News

Camu Camu: descubra o que ele pode fazer pela sua saúde

Descubra o que o camu camu é capaz de fazer por sua saúde e saiba qual é o principal cuidado que é preciso tomar na hora de consumir essa deliciosa fruta do bioma amazônico!

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 08/02/2022

Camu camu é fruto com maior teor de vitamina C no mundo

Pé de camu camu maduras
Descubra o que o camu camu faz pela sua saúde. Fonte: Canva.

Myrciaria dubia. Esse é o nome científico do camu camu.

Uma fruta nativa da amazônia, com sabor levemente azedo, cuja coloração é semelhante à cereja, com um alto teor de vitamina C em sua concentração. 

Ou seja, apenas para se ter uma ideia, esse fruto é dono da maior quantidade de vitamina C natural do planeta. 

Embora seja pouco conhecida, essa pequena fruta é rica em componentes antioxidantes que proporcionam inúmeros benefícios aos seus consumidores.

Então, é hora de conhecê-los. 

Xarope de cenoura como fazer

Raízes são ótimas para a saúde

Conheça 5 opções de raízes para incluir em sua dieta e ganhar em saúde.

5 benefícios exclusivos do camu camu

Além de elevada concentração de vitamina C, o fruto é rico em ácido fenólico, ácido elágico, flavonoides e taninos.

Assim, o camu camu se mostra como uma excelente opção de quem está em busca de saúde e bem-estar generalizado. 

Bora então, conhecer cada um desses efeitos!

5. Poderosa ação anti-inflamatória

A inflamação crônica afeta de maneira negativa a saúde de todas as células do nosso organismo e está associada a diferentes tipos de câncer, além de desenvolvimento de doenças autoimunes. 

Contudo, o camu camu é capaz de prevenir e reverter inflamações corporais. 

Afinal, o ácido elágico presente em sua composição é capaz de inibir a atuação de enzimas que desencadeiam processos inflamatórios. 

4. Fortalece o sistema imunológico

O alto teor de vitamina C presente no fruto desempenha uma série de importantes papéis no organismo.

Entre eles, o de suporte ao sistema imunológico. 

Assim, consumir a fruta de forma frequente é uma excelente alternativa para evitar a infecção por fungos, bactérias e até mesmo pelo novo coronavírus. 

3. Previne o câncer

O camu camu é rico em compostos antioxidantes.

Ou seja, substâncias capazes de proteger as células corporais dos danos causados pelos radicais livres.

O excesso de radicais livres leva ao surgimento de doenças crônicas, como é o caso do câncer.

Contudo, ao inibir a ação desses radicais livres, o pequeno fruto simplesmente consegue prevenir o desenvolvimento de diferentes tipos da doença. 

2. Ajuda a emagrecer

Estudos recentes demonstraram a ação do fruto sob as bactérias intestinais.

Com base nessa ação, as bactérias passaram a se comportar de forma a acelerar o metabolismo corporal.

Com isso, há um aumento do número de calorias queimadas, o que ajuda no processo de emagrecimento.  

1. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Uma pesquisa recente com pessoas saudáveis mostrou que o camu camu é capaz de minimizar o aumento do açúcar no sangue depois de uma refeição rica em carboidratos.

Dessa forma, é possível afirmar que o fruto é uma ótima opção para diabéticos.

Além disso, já existem estudos com a fruta para o desenvolvimento de suplementos voltados a diabéticos e pré-diabéticos.

Cuidados com o camu camu

Embora seja repleto de benefícios, é preciso cuidado com o fruto.

Afinal, seu teor de vitamina C é extremamente elevado.

Em uma colher de chá da fruta há cerca de 680 mg de vitamina C. 

Ou seja, mais de 750% da dose diária recomendada do nutriente. 

Com base em estudos, o limite tolerável de vitamina C é de 2000 mg por dia.

Assim, o excesso de camu camu pode causar problemas como náuseas, vômitos e diarreia.

Por isso, aproveite com moderação. 

Pó de guaraná é fruto amazônico famoso

Outra opção amazônica benéfica à saúde que vai além do camu camu é o pó de guaraná.

Afinal, além de atuar sobre a saúde mental, ainda facilita a perda de peso de maneira gradual e saudável. 

Colher e cumbuca com pó de guaraná

Pó de guaraná garante efeitos ao corpo e ao cérebro

Descubra para que serve o pó de guaraná. Será que ele realmente emagrece?

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Curso Culinária Italiana Completa Escola Sal a Gosto: aprenda como fazer!

Aprenda aqui o passo a passo de como fazer o Curso Culinária Italiana Completa Escola Sal a Gosto e tenha acesso às aulas online!

Continue lendo
content

5 dicas para escolher a escova de dentes ideal para higiene bucal

Confira 5 dicas infalíveis para escolher a escova de dentes ideal para sua saúde bucal. A escolha certeira da escova é fundamental.

Continue lendo
content

Aprenda como fazer um delicioso provolone recheado com salame!

Siga a receita e aprenda a fazer um delicioso provolone recheado com salame para comer com vinho ou cerveja nos dias quentes brasileiros!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Pacote de viagem: vale a pena comprar antecipado?

Comprar pacotes de viagem com antecedência pode ser um bom negócio. Assim você encontra promoções e se programa com calma. São diversas agências que oferecem esse serviço, veja quais aqui!

Continue lendo
content

Turismo gastronômico: 10 dicas para aproveitar a culinária enquanto viaja!

Uma forma de turismo muito comum no Brasil e no mundo, o turismo gastronômico é uma opção incrível para quem quer mergulhar nas tradições do local de destino. Portanto, confira aqui algumas dicas de como aproveitar ao máximo a gastronomia local quando for viajar!

Continue lendo
content

10 Dicas de filmes sobre viagens

Buscando dicas de filmes sobre viagens? Pois não se preocupe. Hoje trouxemos 10 opções para você viajar do sofá de sua casa e viver grandes aventuras!

Continue lendo