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Como saber se meu peso é ideal para minha altura? Aprenda o cálculo

Para saber se seu peso é ideal para sua altura você pode simplesmente fazer um cálculo de Índice de Massa Corporal ou visitar a nutricionista. Saiba mais detalhes sobre isso aqui!

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por Aline Augusto

Publicado em 18/07/2022

Veja como calcular o IMC e saiba se o seu peso é ideal para sua altura

Pessoa de meias pretas e calça moletom sobre balança de medir peso de vidro, simbolizando a dúvida: como saber se meu peso é ideal para minha altura
É preciso calcular o Índice de Massa Corporal para saber a resposta. Fonte: Pexels.

Se você quer saber se o seu peso é ideal para sua altura, saiba que a resposta você encontra aqui. Aliás, a proporção entre a altura e o peso nada mais é do que o Índice de Massa Corporal.

Ele se baseia em uma metodologia que ajuda a determinar se alguém está em um grupo de risco para obesidade, por exemplo. Além disso, muitas vezes ele se aplica para determinar planos alimentares, sejam eles para ganhar peso ou não.

Então, nos itens abaixo, veja mais sobre o assunto e saiba como fazer o cálculo.

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Cálculo do IMC

O cálculo para saber se o peso é ideal para a altura é bastante simples. Para isso, deve-se dividir seu peso pela sua altura ao quadrado.

Em outras palavras, primeiramente você multiplica sua altura por ela mesma. Logo depois, divide seu peso pelo resultado da primeira conta.

O cálculo é o seguinte: Peso/(Altura x Altura). É importante que a altura seja considerada em metros. Portanto, caso você tenha 1,56 metros de altura, é esse número que utilizará, e não em centímetros (156). 

Depois de calcular, para saber se o peso é ideal para a altura o resultado deve estar entre 18,5 e 24,9. Valores superiores indicam sobrepeso e até mesmo obesidade. Já quando o resultado for abaixo do mínimo, há um quadro de desnutrição.

Calculadoras online                                                                              

Outra forma de saber se o peso é ideal para a altura é usar calculadoras online. Hoje diversos sites oferecem-nas, de forma que o cálculo é rápido e automático, sem muitos esforços da sua parte.

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Visitando a nutricionista

Por fim, outra maneira de descobrir se o peso é ideal para a altura é com uma consulta à nutricionista. Aliás, essa é a melhor alternativa.

Afinal, o cálculo simples do IMC ignora uma série de fatores. Considere, por exemplo, que gordura pesa menos do que massa muscular. Portanto, uma pessoa com bom desenvolvimento muscular e hipertrofia apresentará maior peso.

E isso não significa, então, que ela está acima do peso ou que está no início da obesidade. Afinal, maior presença de músculos e menor de gordura é o ideal!

Por isso, uma nutricionista poderá avaliar outros quesitos que podem determinar se o seu peso é ideal para a sua altura. O cálculo do IMC, embora importante, apenas analisa isso de maneira superficial.

App para te ajudar no cálculo do IMC

Gostou das nossas dicas? Então confira mais sobre emagrecimento e peso ideal clicando no link abaixo! No conteúdo, recomendamos um aplicativo que pode te ajudar a calcular o seu IMC!

Celulares com aplicativo Monitor de Peso e Cálculo IMC

Como usar o aplicativo Monitor de Peso e Cálculo IMC?

O aplicativo Monitor de Peso e Cálculo IMC é muito útil e fácil de usar. Veja o passo a passo!

Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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