News

Dieta para Tireoidite de Hashimoto: O que priorizar e o que evitar? Descubra!

Saiba quais são os alimentos que devem ser priorizados e aqueles que devem ser evitados em uma dieta para Tireoidite de Hashimoto.

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 03/03/2022

Alimentação na Tireoidite de Hashimoto é importante

Alimentação para tireoidite de hashimoto
Dieta para Tireoidite de Hashimoto: Mais qualidade de vida! Fonte: Canva.

A dieta para Tireoidite de Hashimoto deve ser muito bem pensada.

Afinal, se trata de uma forma de ofertar nutrientes e modular o funcionamento do sistema imunológico.

Então, todas as pessoas que sofrem com alguma condição de saúde autoimune precisam modular sua alimentação de alguma maneira.

E no caso da Tireoidite de Hashimoto não é diferente. 

Assim, hoje a gente traz para você as principais opções alimentares de devem ser priorizadas, além das que devem ser evitadas por quem foi diagnosticado com a doença.

Então, vamos lá?

Batata cozida

Dieta para doença de Crohn

Saiba como deve ser uma dieta para quem tem doença de Crohn.

Anúncios

Dieta para Tireoidite de Hashimoto: Saúde e controle da doença

A dieta para tireoidite de hashimoto deve sea dequar à realidade do paciente. 

Por isso, é recomendado que se busque um nutricionista para uma elaboração mais aprofundada, principalmente levando em consideração preferências e quantidades alimentares. 

Então, dito isso, vamos mostrar agora, opções a serem priorizadas e evitadas por quem tem a doença. 

Então, vamos lá! 

Alimentos que devem ser priorizados por quem tem tireoidite de hashimoto

Uma alimentação variada ajuda a regular e manter a tireoide mais próxima do seu estado saudável. 

Assim, separamos 3 opções de nutrientes que devem estar presentes no cardápio. 

Anúncios

Iodo

O iodo é fundamental para o bom funcionamento e secreção dos hormônios da tireoide. 

A carência do mineral está relacionada a problemas como hipotireoidismo e o famoso bócio. 

Assim, pessoas com a doença de Hashimoto devem incluir as fontes de Iodo em sua alimentação. 

As principais são:

  • Frutos do mar;
  • Peixes de água salgada;
  • Algas marinhas;
  • Ovos;
  • Cereais;
  • Leites e seus derivados;
  • Sal de cozinha iodado. 

Selênio 

O selênio é outro mineral importante para a tireoide.

Afinal, ajuda na produção e liberação de hormônios da glândula.

Além disso, o mineral possui propriedades antioxidantes que garantem o bom funcionamento do sistema imunológico.

As principais fontes de selênio são:

  • Ovos;
  • Carnes em geral;
  • Cogumelos;
  • Frutos do mar;
  • Castanha do Pará;
  • Cereais integrais. 

Zinco

E por fim, há o zinco.

Afinal, ele é um mineral essencial para o bom funcionamento da tireoide.

Além de ser fundamental para um exercício pleno do sistema imunológico. 

Assim, alimentos fontes de zinco devem ser incluídos na dieta para tireoidite de hashimoto.

Então, as principais opções são:

  • Nozes;
  • Castanhas em geral;
  • Amendoim;
  • Sementes de abóbora;
  • Ostras;
  • Carnes vermelhas e brancas;
  • Feijão;
  • Cereais integrais. 

Alimentos devem ser evitados em uma dieta para tireoidite de hashimoto

Existem alimentos que devem ser evitados nesse tipo de doença.

Então, vamos a elas. 

Soja e derivados

A soja e os seus derivados, como leite de soja, Tofu ou Tempeh, por exemplo, são fonte de fitoestrógenos.

Ou seja: nutrientes que desempenham função semelhante ao do estrogênio no organismo.

Assim, quando consumidos em grandes quantidades, acabam por desregular a tireoide e facilitar a ocorrência de hipotireoidismo.

Então, em caso de diagnóstico positivo, evite os alimentos citados. 

Vegetais crucíferos

Também conhecidos como vegetais verde-escuros, os crucíferos devem ser evitados.

Afinal, são ricos em glucosinolatos.

Ou seja, compostos que diminuem a produção de hormônios tireoidianos, facilitando o mal funcionamento da tireoide.

Assim, evite:

  • Brócolis;
  • Couve;
  • Rúcula;
  • Couve-flor;
  • Rabanete;
  • Nabo;
  • Couve de Bruxelas.

Alimentos industrializados

Alimentos industrializados em geral devem ser riscados da rotina alimentar de quem tireoidite de hashimoto.

Afinal, são ricos em açúcar, sódio, corantes e conservantes que atrapalham a absorção de minerais e desregulam a tireoide. 

Assim, as carnes defumadas, molhos prontos, salgadinhos, sorvetes, biscoitos, são os principais exemplos. 

Alimentação é importante em todas as doenças

Seguir uma dieta para tireoidite de hashimoto é algo simples.

Além dessa doença em específico, existem outras doenças nas quais uma dieta assertiva é importante.

Um exemplo clássico é a retocolite ulcerativa.

Pessoa segurando intestino

Dieta para retocolite ulcerativa

Descubra como deve ser uma dieta para pacientes diagnosticados com retocolite ulcerativa.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Vitamina E: Descubra para que serve e conheça 5 benefícios!

Vitamina E: descubra quais são as suas ações no organismo e os benefícios que ela é capaz de proporcionar à saúde.

Continue lendo
content

Como usar o aplicativo Receitas para Diabéticos?

Quer receitas saudáveis sempre em mãos? Então confira aqui como usar o aplicativo Receitas para Diabéticos e garanta isso!

Continue lendo
content

Receita com peixe chinês: Delícia como você nunca viu

Você conhece a receita com peixe chinês? Ela é cheia de especiarias típicas do Oriente e traz muitos sabores. Conheça e veja como preparar!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como comprar facilmente na Gontijo Passagens?

Além de facilitar a forma de pagamento, a Gontijo ainda oferece passagens com descontos incríveis! Você pode comprar nas agências de vendas ou adquirir online através do site. Veja como comprar as passagens!

Continue lendo
content

Como comprar facilmente pela Hórus Viagens?

Comprando pela Hórus Viagens, você poderá desfrutar de uma viagem incrível, se conectando à cultura do Oriente Médio e aproveitando as paisagens históricas. Então, veja o passo a passo para comprar pacotes da agência.

Continue lendo
content

Viagens econômicas: como planejar e gastar menos?

Existem alguns truques que podem garantir viagens econômicas sem abrir mão da diversão. Conheça alguns hoje e aproveite suas férias economizando!

Continue lendo