Emagrecimento

Água com limão emagrece: mito ou verdade?

Saber se água com limão emagrece é uma dúvida de muitas pessoas. Afinal, essa bebida é popularmente conhecida como milagrosa, mas poucos conhecem qual é o seu verdadeiro impacto para a saúde. Veja mais informações sobre esse assunto!

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por Aline Augusto

Publicado em 03/11/2021

Descubra se tomar água com limão realmente te emagrece

Água com limão emagrece
Veja se a água com limão emagrece. Foto: Pexels.

Antes de mais nada, a maioria das pessoas considera a água com limão emagrece e uma bebida milagrosa. Mas muitos têm dúvidas sobre o seu verdadeiro impacto na saúde das pessoas, além de desconhecerem seus benefícios. 

Além disso, qual é a diferença entre beber água com limão ou só beber limão? De maneira geral, existem vários benefícios de beber essa bebida no dia a dia, um dos principais é emagrecer. 

E, como essa bebida é popularmente conhecida por esse benefício, muitas pessoas se perguntam: água com limão emagrece? Então, antes de incluí-la em seu cotidiano, é essencial conhecer os principais mitos e verdades sobre ela. 

Afinal, além de hidratar as pessoas, essa bebida é uma excelente opção para repor todas as vitaminas do corpo. Isso porque, o limão é rico em vitamina A, reforçando a imunidade das pessoas. 

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Como beber água com limão para emagrecer? É mito ou verdade?

Antes de mais nada, existem muitos mitos sobre água com limão. E, antes de incluir essa bebida em sua dieta para emagrecer, é essencial conhecer quais são eles para garantir bons resultados. 

Uma das maiores perguntas sobre essa bebida é, sem dúvidas, se água com limão emagrece. Por ser uma fruta rica em Vitamina A, ele tem poder antioxidante, algo fundamental para uma alimentação saudável. 

Além disso, de acordo com especialistas na área, essa vitamina auxilia na produção das células de defesa, também chamadas de glóbulos brancos. Ela também auxilia na produção de outros neurotransmissores, como a serotonina, também conhecida como “hormônio da felecidade”. 

Vale ressaltar que o limão é rico em mais vitaminas, como a Vitamina C. Por esse motivo, ele é essencial para repor todas as vitaminas essenciais para o corpo, além de melhorar a imunidade das pessoas. 

Essa fruta cítrica também aumenta a produção da saliva, sendo extremamente benéfica para as pessoas que sofrem com a boca seca. Além disso, a água com limão também pode beneficiar em alguns cálculos renais, pois tende a aumentar o citrato urinário. 

Embora essa bebida seja considerada milagrosa, não há relatos científicos que comprovem que a água com limão emagrece. Porém, essa bebida apresenta alguns benefícios reais e comprovados, como os citados anteriormente. 

Quantas vezes posso tomar água com limão por dia?

água com limão emagrece
Entenda como a água com limão emagrece. Foto: Pexels.

Como citado anteriormente, não existe nenhum relato científico que comprove que a água com limão emagrece. Mas essa bebida é essencial para as pessoas por vários motivos, principalmente os citados acima. 

Porém, antes de incluir essa bebida em seu cotidiano, é essencial ter em mente que o consumo em excesso pode gerar alguns problemas. Os principais indícios do consumo sem controle são as dores estomacais. E, em alguns casos extremos, é possível desenvolver úlcera. 

Além disso, de acordo com especialistas, a água com limão também pode causar problemas bucais. Para evitar todas essas situações, recomenda-se fazer o uso dessa bebida com cuidado. 

Então, se você está se perguntando se água com limão emagrece, saiba que não existem artigos científicos que comprovem tal eficácia. 

Por fim, se você está pensando em incluir essa bebida em sua dieta, vale a pena entrar em contato com um especialista. Essa é a melhor maneira de incluí-la com cuidado no seu dia a dia e evitar o desenvolvimento de problemas. 

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Água com limão emagrece quantos quilos por semana?

Como citado anteriormente, não existe nenhum artigo científico que comprove que água com limão emagrece. Sendo assim, esse é um dos maiores mitos sobre o assunto, mas ela auxilia em outros benefícios para o corpo humano. 

Portanto, se você incluir água com limão em sua dieta, saiba que os resultados não serão eficientes. Isso porque, nenhum estudo comprova uma ação direta dessa bebida no aumento do metabolismo, ou na redução do peso.

Por outro lado, essa bebida não possui açúcar. Ou seja, ela não aumenta a glicose das pessoas, como acontece com os sucos industrializados e os refrigerantes. Nesse caso, ela é a melhor opção para evitar o ganho de peso.

Se você quiser fazer jejum com água de limão, basta espremer essa fruta em um copo com água logo de manhã. Porém, é essencial adicionar cúrcuma e gengibre, aumentando a sua eficácia. 

Quais são os benefícios da água com limão? 

água com limão emagrece
Será que a água com limão emagrece? Foto: Pexels.

Agora que você sabe que água com limão emagrece é um mito, saiba que existem vários benefícios dessa bebida para o corpo humano. Essa combinação acontece graças às vitaminas e nutrientes presentes na fruta. Veja quais são as principais vantagens dela. 

  1. Vitamina C: Como a maioria das pessoas sabe, a Vitamina C é um dos principais nutrientes do limão. Por esse motivo, ela protege as células dos danos causados pelos radicais livres. 
  1. Bioflavonóides: De maneira geral, os Bioflavonóides auxiliam na potencialização das vitaminas, aumentando a absorção da Vitamina C, um nutriente que já está presente na fruta. 
  1. Limoneno: O Limoneno é uma substância química, natural e orgânica presente nas frutas cítricas. Ela é a responsável pelo aroma peculiar das frutas cítricas. Além disso, ela é capaz de aliviar o estresse e melhorar o humor. 
  1. Cálcio: O Cálcio é o mineral com maior quantidade no corpo do ser humano. Ele é responsável pela saúde dos ossos, assim como dos dentes. Além disso, ele diminui o risco do desenvolvimento de diversos problemas, como a osteoporose. 
  1. Magnésio: Por fim, o Magnésio é mais um dos elementos encontrados no limão. Ele é responsável por auxiliar no metabolismo, principalmente nos carboidratos, proteínas e lipídios. 

Então, mesmo que a água com limão não tenha o poder de emagrecer sozinha, ela garante mais benefícios para o corpo humano. De maneira geral, especialistas recomendam o consumo de 200 ml desta bebida diariamente, que devem estar com a temperatura ambiente. 

Portanto, a bebida oferece vários benefícios para a saúde, não é mesmo? E se você quer conhecer mais vantagens em ingerir limão, confira o nosso conteúdo a seguir!

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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