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Conheça 5 benefícios do Beach Tennis

Saiba quais são os principais benefícios do Beach Tennis: atividade se tornou popular e ganha cada vez mais adeptos. Se você ainda não pratica, com certeza vai querer praticar!

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por Murilo C.

14/03/2022 | Atualizado em 15/03/2022

Beach Tennis se popularizou

Raquetes e bolas de beach tennis
Confira os principais benefícios do Beach Tennis e comece a praticar. Fonte: Canva.

Você já parou para pensar nos benefícios do Beach Tennis?

Cada vez mais popular no Brasil, a prática dessa atividade vai muito além de ser um hobby.

Ou seja, ir até uma quadra de areia e jogar algumas partidas traz uma série de benefícios físicos e mentais. 

Como muitas outras modalidades esportivas, os praticantes ganham muita saúde na prática constante da modalidade.

Depois de descobrir os principais efeitos benéficos à saúde, você com certeza vai sair correndo para jogar.

Bora descobrir quais são os benefícios do Beach Tennis?

Então, partiu!

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Os 5 principais benefícios do Beach Tennis à saúde

O Beach Tennis é uma modalidade que une o vôlei, o tênis e a areia da praia. 

O objetivo é um só: fazer com que a bola atinja a areia da quadra adversária. 

O melhor disso tudo é que você não precisa ir até a praia para jogar.

Afinal, com a popularização, quadras estão surgindo em todos os lugares do Brasil. 

Assim, é possível unir o útil ao agradável.

Ou seja: se divertir, praticar uma atividade física e ainda obter uma série de benefícios, que iremos te mostrar agora. 

5. Alto gasto calórico

Um dos principais benefícios do Beach Tennis é seu alto gasto calórico. 

Afinal, a movimentação corporal é completa e intensa. 

Os participantes vão para frente, para trás e para os lados, isso sem contar nas corridinhas e mergulhos na areia.

Ou seja, a modalidade garante um alto nível calórico.

A estimativa é que em uma hora de partida, sejam queimadas entre 500 e 700 calorias. 

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4. Fortalecimento de músculos e articulações

O Beach Tennis é um esporte que fortalece basicamente toda a musculatura corporal. 

Isso é um reflexo direto do piso onde a modalidade é praticada.

Por ser um piso fofo e irregular, existe uma maior necessidade de força para manter o equilíbrio. 

Assim, a musculatura, principalmente dos membros inferiores, se torna mais forte e saudável.

Para quem não gosta de treinar perna na academia, basta trocar pelo Beach Tennis.

3. Ausência de lesões

Esse é um dos melhores benefícios do Beach Tennis. 

Além da areia garantir músculos e articulações mais saudáveis e funcionais, ela ainda ajuda na absorção de impactos. 

Assim, com o baixo nível de impacto causado pela areia, os praticantes do Beach Tennis não sofrem com lesões. 

Um benefício dentro desse benefício, é a possibilidade de quem tem problemas articulares praticar o esporte, mas em riscos de novas lesões. 

Ou seja: é tudo de bom!

2. Beach Tennis melhora a coordenação motora

O Beach Tennis é muito desafiador no começo. 

Seja no próprio saque ou no jogo em si, a movimentação é árdua. 

Assim, é comum que as primeiras partidas sejam muito semelhantes aos treinos.

Ou seja, onde os praticantes pegam a mão do jogo.

Então, com o passar do tempo, os praticantes desenvolvem melhorias de coordenação motora que acabam sendo aplicadas à rotina diária. 

Por isso que a modalidade também é recomendada para crianças e adolescentes. 

1. Garante melhor tomada de decisões

E o último dos benefícios do Beach Tennis é a melhora da capacidade mental dos praticantes. 

Afinal, para se dar bem nas quadras é preciso que corpo e mente funcionem em completa sintonia. 

Por ser um esporte dinâmico onde há necessidades de respostas rápidas, os praticantes naturalmente desenvolvem melhores tomadas de decisões.

Assim, é muito comum que essa melhora na hora de tomar decisões seja transferida naturalmente das quadras para a rotina pessoal e profissional. 

O que comprova que esse é um esporte completo. 

Treino HIRT: Mais músculos em pouco tempo

Para praticar qualquer tipo de atividade física é preciso ter uma base muscular fortalecida e saudável.

E uma das melhores formas de ganhar músculos e economizar tempo se dá por meio de uma novidade: O Treino HIRT.

Assim, com movimentos e cargas adequadas, o treino garante resultados satisfatórios com treinos mais curtos. 

Conheça essa revolução dos treinos de musculação!

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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