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Conheça 5 benefícios do Beach Tennis
Saiba quais são os principais benefícios do Beach Tennis: atividade se tornou popular e ganha cada vez mais adeptos. Se você ainda não pratica, com certeza vai querer praticar!
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Beach Tennis se popularizou
Você já parou para pensar nos benefícios do Beach Tennis?
Cada vez mais popular no Brasil, a prática dessa atividade vai muito além de ser um hobby.
Ou seja, ir até uma quadra de areia e jogar algumas partidas traz uma série de benefícios físicos e mentais.
Como muitas outras modalidades esportivas, os praticantes ganham muita saúde na prática constante da modalidade.
Depois de descobrir os principais efeitos benéficos à saúde, você com certeza vai sair correndo para jogar.
Bora descobrir quais são os benefícios do Beach Tennis?
Então, partiu!
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Os 5 principais benefícios do Beach Tennis à saúde
O Beach Tennis é uma modalidade que une o vôlei, o tênis e a areia da praia.
O objetivo é um só: fazer com que a bola atinja a areia da quadra adversária.
O melhor disso tudo é que você não precisa ir até a praia para jogar.
Afinal, com a popularização, quadras estão surgindo em todos os lugares do Brasil.
Assim, é possível unir o útil ao agradável.
Ou seja: se divertir, praticar uma atividade física e ainda obter uma série de benefícios, que iremos te mostrar agora.
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5. Alto gasto calórico
Um dos principais benefícios do Beach Tennis é seu alto gasto calórico.
Afinal, a movimentação corporal é completa e intensa.
Os participantes vão para frente, para trás e para os lados, isso sem contar nas corridinhas e mergulhos na areia.
Ou seja, a modalidade garante um alto nível calórico.
A estimativa é que em uma hora de partida, sejam queimadas entre 500 e 700 calorias.
4. Fortalecimento de músculos e articulações
O Beach Tennis é um esporte que fortalece basicamente toda a musculatura corporal.
Isso é um reflexo direto do piso onde a modalidade é praticada.
Por ser um piso fofo e irregular, existe uma maior necessidade de força para manter o equilíbrio.
Assim, a musculatura, principalmente dos membros inferiores, se torna mais forte e saudável.
Para quem não gosta de treinar perna na academia, basta trocar pelo Beach Tennis.
3. Ausência de lesões
Esse é um dos melhores benefícios do Beach Tennis.
Além da areia garantir músculos e articulações mais saudáveis e funcionais, ela ainda ajuda na absorção de impactos.
Assim, com o baixo nível de impacto causado pela areia, os praticantes do Beach Tennis não sofrem com lesões.
Um benefício dentro desse benefício, é a possibilidade de quem tem problemas articulares praticar o esporte, mas em riscos de novas lesões.
Ou seja: é tudo de bom!
2. Beach Tennis melhora a coordenação motora
O Beach Tennis é muito desafiador no começo.
Seja no próprio saque ou no jogo em si, a movimentação é árdua.
Assim, é comum que as primeiras partidas sejam muito semelhantes aos treinos.
Ou seja, onde os praticantes pegam a mão do jogo.
Então, com o passar do tempo, os praticantes desenvolvem melhorias de coordenação motora que acabam sendo aplicadas à rotina diária.
Por isso que a modalidade também é recomendada para crianças e adolescentes.
1. Garante melhor tomada de decisões
E o último dos benefícios do Beach Tennis é a melhora da capacidade mental dos praticantes.
Afinal, para se dar bem nas quadras é preciso que corpo e mente funcionem em completa sintonia.
Por ser um esporte dinâmico onde há necessidades de respostas rápidas, os praticantes naturalmente desenvolvem melhores tomadas de decisões.
Assim, é muito comum que essa melhora na hora de tomar decisões seja transferida naturalmente das quadras para a rotina pessoal e profissional.
O que comprova que esse é um esporte completo.
Treino HIRT: Mais músculos em pouco tempo
Para praticar qualquer tipo de atividade física é preciso ter uma base muscular fortalecida e saudável.
E uma das melhores formas de ganhar músculos e economizar tempo se dá por meio de uma novidade: O Treino HIRT.
Assim, com movimentos e cargas adequadas, o treino garante resultados satisfatórios com treinos mais curtos.
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Sobre o autor / Murilo C.
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