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Camu Camu: descubra o que ele pode fazer pela sua saúde

Descubra o que o camu camu é capaz de fazer por sua saúde e saiba qual é o principal cuidado que é preciso tomar na hora de consumir essa deliciosa fruta do bioma amazônico!

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por Murilo C.

Publicado em 08/02/2022

Camu camu é fruto com maior teor de vitamina C no mundo

Pé de camu camu maduras
Descubra o que o camu camu faz pela sua saúde. Fonte: Canva.

Myrciaria dubia. Esse é o nome científico do camu camu.

Uma fruta nativa da amazônia, com sabor levemente azedo, cuja coloração é semelhante à cereja, com um alto teor de vitamina C em sua concentração. 

Ou seja, apenas para se ter uma ideia, esse fruto é dono da maior quantidade de vitamina C natural do planeta. 

Embora seja pouco conhecida, essa pequena fruta é rica em componentes antioxidantes que proporcionam inúmeros benefícios aos seus consumidores.

Então, é hora de conhecê-los. 

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5 benefícios exclusivos do camu camu

Além de elevada concentração de vitamina C, o fruto é rico em ácido fenólico, ácido elágico, flavonoides e taninos.

Assim, o camu camu se mostra como uma excelente opção de quem está em busca de saúde e bem-estar generalizado. 

Bora então, conhecer cada um desses efeitos!

5. Poderosa ação anti-inflamatória

A inflamação crônica afeta de maneira negativa a saúde de todas as células do nosso organismo e está associada a diferentes tipos de câncer, além de desenvolvimento de doenças autoimunes. 

Contudo, o camu camu é capaz de prevenir e reverter inflamações corporais. 

Afinal, o ácido elágico presente em sua composição é capaz de inibir a atuação de enzimas que desencadeiam processos inflamatórios. 

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4. Fortalece o sistema imunológico

O alto teor de vitamina C presente no fruto desempenha uma série de importantes papéis no organismo.

Entre eles, o de suporte ao sistema imunológico. 

Assim, consumir a fruta de forma frequente é uma excelente alternativa para evitar a infecção por fungos, bactérias e até mesmo pelo novo coronavírus. 

3. Previne o câncer

O camu camu é rico em compostos antioxidantes.

Ou seja, substâncias capazes de proteger as células corporais dos danos causados pelos radicais livres.

O excesso de radicais livres leva ao surgimento de doenças crônicas, como é o caso do câncer.

Contudo, ao inibir a ação desses radicais livres, o pequeno fruto simplesmente consegue prevenir o desenvolvimento de diferentes tipos da doença. 

2. Ajuda a emagrecer

Estudos recentes demonstraram a ação do fruto sob as bactérias intestinais.

Com base nessa ação, as bactérias passaram a se comportar de forma a acelerar o metabolismo corporal.

Com isso, há um aumento do número de calorias queimadas, o que ajuda no processo de emagrecimento.  

1. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Uma pesquisa recente com pessoas saudáveis mostrou que o camu camu é capaz de minimizar o aumento do açúcar no sangue depois de uma refeição rica em carboidratos.

Dessa forma, é possível afirmar que o fruto é uma ótima opção para diabéticos.

Além disso, já existem estudos com a fruta para o desenvolvimento de suplementos voltados a diabéticos e pré-diabéticos.

Cuidados com o camu camu

Embora seja repleto de benefícios, é preciso cuidado com o fruto.

Afinal, seu teor de vitamina C é extremamente elevado.

Em uma colher de chá da fruta há cerca de 680 mg de vitamina C. 

Ou seja, mais de 750% da dose diária recomendada do nutriente. 

Com base em estudos, o limite tolerável de vitamina C é de 2000 mg por dia.

Assim, o excesso de camu camu pode causar problemas como náuseas, vômitos e diarreia.

Por isso, aproveite com moderação. 

Pó de guaraná é fruto amazônico famoso

Outra opção amazônica benéfica à saúde que vai além do camu camu é o pó de guaraná.

Afinal, além de atuar sobre a saúde mental, ainda facilita a perda de peso de maneira gradual e saudável. 

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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