores opções de suplementos para aumentar imunidade. 

Então, descubra agora quais são as melhores opções.

5. Vitamina D

Então, o primeiro dos suplementos para aumentar imunidade é a vitamina D. 

A vitamina D também é conhecida como vitamina do sol.

Contudo, nem todos se expõem ao sol para sintetizar a substância.

Assim, fazer uso de suplemento é uma excelente opção para dar um up no sistema imune. 

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4. Glutamina

A glutamina é um suplemento que melhora a imunidade de maneira indireta.

Afinal, a glutamina é um “alimento” para as células intestinais.

Assim, quem faz uso do suplemento tem um intestino mais saudável.

Com um intestino mais saudável, há maior absorção de nutrientes.

Além disso, é preciso ter em mente que a maioria das células do sistema imunológico estão no intestino.

Excelente opção para quem busca imunidade. 

3. ZMA

O ZMA é mais uma boa opção entre os suplementos para aumentar imunidade.

É composto de zinco, magnésio e vitamina B6.

Ou seja, componentes importantes que agem como combustível do sistema imune.

É uma opção barata e benéfica em tempos de pandemia. 

2. Ômega 3

Surpresa para muitos, o ômega 3 é uma excelente opção de suplemento para imunidade. 

Afinal, o uso do suplemento potencializa a atividade de células do sistema imune.

Além disso, o suplemento previne desequilíbrios bacterianos no intestino.

Assim, com células fortalecidas e intestino saudável, a imunidade só cresce. 

1. Extrato de própolis

O própolis é naturalmente sintetizado pelas abelhas. 

Suplementos de própolis são extremamente benéficos ao sistema imune.

Afinal, a substância possui propriedades:

  • Anti-inflamatórias;
  • antissépticas;
  • Antivirais;
  • Antibióticas. 

É possível usar o suplemento em água ou diluí-lo em sucos e chás. 

Ajuste sua rotina e ganhe com saúde

Suplementos para aumentar imunidade funcionam muito bem.

Contudo, por meio de ajustes em sua rotina, é possível ter uma rotina MUITO saudável.

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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