Saúde

10 motivos para tomar vinagre de maçã antes de dormir

Tomar vinagre de maçã antes de dormir traz muitos benefícios para sua saúde e para regular o seu sono. Confira aqui quais são e entenda a razão de apostar nesse hábito todos os dias!

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Descubra os benefícios de tomar vinagre de maçã antes de dormir 

vidro com vinagre de maçã dentro, ao lado de maçãs inteiras em superfície de madeira
Entenda as vantagens de adquirir esse hábito. Fonte: AdobeStock.

Tomar vinagre de maçã antes de dormir pode trazer inúmeros benefícios à saúde. A seguir, confira quais são eles e saiba mais sobre porque você deve adotar esse consumo na sua rotina diária.

Aliás, o vinagre de maçã é um velho conhecido de quem está buscando perder peso. Mas, apesar de também atuar nessa área, ele não se limita a isso. Também auxilia a pele e no fortalecimento do organismo contra infecções.

Alho com vinagre de maçã

Alho com vinagre de maçã: quais são os benefícios?

Usar alho com vinagre de maçã tem algum efeito para a saúde? Confira hoje se essa dupla pode ajudar você a melhorar a sua qualidade de vida e como usar.

Além disso, ele é barato. Por isso, inclui-lo na sua rotina alimentar é algo que não requer grandes gastos. Ainda, traz vários benefícios de uma vez só, de forma que você vê todo o seu organismo se beneficiar desse novo hábito.

Abaixo, então, veja todos os benefícios que o consumo de vinagre de maçã pode garantir ao seu organismo. Com isso, você pode melhorar sua vida sem grandes esforços e sem gastar. Continue lendo e confira. 

O que o vinagre de maçã faz no corpo?

jarra de vidro com vinagre de maçã em fundo verde, ao lado de maçãs inteiras
Saiba mais sobre o vinagre de maçã. Fonte: AdobeStock.

O vinagre de maçã é obtido a partir da fermentação dos açúcares presentes na maçã. Com isso, eles se transformam em álcool e, depois, em ácido acético. E é ele que é tão importante no vinagre e no seu uso no dia a dia.

O ácido acético tem a capacidade de bloquear enzimas que são responsáveis, por sua vez, pela absorção de carboidratos. Com isso, tomar vinagre de maçã antes de dormir ajuda na não digestão desses carboidratos.

Ou seja, na sua eliminação imediata. Para entender melhor, considere que os carboidratos são açúcares. Dentre eles estão sacarase, maltase, lactase e amilase.

E todos eles trabalham em favor do ganho de peso quando há sua absorção pelo organismo. Por isso, quando o ácido do vinagre impede essa absorção, ele ajuda no controle de peso.

pessoa segurando uma banana

Comer banana antes de dormir dá sono? Veja aqui!

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Igualmente, esse ácido é responsável por fazer com que haja a liberação gradual e lenta da glicose no sangue. Isso é muito importante por ajudar na prevenção contra o diabetes.

Ainda, a mesma substância é importante por ajudar na recuperação muscular e na eficiência dos músculos. E não é só isso! Ao tomar vinagre de maçã antes de dormir o sue organismo contará com quercetina, presente no tempero.

Ela ajuda na melhoria da imunidade do organismo, bem como possui ação antioxidante, que trabalha contra envelhecimento precoce.

Por fim, o vinagre de maçã também conta com algumas fibras, como é o caso da pectina. Ela é responsável por auxiliar na sensação de saciedade ao mesmo tempo em que controla a absorção de gorduras e combate a prisão de ventre.

10 motivos para começar a tomar vinagre de maçã antes de dormir

copo de vinagre de maçã ao lado de um pedaço de maçã e de maçãs inteiras
Tomar vinagre antes de dormir pode ajudar a emagrecer. Fonte: AdobeStock.

Pois bem. Como vimos acima, existem inúmeras substâncias presentes no vinagre de maçã que tornam o seu consumo benéfico ao organismo humano. Por isso, confira agora 10 motivos para usá-lo no seu dia a dia.

Antes disso, porém, fica o aviso de sempre limitar o consumo a uma colher de sopa. Além disso, é importante enxaguar a boca após o uso e escovar os dentes após 30 minutos dele. Assim, você protege o esmalte dos dentes.

Tomar vinagre de maçã antes de dormir ajuda a emagrecer

Por evita a digestão e absorção de carboidratos, tomar vinagre de maçã antes de dormir atua em favor do emagrecimento e do controle de peso. Além disso, ele dá sensação de saciedade, o que evitar compulsões alimentares.

Atua contra o envelhecimento precoce

Por ter ação antioxidante, o vinagre de maçã atua contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Com isso, tomar vinagre de maçã antes de dormir atua em favor da pele, cabelos e unhas.

Melhora a digestão

O consumo de vinagre de maçã ajuda na proteção estomacal e nos processos digestivos. Por isso, é uma ótima forma de melhorar sua digestão e evitar aquela sensação de estômago pesado depois de ingerir alimentos.

Protege o fígado

Os ácidos presentes no vinagre de maçã ajudam no controle de gordura no fígado, evitando o acúmulo de gorduras ali. Isso, por si só, evita uma série de doenças. Além disso, o vinagre também atua para melhorar as funções do órgão.

Tomar vinagre de maçã antes de dormir trata o refluxo gastroesofágico

Ainda, tomar vinagre de maçã antes de dormir é uma ótima forma de controlar a acidez estomacal. E, com isso, de evitar refluxos e seus sintomas típicos de queimação e peso no estômago. 

Atua contra a acne

Os ácidos presentes no vinagre (lático, cítrico, succínico e acético) combatem a bactéria responsável por causar acne. Dessa maneira, tomar ácido de maçã antes de dormir pode ajudar e muito no combate às espinhas.

Igualmente, é possível usá-lo sobre a pele. Porém, muito cuidado! Jamais use-o diretamente e puro. Lembre-se sempre de dissolver 01 colher de sopa do vinagre em 01 copo de água.

Auxilia no combate e controle da diabetes

Por ajudar no controle dos picos de glicemia e de liberação de açúcares no sangue, estudos indicam que tomar vinagre de maçã à noite é uma ótima forma de controlar e evitar a diabetes.

Da mesma forma, outros estudos apostam no tempero para melhorar a ação da insulina no organismo.

Melhora a circulação

Como vimos anteriormente, o vinagre de maçã possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Por isso, ele ajuda na melhoria da circulação do sangue, uma vez que evita o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos.

Inclusive, isso também ajuda a evitar os riscos de derrames.

Protege o coração

Ao mesmo tempo em que tomar vinagre de maçã à noite ajuda na melhoria da circulação sanguínea, ele também atua em favor do coração.

Por exemplo, o tempero é capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL) e controla os triglicerídeos. Igualmente, auxilia no controle da pressão arterial, o que reduz riscos de infartos.

Atua contra o desenvolvimento de fungos e bactérias

Por fim, estudos mais recentes demonstram que tomar vinagre de maçã à noite ajuda no controle de bactérias que naturalmente estão presentes no nosso organismo, mas que em excesso o prejudica e causam doenças.

E, se você quiser continuar lendo sobre frutas e como usá-las para perder peso, acesse o conteúdo que preparamos a seguir! Nele, explicamos se é possível perder peso com limão e como isso funciona.

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Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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