Perder 1 kilo por dia com limão? Pois saiba que é isso que muitas dietas prometem. Contudo, antes de sair vivendo de limonada, saiba a seguir mais sobre o assunto, assim como os perigos e mitos.

Por exemplo, você sabia que a dieta do limão existe há mais de 60 anos? Ela também é conhecida como jejum Master Cleanse, sendo de autoria de Stanley Burroughs. Apesar disso, ela se tornou especialmente famosa mais tarde.

Mais especificamente quando, em 2010, Beyoncé revelou, no programa de Oprah Winfrey, ter feito uso da dieta. Segundo a diva do pop, ela teria perdido 10 quilos em apenas 10 dias.

Para perder 1 kilo por dia com limão, contudo, a artista teve que encarar, nesse período, apenas líquidos. Eles são à base de limão, pimenta-de-caiena e xarope de bordo. Ou seja, uma dieta bastante restrita.

Esse fato fez com que muitas pessoas buscassem o uso da dieta do limão, no jejum Master Cleanse, para emagrecer tanto quanto a diva do pop. Entretanto, não é bem assim que funciona. Isto é, a dieta apresenta riscos.

Além disso, é difícil de ser seguida e jamais deve ser feita sem prévia liberação de nutricionista. Para se ter noção, em 2018 a apresentadora Bela Gil, conhecida por sua alimentação para lá de saudável, anunciou que faria a dieta.

Para fins de desintoxicação do organismo, ela aceitou o desafio que permite perder 1 kilo por dia de limão. Afinal, o limão é popular pelas propriedades que promovem isso.

Entretanto, poucos dias depois de anunciar no Instagram que daria início à dieta (e que seria feita apenas pela metade, ou seja, por 05 dias) a famosa apresentadora novamente se manifestou. Dessa vez, anunciou ter desistido.

Isso porque, começou a sentir falta de realmente se alimentar, ingerir nutrientes e se satisfazer com comidas variadas, além de ter ficado com indisposição. Portanto, fica um exemplo de como essa dieta é rígida e afeta o organismo.

Além disso, ela oferece riscos, o que aumenta a necessidade de fazê-la tão somente com liberação nutricional e médica. Veja quais são:

Apesar disso, ainda assim é possível usar o limão para emagrecer. Abaixo, confira como isso é possível sem que a sua saúde e bem-estar fiquem em risco.

De acordo com o Tom Woloshyn, autor de “A Dieta Master Cleanse”, com essa técnica homens podem perder até 1 kg por dia com limão, enquanto as mulheres podem atingir a perda de até 0,5 kg por dia.

Contudo, como vimos, ela é extremamente rígida e oferece grandes riscos à vida. Além disso, a perda de um quilo diariamente não é algo natural. Isto é, seu organismo levou mais de um dia para obtê-lo.

Sendo assim, é natural que ele também leve mais de um dia para ser eliminado. Outra questão importante se refere ao que entendemos como peso. Afinal, tem-se que a gordura pesa menos do que músculos.

Dessa maneira, muitas vezes a diminuição de pontos na balança pode ser uma perda negativa. Portanto, qualquer dieta deve ser balanceada e cuidadosa, bem como acompanhar exercícios físicos.

Além disso, é possível usar o limão em favor do seu emagrecimento e busca do bem-estar. Veja quais são as alternativas, abaixo, e use a fruta – sem exageros ou riscos desnecessários – em prol da sua saúde.

Primeiramente, é importante saber que o limão, sozinho, não é suficiente para perder peso. Ou seja, nada adianta usá-lo e exagerar em gorduras e açúcar. Assim, ele requer uma dieta equilibrada, saudável e rica em nutrientes.

Primeiramente, uma das melhores formas de consumir o limão é em jejum, logo ao acordar, 30 minutos antes do café da manhã. Isso ajuda o seu corpo a desintoxicar e a despertar. Isso desincha e trabalha a favor do metabolismo.

Para isso, esprema uma unidade da fruta em um copo com água. Para começar, você pode usa ½ limão e depois chegar a um, mas sem exagero.

Outra forma de usar o limão na dieta é consumi-lo em água antes das refeições. A lógica é a mesma que se aplica ao consumo antes do café da manhã: ajudar na desintoxicação do organismo. 

Ainda que não seja possível perder 1 kilo por dia com limão, a fruta ajuda no emagrecimento e no fortalecimento do organismo. Afinal, para emagrecer é preciso ter saúde e um bom sistema imunológico que lide bem com as mudanças.

Nesse caso, aposte no limão para fortalecer seu corpo e suas defesas. Para isso, bata a fruta com casca, apenas sem sementes e sem a parte branca do miolo, com 01 copo de água mineral

Acrescente também uma maçã com casca e sem sementes e um maço de salsinha (ou alfafa). O consumo ideal da mistura é no lanche da manhã ou da tarde, tudo bem?

E se quiser continuar pesquisando sobre os efeitos dos líquidos no organismo, saiba mais a seguir sobre a vinagre de maçã. Se consumida antes de dormir, ela pode te ajudar a regular o sono! Confira abaixo.