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Os 3 principais motivos para cuidar da saúde intestinal

A saúde intestinal está diretamente relacionada com o bom funcionamento de todo o organismo. Um intestino saudável é sinônimo de bem-estar físico e mental. Saiba mais!

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por Murilo C.

Publicado em 05/02/2022

Um intestino saudável reflete em todo organismo

legumes, tábua e intestino desenhado
É cada vez maior o cuidado com a saúde intestinal. Fonte: Canva.

Cada vez mais médicos e nutricionistas apontam para a necessidade de cuidar da saúde intestinal. 

Afinal, está claro que quanto melhor uma pessoa cuidar de seu intestino, mais saudável ela será.

Contudo, ainda existe muita gente que não consegue compreender a importância do intestino para a saúde como um todo. 

Então, vamos mostrar agora os principais motivos pelos quais se deve cuidar da saúde intestinal. 

Pessoa comendo prato de salada, suco

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3 motivos para cuidar da saúde intestinal

Saúde intestinal é assunto sério.

Embora pouca gente saiba, o intestino possui grande capacidade de regeneração.

Contudo, por volta dos 40 anos de idade, essa capacidade diminui.

E com um intestino doente, uma série de problemas de saúde vêm à tona.

É por isso que existem muitos motivos para cuidar do seu intestino.

Então, para facilitar, separamos os principais para te mostrar agora. 

3. Funcionamento do sistema imunológico

Um dos principais motivos para cuidar da saúde intestinal é garantir o bom funcionamento do sistema imunológico. 

Afinal, é no intestino que estão mais de 70% de todas as células que protegem o organismo.

Além disso, o intestino é o órgão responsável pela absorção de nutrientes. 

Assim, quanto mais saudável ele estiver, mais nutrientes ele irá absorver e melhor vai ser o funcionamento das defesas do organismo

Ou seja: quem cuida do intestino, não fica doente. 

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2. Saúde mental e bom humor

Intestino e cérebro estão intimamente conectados. 

Inclusive, há hoje o chamado eixo intestino-cérebro, que prova que existe uma verdadeira conexão entre os dois órgãos. 

Mas como pode o intestino influenciar na saúde mental e no bom humor?

É simples!

É no intestino que se produz mais de 90% de toda a serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor responsável pela sensação de alegria e bem-estar.

Assim, quando há saúde intestinal, há também diretamente saúde mental e bom-humor.

Está comprovado cientificamente que pessoas estressadas, depressivas e mal humoradas possuem alterações na microbiota intestinal. 

1. Prevenção de alergias e patologias de origem autoimune

Está cada vez mais claro que um intestino doente tem relação direta com alergias, principalmente as de pele, como é o caso da psoríase, por exemplo.

Além disso, doenças autoimunes que surgem durante a idade adulta ou terceira idade estão diretamente relacionadas à ausência de saúde intestinal. 

Quando se cuida do intestino, principalmente por meio da alimentação, hidratação e do uso de suplementos, é possível reverter alergias de pele, além de doenças autoimunes, como lúpus, por exemplo. 

Alimentação é a melhor forma de cuidar do intestino

A melhor forma de manter ou recuperar a saúde intestinal se dá por meio da alimentação.

Da mesma forma que existem alimentos maléficos ao intestino, existem aqueles que são verdadeiros elixires ao órgão. 

E conhecê-los é fundamental para uma vida mais prazerosa e funcional em todos os aspectos. 

frutas, cereais e intestino

Alimentos amigos do intestino

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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