Emagrecimento

Como perder 1 kilo por dia com limão: veja dicas!

É realmente possível perder 1 kilo por dia com limão? Confira hoje se isso é um mito ou verdade, cuidados e como usar o limão em prol da saúde e emagrecimento no seu dia a dia.

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Descubra se é possível e como perder 1 kilo por dia com limão 

pessoa de camiseta azul segurando calça branca larga na cintura, pois ela emagreceu
Saiba aqui tudo sobre a dieta do limão. Fonte: Pexels.

Perder 1 kilo por dia com limão? Pois saiba que é isso que muitas dietas prometem. Contudo, antes de sair vivendo de limonada, saiba a seguir mais sobre o assunto, assim como os perigos e mitos.

Por exemplo, você sabia que a dieta do limão existe há mais de 60 anos? Ela também é conhecida como jejum Master Cleanse, sendo de autoria de Stanley Burroughs. Apesar disso, ela se tornou especialmente famosa mais tarde.

mulher cortando fruta na cozinha

Alimentação saudável para rotina corrida: veja 6 dicas!

Há quem ache que é impossível manter alimentação saudável para rotina corrida. Porém, hoje convenceremos você que isso não é verdade. Veja dicas de como comer mais frutas e verduras mesmo com pouco tempo!

Mais especificamente quando, em 2010, Beyoncé revelou, no programa de Oprah Winfrey, ter feito uso da dieta. Segundo a diva do pop, ela teria perdido 10 quilos em apenas 10 dias.

Para perder 1 kilo por dia com limão, contudo, a artista teve que encarar, nesse período, apenas líquidos. Eles são à base de limão, pimenta-de-caiena e xarope de bordo. Ou seja, uma dieta bastante restrita.

Dieta do limão: a febre entre celebridades!

Bela Gil também já experimentou essa dieta. Fonte: Pexels.

Esse fato fez com que muitas pessoas buscassem o uso da dieta do limão, no jejum Master Cleanse, para emagrecer tanto quanto a diva do pop. Entretanto, não é bem assim que funciona. Isto é, a dieta apresenta riscos.

Além disso, é difícil de ser seguida e jamais deve ser feita sem prévia liberação de nutricionista. Para se ter noção, em 2018 a apresentadora Bela Gil, conhecida por sua alimentação para lá de saudável, anunciou que faria a dieta.

Para fins de desintoxicação do organismo, ela aceitou o desafio que permite perder 1 kilo por dia de limão. Afinal, o limão é popular pelas propriedades que promovem isso.

Água com limão emagrece

Água com limão emagrece: mito ou verdade?

Saber se água com limão emagrece é uma dúvida de muitas pessoas. Afinal, essa bebida é popularmente conhecida como milagrosa, mas poucos conhecem qual é o seu verdadeiro impacto para a saúde. Veja mais informações sobre esse assunto!

Entretanto, poucos dias depois de anunciar no Instagram que daria início à dieta (e que seria feita apenas pela metade, ou seja, por 05 dias) a famosa apresentadora novamente se manifestou. Dessa vez, anunciou ter desistido.

Isso porque, começou a sentir falta de realmente se alimentar, ingerir nutrientes e se satisfazer com comidas variadas, além de ter ficado com indisposição. Portanto, fica um exemplo de como essa dieta é rígida e afeta o organismo.

Além disso, ela oferece riscos, o que aumenta a necessidade de fazê-la tão somente com liberação nutricional e médica. Veja quais são:

  • Desenvolvimento de gastrites;
  • Maior risco de erosão dentária;
  • Dor de cabeça;
  • Alterações na pele;
  • Aumento da capacidade do corpo na absorção de ferro, sendo nociva para quem já tem altos níveis do componente no organismo.

Apesar disso, ainda assim é possível usar o limão para emagrecer. Abaixo, confira como isso é possível sem que a sua saúde e bem-estar fiquem em risco.

Tem como perder 1 kilo por dia com limão?

De acordo com o Tom Woloshyn, autor de “A Dieta Master Cleanse”, com essa técnica homens podem perder até 1 kg por dia com limão, enquanto as mulheres podem atingir a perda de até 0,5 kg por dia.

Contudo, como vimos, ela é extremamente rígida e oferece grandes riscos à vida. Além disso, a perda de um quilo diariamente não é algo natural. Isto é, seu organismo levou mais de um dia para obtê-lo.

Granola caseira com iogurte e frutas em cima de mesa cinza

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Sendo assim, é natural que ele também leve mais de um dia para ser eliminado. Outra questão importante se refere ao que entendemos como peso. Afinal, tem-se que a gordura pesa menos do que músculos.

Dessa maneira, muitas vezes a diminuição de pontos na balança pode ser uma perda negativa. Portanto, qualquer dieta deve ser balanceada e cuidadosa, bem como acompanhar exercícios físicos.

Além disso, é possível usar o limão em favor do seu emagrecimento e busca do bem-estar. Veja quais são as alternativas, abaixo, e use a fruta – sem exageros ou riscos desnecessários – em prol da sua saúde.

Como utilizar limão para emagrecer?

homem de fone de ouvido mexendo no computador e tomando suco de limão
Saiba como utilizar o limão de forma saudável no seu dia a dia. Fonte: Pexels.

Primeiramente, é importante saber que o limão, sozinho, não é suficiente para perder peso. Ou seja, nada adianta usá-lo e exagerar em gorduras e açúcar. Assim, ele requer uma dieta equilibrada, saudável e rica em nutrientes.

Limão em jejum

Primeiramente, uma das melhores formas de consumir o limão é em jejum, logo ao acordar, 30 minutos antes do café da manhã. Isso ajuda o seu corpo a desintoxicar e a despertar. Isso desincha e trabalha a favor do metabolismo.

Para isso, esprema uma unidade da fruta em um copo com água. Para começar, você pode usa ½ limão e depois chegar a um, mas sem exagero.

Limão antes das refeições

Outra forma de usar o limão na dieta é consumi-lo em água antes das refeições. A lógica é a mesma que se aplica ao consumo antes do café da manhã: ajudar na desintoxicação do organismo. 

Limão para o sistema imunológico

Ainda que não seja possível perder 1 kilo por dia com limão, a fruta ajuda no emagrecimento e no fortalecimento do organismo. Afinal, para emagrecer é preciso ter saúde e um bom sistema imunológico que lide bem com as mudanças.

Nesse caso, aposte no limão para fortalecer seu corpo e suas defesas. Para isso, bata a fruta com casca, apenas sem sementes e sem a parte branca do miolo, com 01 copo de água mineral

Acrescente também uma maçã com casca e sem sementes e um maço de salsinha (ou alfafa). O consumo ideal da mistura é no lanche da manhã ou da tarde, tudo bem?

E se quiser continuar pesquisando sobre os efeitos dos líquidos no organismo, saiba mais a seguir sobre a vinagre de maçã. Se consumida antes de dormir, ela pode te ajudar a regular o sono! Confira abaixo.

vinagre de maçã

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Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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