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O poder das raízes para sua saúde e imunidade: conheça benefícios
Raízes para saúde e imunidade estão na moda. Conheça seus benefícios e como usar em sua rotina diária para ter mais equilíbrio e bem-estar!
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por Murilo C.
As raízes trazem benefícios à sua saúde e aceleram a recuperação do organismo
Raízes para saúde e imunidade não são uma novidade.
Afinal, esses alimentos são conhecidos.
Contudo, como muitas pessoas não os veem debaixo da terra, não sabem que são raízes.
Mas a verdade é que são excelentes alternativas nutricionais.
Então, separamos opções desconhecidas e saudáveis para te mostrar.
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Vamos te mostrar agora cinco raízes para saúde e imunidade.
Elas são tiro e queda na questão salutar.
Afinal, são ricas em fibras e muitos nutrientes.
Então, bora conhecer cada uma delas.
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5. Rabanete
Em primeiro lugar temos o rabanete.
Essa raiz possui alto teor de vitamina C, além de ação antioxidante.
É extremamente nutritivo.
Médicos e nutricionistas sempre o indicam.
Afinal, possui os seguintes benefícios à saúde:
- Ação desintoxicante;
- Redução do colesterol;
- Purificação do sangue;
- Prevenção de doenças cardiovasculares.
É uma ótima opção em saladas.
Pois em fatias finas dá crocância, além de frescor ao prato.
4. Mandioca
Aqui temos uma raiz de respeito!
A mandioca é uma das melhores raízes para saúde e imunidade.
Afinal, ela é uma excelente fonte de minerais.
Zinco, magnésio, manganês, cobre e ferro são alguns exemplos.
Além disso, ela é rica em fibras e vitamina C.
Ou seja, ela tem tudo o que nosso sistema imune precisa.
Extremamente versátil é possível comê-la assada, frita ou cozida.
3. Nabo
Assim como o rabanete, o nabo é outra raíz muito nutritiva.
Afinal, possui muita fibra e nutriente.
Por conta disso, oferece os seguintes benefícios à saúde:
- Fortalece os pulmões;
- Melhora o intestino;
- Torna os ossos mais saudáveis;
- Contribui para um coração mais forte.
Além disso, o nabo ajuda a diminuir dores, controla asma e previne o envelhecimento.
2. Cenoura
Enfim, chegamos a uma raiz conhecida.
A cenoura é uma excelente opção de raiz para saúde e imunidade.
Afinal, é fonte de betacaroteno e vitamina A.
Nutricionistas e médicos afirmam que ela é um dos alimentos mais benéficos à saúde.
Atualmente, os benefícios conhecidos são:
- Prevenção do envelhecimento precoce;
- Fortalecimento dos cabelos, unhas e pele;
- Proteção e funcionamento dos olhos;
- Prevenção de quadros de cãibras.
Você pode consumir a cenoura crua, cozida, assada ou sob a forma de suco.
1. Batata doce
E por último, mas não menos importante temos a batata.
É uma das raízes para saúde e imunidade mais conhecida.
Afinal, é conhecida da galera fitness.
A batata doce é rica em vitamina A e vitamina C.
Além disso, a versão roxa possui antocianinas.
Por isso, é considerada também anti-inflamatória.
Na hora de comer, é possível variar.
Dá pra assar, cozinhar, fritar e até usar no preparo de sucos.
Ou seja, é uma super raíz.
Gengibre é outra raiz famosa
Pronto!
Agora você já conhece diferentes raízes.
Todavia, existe outra raiz saudável e conhecida.
Trata-se do gengibre.
Murilo C.
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