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Como perder 1 kilo por dia com limão: veja dicas!

É realmente possível perder 1 kilo por dia com limão? Confira hoje se isso é um mito ou verdade, cuidados e como usar o limão em prol da saúde e emagrecimento.

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por Aline Augusto

13/09/2021 | Atualizado em 20/09/2021

Descubra como perder 1 kilo por dia com limão 

Descubra como perder 1 kilo por dia com limão 

Perder 1 kilo por dia com limão? Pois saiba que é isso que muitas dietas prometem. Contudo, antes de sair vivendo de limonada, saiba mais sobre o assunto, perigos e mitos.

A dieta do limão também é conhecida como jejum Master Cleanse e existe há mais de 60 anos, sendo de autoria de Stanley Burroughs. Apesar disso, ela se tornou especialmente famosa quando em 2010 ninguém mais ninguém menos que Beyoncé revelou, no programa de Oprah Winfrey, ter feito uso da dieta.

Segundo a diva do pop, ela teria perdido 10 quilos em apenas 10 dias. Para perder 1 kilo por dia com limão, contudo, a artista teve que encarar, nesse período, apenas líquidos. Eles são à base de limão, pimenta-de-caiena e xarope de bordo. Ou seja, uma dieta bastante restrita.

Isso fez com que muitas pessoas buscassem o uso da dieta do limão, no jejum Master Cleanse, para emagrecer tanto quanto a diva do pop. Entretanto, é necessário esclarecer que não é bem assim que funciona. Isto é, a dieta apresenta riscos, é difícil de ser seguida e jamais deve ser feita sem prévia liberação de nutricionista.

Mas vamos explicar melhor, a seguir!

Dieta do limão: a febre entre celebridades!

Para se ter noção, em 2018 a apresentadora Bela Gil, conhecida por sua alimentação pra lá de saudável, anunciou que faria a dieta que permite perder 1 kilo por dia de limão. Nesse caso, contudo, ela faria para fins de desintoxicação do organismo. Afinal, o limão é popular pelas propriedades que promovem isso.

Entretanto, poucos dias depois de anunciar no Instagram que daria início à dieta (e que seria feita apenas pela metade, ou seja, por 05 dias) a famosa apresentadora novamente se manifestou. Dessa vez, anunciou ter desistido da dieta.

Veja o que disse, à época, Bela Gil sobre a dieta que permite perder 1 kg por dia com limão:

“Como eu falei ontem, não estava mais aguentando aquela limonada que eu tomei sexta, sábado e domingo. Hoje eu decidi fazer caldo de legumes e, nossa, foi a melhor coisa que eu fiz. Não sei porque eu não tinha feito isso antes. Estou com muita energia, estou muito bem e muito feliz. (…) Hoje, quarto dia, pode me dar qualquer coisa para tomar, menos aquela limonada. Então decidi fazer o caldo de legumes e amanhã, que seria o último dia, acho que vou fazer um arroz integral com legumes. Não vou fazer o quinto dia, desisti. Eu preciso mastigar alguma coisa”. 

Portanto, fica um exemplo de como essa dieta realmente é rígida e como pode afetar o organismo. Além disso, ela oferece riscos, o que aumenta a necessidade de fazê-la tão somente com liberação nutricional e médica. Veja quais são:

  • Desenvolvimento de gastrites;
  • Maior risco de erosão dentária;
  • Dor de cabeça;
  • Alterações na pele;
  • Aumento da capacidade do corpo na absorção de ferro, sendo nociva para quem tem altos níveis de ferro no organismo.

Apesar disso, ainda assim é possível usar o limão para emagrecer. Abaixo, confira como isso é possível sem que a sua saúde e bem-estar fiquem em risco.

Tem como emagrecer um quilo por dia?

Tem como emagrecer um quilo por dia?

De acordo com o Tom Woloshyn, autor de “A Dieta Master Cleanse”, com essa técnica homens podem perder até 1 kg por dia com limão, enquanto as mulheres podem atingir a perda de até 0,5 kg por dia. Contudo, como vimos, ela é extremamente rígida e oferece grandes riscos à vida.

Além disso, a perda de um quilo diariamente não é algo natural. Isto é, seu organismo levou mais de um dia para obtê-lo, sendo natural que ele também leve mais de um dia para ser eliminado.

Outra questão importante se refere ao que entendemos como peso. Afinal, tem-se que a gordura pesa menos do que músculos. Dessa maneira, muitas vezes a diminuição de pontos na balança pode ser uma perda negativa. Portanto, qualquer dieta deve ser balanceada e cuidadosa, bem como acompanhar exercícios físicos.

Além disso, é possível usar o limão em favor do seu emagrecimento e busca do bem-estar. Veja quais são as alternativas, abaixo, e use a fruta – sem exageros ou riscos desnecessários – em prol da sua saúde.

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Como utilizar limão para emagrecer?

Como utilizar limão para emagrecer?

Antes de vermos como é possível usar o limão para emagrecer e obter bem-estar, uma última ressalva. Ele, sozinho, não é suficiente para perder peso. Ou seja, nada adianta usá-lo e exagerar em gorduras e açúcar. Assim, ele requer uma dieta equilibrada, saudável e rica em nutrientes.

Limão em jejum

Primeiramente, uma das melhores formas de consumir o limão é em jejum, logo ao acordar, 30 minutos antes do café da manhã. Isso ajuda o seu corpo a desintoxicar e a despertar. Isso desincha e trabalha a favor do metabolismo.

Para isso, esprema uma unidade da fruta em um copo com água. Para começar, você pode usa ½ limão e depois chegar a um, mas sem exagero.

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Limão antes das refeições

Outra forma de usar o limão na dieta é consumi-lo em água antes das refeições. A lógica é a mesma que se aplica ao consumo antes do café da manhã: ajudar na desintoxicação do organismo. 

Limão para o sistema imunológico

Ainda que não seja possível perder 1 kilo por dia com limão, a fruta ajuda no emagrecimento e também no fortalecimento do organismo. Afinal, para emagrecer é preciso ter saúde e um bom sistema imunológico que lide bem com as mudanças.

Nesse caso, aposte no limão para fortalecer seu corpo e suas defesas. Para isso, bata a fruta com casca, apenas sem sementes e sem a parte branca do miolo, com 01 copo de água mineral, uma maçã com casca e sem sementes e um maço de salsinha (ou alfafa).

O consumo ideal da mistura é no lanche da manhã ou da tarde.

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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