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Camu Camu: descubra o que ele pode fazer pela sua saúde
Descubra o que o camu camu é capaz de fazer por sua saúde e saiba qual é o principal cuidado que é preciso tomar na hora de consumir essa deliciosa fruta do bioma amazônico!
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por Murilo C.
Camu camu é fruto com maior teor de vitamina C no mundo
Myrciaria dubia. Esse é o nome científico do camu camu.
Uma fruta nativa da amazônia, com sabor levemente azedo, cuja coloração é semelhante à cereja, com um alto teor de vitamina C em sua concentração.
Ou seja, apenas para se ter uma ideia, esse fruto é dono da maior quantidade de vitamina C natural do planeta.
Embora seja pouco conhecida, essa pequena fruta é rica em componentes antioxidantes que proporcionam inúmeros benefícios aos seus consumidores.
Então, é hora de conhecê-los.
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5 benefícios exclusivos do camu camu
Além de elevada concentração de vitamina C, o fruto é rico em ácido fenólico, ácido elágico, flavonoides e taninos.
Assim, o camu camu se mostra como uma excelente opção de quem está em busca de saúde e bem-estar generalizado.
Bora então, conhecer cada um desses efeitos!
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5. Poderosa ação anti-inflamatória
A inflamação crônica afeta de maneira negativa a saúde de todas as células do nosso organismo e está associada a diferentes tipos de câncer, além de desenvolvimento de doenças autoimunes.
Contudo, o camu camu é capaz de prevenir e reverter inflamações corporais.
Afinal, o ácido elágico presente em sua composição é capaz de inibir a atuação de enzimas que desencadeiam processos inflamatórios.
4. Fortalece o sistema imunológico
O alto teor de vitamina C presente no fruto desempenha uma série de importantes papéis no organismo.
Entre eles, o de suporte ao sistema imunológico.
Assim, consumir a fruta de forma frequente é uma excelente alternativa para evitar a infecção por fungos, bactérias e até mesmo pelo novo coronavírus.
3. Previne o câncer
O camu camu é rico em compostos antioxidantes.
Ou seja, substâncias capazes de proteger as células corporais dos danos causados pelos radicais livres.
O excesso de radicais livres leva ao surgimento de doenças crônicas, como é o caso do câncer.
Contudo, ao inibir a ação desses radicais livres, o pequeno fruto simplesmente consegue prevenir o desenvolvimento de diferentes tipos da doença.
2. Ajuda a emagrecer
Estudos recentes demonstraram a ação do fruto sob as bactérias intestinais.
Com base nessa ação, as bactérias passaram a se comportar de forma a acelerar o metabolismo corporal.
Com isso, há um aumento do número de calorias queimadas, o que ajuda no processo de emagrecimento.
1. Reduz os níveis de açúcar no sangue
Uma pesquisa recente com pessoas saudáveis mostrou que o camu camu é capaz de minimizar o aumento do açúcar no sangue depois de uma refeição rica em carboidratos.
Dessa forma, é possível afirmar que o fruto é uma ótima opção para diabéticos.
Além disso, já existem estudos com a fruta para o desenvolvimento de suplementos voltados a diabéticos e pré-diabéticos.
Cuidados com o camu camu
Embora seja repleto de benefícios, é preciso cuidado com o fruto.
Afinal, seu teor de vitamina C é extremamente elevado.
Em uma colher de chá da fruta há cerca de 680 mg de vitamina C.
Ou seja, mais de 750% da dose diária recomendada do nutriente.
Com base em estudos, o limite tolerável de vitamina C é de 2000 mg por dia.
Assim, o excesso de camu camu pode causar problemas como náuseas, vômitos e diarreia.
Por isso, aproveite com moderação.
Pó de guaraná é fruto amazônico famoso
Outra opção amazônica benéfica à saúde que vai além do camu camu é o pó de guaraná.
Afinal, além de atuar sobre a saúde mental, ainda facilita a perda de peso de maneira gradual e saudável.
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Murilo C.
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