O nome da dieta plant based é autoexplicativo.

Ou seja, trata-se de uma dieta baseada em plantas. 

Assim, quem opta por esse tipo de dieta, alimenta-se de forma totalmente natural, com alimentos de origem vegetal.

Com isso, todo e qualquer tipo de produto de origem animal não é consumido. 

Essa forma de se alimentar é na verdade um estilo de vida repleto de benefícios, como vamos mostrar a seguir. 

Confira! 

A dieta plant based é na verdade um conceito alimentar.

Assim, seus praticantes valorizam o consumo de alimentos de origem vegetal de forma íntegra e abundante.

Com isso, não há qualquer consumo de alimentos refinados, ultraprocessados ou de origem animal, por exemplo. 

Quanto mais integral e natural for um alimento, mais saudável ele é.

Assim, esse tipo de dieta é 100% baseado nos seguintes alimentos:

A dieta plant based é proveniente da preocupação com a saúde, além da origem dos alimentos.

Contudo, há também uma preocupação com a sustentabilidade, o meio ambiente, além do respeito aos animais. 

Sempre que se fala sobre o não consumo de alimentos de origem animal, muita gente se questiona:

Existe o risco de deficiência de nutrientes?

A resposta para esse tipo de questionamento é direta:

Não há riscos de deficiências nutricionais. 

Afinal, alimentos de origem vegetal são ricos em todas as formas de nutrientes.

Ou seja: são completos em termos de macronutrientes, como carboidratos, gorduras e proteínas, assim como em micronutrientes: vitaminas e minerais.

Contudo, para aqueles que tenham como objetivo adotar uma dieta plant based cabe um aviso importante:

É importante realizar exames para verificar o estado de saúde no geral.

Além disso, é fundamental que haja um acompanhamento profissional durante o período de transição. 

Ou seja: Busque um nutricionista de sua confiança para te acompanhar durante esse processo. 

Com isso, se une o útil ao agradável. 

A dieta plant based é capaz de conferir uma série de benefícios aos seus praticantes.

Contudo, esses benefícios vão além da saúde física apenas, entrando inclusive em âmbitos ambientais e econômicos.

Assim, entre os principais benefícios é possível citar:

Além disso, a dieta plant based é mais barata, o que causa economia e controle das finanças. 

Por fim, vale ressaltar que ela colabora para a causa de bem-estar animal, além de prevenir desmatamentos desnecessários para a criação de animais para o abate.

Assim, é possível concluir que os benefícios dessa dieta vão muito mais além do que outras.

Sempre que se fala sobre alimentação natural, ou seja, sem carne, é preciso parcimônia e calma.

Por isso, há algum tempo existe o movimento: segunda sem carne.

Trata-se de uma forma de conscientizar, além de ajudar quem está no processo de transição alimentar.

Ou seja: migrando do onívoro para alguma forma de vegetarianismo.

Assim, depois de conhecer tudo sobre a dieta plant based, a gente te convida a conhecer o movimento: segunda sem carne.

Para isso, basta clicar no link abaixo.