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O poder das raízes para sua saúde e imunidade: conheça benefícios

Raízes para saúde e imunidade estão na moda. Conheça seus benefícios e como usar em sua rotina diária para ter mais equilíbrio e bem-estar!

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As raízes trazem benefícios à sua saúde e aceleram a recuperação do organismo

Raízes para saúde e imunidade estão na moda. Conheça as melhores opções. Fonte: Pexels.

Raízes para saúde e imunidade não são uma novidade.

Afinal, esses alimentos são conhecidos.

Contudo, como muitas pessoas não os veem debaixo da terra, não sabem que são raízes.

Mas a verdade é que são excelentes alternativas nutricionais.

Então, separamos opções desconhecidas e saudáveis para te mostrar.

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Quais as melhores raízes com benefícios para a sua saúde? 5 opções!

Vamos te mostrar agora cinco raízes para saúde e imunidade.

Elas são tiro e queda na questão salutar.

Afinal, são ricas em fibras e muitos nutrientes.

Então, bora conhecer cada uma delas.

5. Rabanete

Em primeiro lugar temos o rabanete.

Essa raiz possui alto teor de vitamina C, além de ação antioxidante.

É extremamente nutritivo.

Médicos e nutricionistas sempre o indicam.

Afinal, possui os seguintes benefícios à saúde:

Ação desintoxicante;
Redução do colesterol;
Purificação do sangue;
Prevenção de doenças cardiovasculares.

É uma ótima opção em saladas.

Pois em fatias finas dá crocância, além de frescor ao prato.

4. Mandioca

Aqui temos uma raiz de respeito!

A mandioca é uma das melhores raízes para saúde e imunidade.

Afinal, ela é uma excelente fonte de minerais.

Zinco, magnésio, manganês, cobre e ferro são alguns exemplos.

Além disso, ela é rica em fibras e vitamina C.

Ou seja, ela tem tudo o que nosso sistema imune precisa.

Extremamente versátil é possível comê-la assada, frita ou cozida.

3. Nabo

Assim como o rabanete, o nabo é outra raíz muito nutritiva.

Afinal, possui muita fibra e nutriente.

Por conta disso, oferece os seguintes benefícios à saúde:

Fortalece os pulmões;
Melhora o intestino;
Torna os ossos mais saudáveis;
Contribui para um coração mais forte.

Além disso, o nabo ajuda a diminuir dores, controla asma e previne o envelhecimento.

2. Cenoura

Enfim, chegamos a uma raiz conhecida.

A cenoura é uma excelente opção de raiz para saúde e imunidade.

Afinal, é fonte de betacaroteno e vitamina A.

Nutricionistas e médicos afirmam que ela é um dos alimentos mais benéficos à saúde.

Atualmente, os benefícios conhecidos são:

Prevenção do envelhecimento precoce;
Fortalecimento dos cabelos, unhas e pele;
Proteção e funcionamento dos olhos;
Prevenção de quadros de cãibras.

Você pode consumir a cenoura crua, cozida, assada ou sob a forma de suco.

1. Batata doce

E por último, mas não menos importante temos a batata.

É uma das raízes para saúde e imunidade mais conhecida.

Afinal, é conhecida da galera fitness.

A batata doce é rica em vitamina A e vitamina C.

Além disso, a versão roxa possui antocianinas.

Por isso, é considerada também anti-inflamatória.

Na hora de comer, é possível variar.

Dá pra assar, cozinhar, fritar e até usar no preparo de sucos.

Ou seja, é uma super raíz.

Gengibre é outra raiz famosa

Pronto!

Agora você já conhece diferentes raízes.

Todavia, existe outra raiz saudável e conhecida.

Trata-se do gengibre.

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Sobre o autor / Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.