News

Dieta para Tireoidite de Hashimoto: O que priorizar e o que evitar? Descubra!

Saiba quais são os alimentos que devem ser priorizados e aqueles que devem ser evitados em uma dieta para Tireoidite de Hashimoto.

Anúncios

Alimentação na Tireoidite de Hashimoto é importante

Alimentação para tireoidite de hashimoto
Dieta para Tireoidite de Hashimoto: Mais qualidade de vida! Fonte: Canva.

A dieta para Tireoidite de Hashimoto deve ser muito bem pensada.

Afinal, se trata de uma forma de ofertar nutrientes e modular o funcionamento do sistema imunológico.

Então, todas as pessoas que sofrem com alguma condição de saúde autoimune precisam modular sua alimentação de alguma maneira.

E no caso da Tireoidite de Hashimoto não é diferente. 

Assim, hoje a gente traz para você as principais opções alimentares de devem ser priorizadas, além das que devem ser evitadas por quem foi diagnosticado com a doença.

Então, vamos lá?

Batata cozida

Dieta para doença de Crohn

Saiba como deve ser uma dieta para quem tem doença de Crohn.

Dieta para Tireoidite de Hashimoto: Saúde e controle da doença

A dieta para tireoidite de hashimoto deve sea dequar à realidade do paciente. 

Por isso, é recomendado que se busque um nutricionista para uma elaboração mais aprofundada, principalmente levando em consideração preferências e quantidades alimentares. 

Então, dito isso, vamos mostrar agora, opções a serem priorizadas e evitadas por quem tem a doença. 

Então, vamos lá! 

Alimentos que devem ser priorizados por quem tem tireoidite de hashimoto

Uma alimentação variada ajuda a regular e manter a tireoide mais próxima do seu estado saudável. 

Assim, separamos 3 opções de nutrientes que devem estar presentes no cardápio. 

Iodo

O iodo é fundamental para o bom funcionamento e secreção dos hormônios da tireoide. 

A carência do mineral está relacionada a problemas como hipotireoidismo e o famoso bócio. 

Assim, pessoas com a doença de Hashimoto devem incluir as fontes de Iodo em sua alimentação. 

As principais são:

  • Frutos do mar;
  • Peixes de água salgada;
  • Algas marinhas;
  • Ovos;
  • Cereais;
  • Leites e seus derivados;
  • Sal de cozinha iodado. 

Selênio 

O selênio é outro mineral importante para a tireoide.

Afinal, ajuda na produção e liberação de hormônios da glândula.

Além disso, o mineral possui propriedades antioxidantes que garantem o bom funcionamento do sistema imunológico.

As principais fontes de selênio são:

  • Ovos;
  • Carnes em geral;
  • Cogumelos;
  • Frutos do mar;
  • Castanha do Pará;
  • Cereais integrais. 

Zinco

E por fim, há o zinco.

Afinal, ele é um mineral essencial para o bom funcionamento da tireoide.

Além de ser fundamental para um exercício pleno do sistema imunológico. 

Assim, alimentos fontes de zinco devem ser incluídos na dieta para tireoidite de hashimoto.

Então, as principais opções são:

  • Nozes;
  • Castanhas em geral;
  • Amendoim;
  • Sementes de abóbora;
  • Ostras;
  • Carnes vermelhas e brancas;
  • Feijão;
  • Cereais integrais. 

Alimentos devem ser evitados em uma dieta para tireoidite de hashimoto

Existem alimentos que devem ser evitados nesse tipo de doença.

Então, vamos a elas. 

Soja e derivados

A soja e os seus derivados, como leite de soja, Tofu ou Tempeh, por exemplo, são fonte de fitoestrógenos.

Ou seja: nutrientes que desempenham função semelhante ao do estrogênio no organismo.

Assim, quando consumidos em grandes quantidades, acabam por desregular a tireoide e facilitar a ocorrência de hipotireoidismo.

Então, em caso de diagnóstico positivo, evite os alimentos citados. 

Vegetais crucíferos

Também conhecidos como vegetais verde-escuros, os crucíferos devem ser evitados.

Afinal, são ricos em glucosinolatos.

Ou seja, compostos que diminuem a produção de hormônios tireoidianos, facilitando o mal funcionamento da tireoide.

Assim, evite:

  • Brócolis;
  • Couve;
  • Rúcula;
  • Couve-flor;
  • Rabanete;
  • Nabo;
  • Couve de Bruxelas.

Alimentos industrializados

Alimentos industrializados em geral devem ser riscados da rotina alimentar de quem tireoidite de hashimoto.

Afinal, são ricos em açúcar, sódio, corantes e conservantes que atrapalham a absorção de minerais e desregulam a tireoide. 

Assim, as carnes defumadas, molhos prontos, salgadinhos, sorvetes, biscoitos, são os principais exemplos. 

Alimentação é importante em todas as doenças

Seguir uma dieta para tireoidite de hashimoto é algo simples.

Além dessa doença em específico, existem outras doenças nas quais uma dieta assertiva é importante.

Um exemplo clássico é a retocolite ulcerativa.

Pessoa segurando intestino

Dieta para retocolite ulcerativa

Descubra como deve ser uma dieta para pacientes diagnosticados com retocolite ulcerativa.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Entenda os riscos do diabetes: covid, doenças cardiovasculares e mais

Entenda os riscos do covid e diabetes, além de outras complicações que os diabéticos enfrentam em decorrência da doença. Saiba mais!

Continue lendo
content

Dieta onívora: veja alimentos que fazem parte dessa alimentação

Dieta onívora: saiba quais são os alimentos permitidos, suas vantagens, desvantagens e os efeitos que causa à saúde de seus praticantes.

Continue lendo
content

Aprenda a fazer a melhor receita de cream cheese caseiro!

Saiba como fazer um delicioso e fácil cream cheese caseiro. É rápido, requer poucos ingredientes e tem até versão vegana!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Southwest Airlines: 50% OFF em voos internacionais

Viaje pelo mundo com a Southwest Airlines e economize! Descubra ofertas incríveis com até 50% de desconto em voos internacionais. Transforme sua experiência de viagem: ao final do conteúdo, direcionamos você até as ofertas.

Continue lendo
content

Como baixar e usar o aplicativo Moovit?

Com o app Moovit confere as linhas e estações disponíveis para chegar ao seu destino, bem como salva pontos de embarque e rotas favoritas. Descubra como usar esse app de mobilidade urbana!

Continue lendo
content

Max Milhas: saiba como funciona e se é confiável viajar!

A Max Milhas é uma empresa que conecta pessoas que desejam comprar passagens mais baratas com pessoas que querem vender pontos e milhas. Assim, você pode comprar passagens com descontos incríveis! Confira aqui se a Max Milhas é mesmo confiável.

Continue lendo