Saúde

10 motivos para tomar vinagre de maçã antes de dormir

Você conhece os benefícios de tomar vinagre de maçã antes de dormir? Conheça hoje e confira porque adotar esse hábito vai te ajudar bastante!

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por Aline Augusto

Publicado em 20/09/2021

Descubra os benefícios de tomar vinagre de maçã antes de dormir 

Vinagre de maçã
Vinagre de maçã

Tomar vinagre de maçã antes de dormir pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Confira quais são eles e adote esse consumo na sua rotina diária.

O vinagre de maçã é um velho conhecido de quem está buscando perder peso. Apesar de também atuar nessa área, ele não se limita a isso. Também auxilia em várias outras frentes, como no auxílio à pele e no fortalecimento do organismo contra infecções.

Além disso, ele é barato. Por isso, inclui-lo na sua rotina alimentar é algo que não requer grandes gastos. Ainda, traz vários benefícios de uma vez só, de forma que você vê todo o seu organismo se beneficiar desse novo hábito.

Abaixo, então, veja todos os benefícios que o consumo de vinagre de maçã pode garantir ao seu organismo. Com isso, você pode melhorar sua vida sem grandes esforços e sem gastar. Continue lendo e confira. 

O que o vinagre de maçã faz no corpo?

Vinagre de maçã
Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é obtido a partir da fermentação dos açúcares presentes na maçã. Com isso, eles se transformam em álcool e, depois, em ácido acético. E é ele que é tão importante no vinagre e no seu uso no dia a dia.

O ácido acético tem a capacidade de bloquear enzimas que são responsáveis, por sua vez, pela absorção de carboidratos. Com isso, então, tomar vinagre de maçã antes de dormir ajuda na não digestão desses carboidratos e na sua eliminação imediata.
Considere que os carboidratos são açúcares. Dentre eles estão sacarase, maltase, lactase e amilase. E todos eles trabalham em favor do ganho de peso quando há sua absorção pelo organismo. Por isso, quando o ácido do vinagre impede essa absorção, ele ajuda no controle de peso.

Igualmente, esse ácido é responsável por fazer com que haja a liberação gradual e lenta da glicose no sangue. Isso é muito importante por ajudar na prevenção contra o diabetes. Ainda, a mesma substância é importante por ajudar na recuperação muscular e na eficiência dos músculos.

E não é só isso! Ao tomar vinagre de maçã antes de dormir o sue organismo contará com quercetina, presente no tempero. Ela ajuda na melhoria da imunidade do organismo, bem como possui ação antioxidante, que trabalha contra envelhecimento precoce.

Por fim, o vinagre de maçã também conta com algumas fibras, como é o caso da pectina. Ela é responsável por auxiliar na sensação de saciedade ao mesmo tempo em que controla a absorção de gorduras e combate a prisão de ventre.

10 motivos para começar a tomar vinagre de maçã antes de dormir

Vinagre de maçã
Vinagre de maçã

Pois bem. Como vimos acima, existem inúmeras substâncias presentes no vinagre de maçã que tornam o seu consumo benéfico ao organismo humano. Por isso, confira agora 10 motivos para usá-lo no seu dia a dia.

Antes disso, porém, fica o aviso de sempre limitar o consumo a uma colher de sopa. Além disso, é importante enxaguar a boca após o uso e escovar os dentes após 30 minutos dele. Assim, você protege o esmalte dos seus dentes.

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Tomar vinagre de maçã antes de dormir ajuda a emagrecer

Por evita a digestão e absorção de carboidratos, tomar vinagre de maçã antes de dormir atua em favor do emagrecimento e do controle de peso. Isso também ocorre pelo fato de ajudar na sensação de saciedade, o que evitar compulsões alimentares.

Atua contra o envelhecimento precoce

Por ter ação antioxidante, o vinagre de maçã atua contra os radicais livres. Estes são os responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Com isso, tomar vinagre de maçã antes de dormir atua contra o envelhecimento e em favor da beleza da pele, cabelos e unhas.

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Melhora a digestão

O consumo de vinagre de maçã ajuda na proteção estomacal e nos processos digestivos. Por isso, é uma ótima forma de melhorar sua digestão e evitar aquela sensação de estômago pesado depois de ingerir alimentos.

Protege o fígado

Os ácidos presentes no vinagre de maçã ajudam no controle de gordura no fígado, evitando o acúmulo de gorduras ali. Isso, por si só, evita uma série de doenças. Além disso, o vinagre também atua para melhorar as funções do órgão.

Tomar vinagre de maçã antes de dormir trata o refluxo gastroesofágico

Ainda, tomar vinagre de maçã antes de dormir é uma ótima forma de controlar a acidez estomacal. E, com isso, de evitar refluxos e seus sintomas típicos de queimação e peso no estômago. 

Atua contra a acne

Os ácidos presentes no vinagre (lático, cítrico, succínico e acético) combatem a bactéria responsável por causar acne (Propionibacterium acnes). Dessa maneira, tomar ácido de maçã antes de dormir pode ajudar em muito no combate às temerárias espinhas.

Igualmente, é possível usá-lo sobre a pele. Porém, muito cuidado! Jamais use-o diretamente e puro. Lembre-se sempre de dissolver 01 colher de sopa do vinagre em 01 copo de água.

Auxilia no combate e controle da diabetes

Por ajudar no controle dos picos de glicemia e de liberação de açúcares no sangue, estudos indicam que tomar vinagre de maçã à noite é uma ótima forma de controlar e evitar a diabetes. Da mesma forma, outros estudos apostam no tempero para melhorar a ação da insulina no organismo.

Melhora a circulação

Como vimos anteriormente, o vinagre de maçã possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Por isso, ele ajuda na melhoria da circulação do sangue, uma vez que evita o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos. Isso também ajuda a evitar os riscos de derrames.

Protege o coração

Ao mesmo tempo em que tomar vinagre de maçã à noite ajuda na melhoria da circulação sanguínea, ele também atua em favor do coração. Por exemplo, o tempero é capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL) e controla os triglicerídeos. Igualmente, auxilia no controle da pressão arterial, o que reduz riscos de infartos.

Atua contra o desenvolvimento de fungos e bactérias

Por fim, estudos mais recentes demonstram que tomar vinagre de maçã à notei ajuda no controle de bactérias que naturalmente estão presentes no nosso organismo, mas que em excesso o prejudica e causam doenças.

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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