News

Whey protein isolado: saiba mais sobre esse tipo de suplemento

Conheça todas as especificações do whey protein isolado e saiba quando ele é a melhor opção entre os suplementos à base de proteína.

Anúncios

Conheça todas as particularidades do whey protein isolado

Pote até a boca com whey protein e scoop
Whey isolado: a escolha de muitos. Fonte: Canva.

O whey protein isolado é um caso clássico de suplemento funcional.

Aliás, no universo dos suplementos, existem muitas opções que são semelhantes entre si.

Contudo, há detalhes que fazem de cada opção, uma alternativa única.

Quando o assunto é whey, é preciso conhecer os diferentes tipos para saber qual escolher. 

Assim, hoje, vamos nos aprofundar na opção de proteína. 

Então, bora conhecê-lo?

Pílulas em pratos e em cima de bancada

Imunidade: Os melhores suplementos

Conheça 5 opções de suplementos para aumentar sua imunidade.

Whey isolado: O que é?

Como o nome já diz, esse suplemento é isolado.

Ou seja, contém um alto nível de proteína isolada, algo em torno de 90%. 

Isso porque, o whey protein isolado passa por uma filtragem de nível intermediário. 

Assim, há apenas vestígios de moléculas como:

Carboidratos, gorduras e lactose, por exemplo. 

Esse tipo de suplemento é produzido basicamente por dois tipos de processo de filtragem:

Filtragem Íon Exchange

Nesse tipo de filtragem, se realizam processos químicos para separação de proteínas, através de reagentes. 

Contudo, esse processo acaba não sendo tão benéfico. 

Afinal, a proteína acaba por sofrer um processo de desnaturação, o que colabora para um aumento do teor de sódio no produto final. 

Microfiltragem isolada

Essa técnica é mais moderna, e tem como principal diferencial o fato de que não prejudica a estrutura das proteínas. 

Afinal, a filtragem ocorre de forma mecânica, em baixa temperatura, o que mantém o baixo teor de sódio. 

Particularidades do whey protein isolado

Como o nome já sugere, esse tipo de suplemento é mais “isolado” em termos proteicos. 

Assim, nutrientes como gorduras, carboidratos e lactose estão presentes em sua composição apenas sob a forma de vestígios. 

Dessa forma, o suplemento é uma ótima opção para quem está diminuindo o consumo de carboidratos.

Como é o caso de um atleta de fisiculturismo, pessoas que desejam emagrecer e manter o volume muscular ou então, uma pessoa diabética, por exemplo.

Além disso, o baixo teor de lactose presente no whey protein isolado, permite sua utilização para pessoas com um grau mais leve de intolerância à lactose. 

Por fim, o grau de pureza da proteína do whey isolado é maior do que a do whey concentrado. 

Absorção e ação no organismo

Durante o processo de filtragem, as moléculas de proteína desse suplemento são quebradas em partículas menores.

Assim, a sua digestão ocorre de maneira mais rápida e facilitada. 

Por isso, após sua ingestão, em menos de 40 minutos a musculatura já estará recebendo o aporte proteico desejado, trazido pelo suplemento. 

Whey hidrolisado: proteínas quebradas e absorção acelerada

Além das variedades de whey: concentrado e isolado, há ainda um tipo que faz bastante sucesso. 

Trata-se na verdade do whey protein hidrolisado. 

Mas será que vale a pena investir nessa opção do suplemento?

Halter, copo e scoop de whey com homem ao fundo

Whey hidrolisado é único e diferente

Conheça todas as características do whey protein hidrolisado.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

6 receitas fáceis e com poucos ingredientes que irão facilitar a sua vida

Omelete, macarrão... Separamos algumas receitas fáceis com poucos ingredientes para ainda assim você contar com uma refeição nutritiva!

Continue lendo
content

Pasta de amendoim: veja para que serve e conheça benefícios

Ser fonte de energia para o corpo e ter ação anti-inflamatória são benefícios da pasta de amendoim. Veja outros e comece a comê-la!

Continue lendo
content

Aprenda como fazer salada de fruta low carb: emagreça de forma saudável e com prazer!

Uma salada de fruta low carb pode levar kiwi, ameixa, abacate, maracujá, pêra e diversas frutas. Confira opções e se delicie!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como comprar hospedagem na Trivago?

A Trivago é um site buscador e comparador de hospedagem que tem mais de 400 sites de hotéis cadastrados e está presente em 190 países. Portanto, veja aqui como fazer sua reserva através da Trivago!

Continue lendo
content

Como solicitar o cartão de crédito BRB DUX Visa Infinite?

Se você quer um produto exclusivo com vantagens incríveis para quem viaja frequentemente, então precisa solicitar cartão BRB DUX Visa Infinite. Veja como fazer isso nesse artigo!

Continue lendo
content

Latam Linhas Aéreas: Encontre pacotes com desconto de Voo + Hotel

Confira algumas dicas importantes abaixo e iremos direciona-lo as promoções de a partir de 30% de desconto em até 12 x sem juros! Aproveite já!

Continue lendo