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Sopa seca tudo: saiba truques para fazer sem cair na rotina
Uma sopa seca tudo pode ser uma opção para te ajudar a emagrecer. Ela deve ser uma aliada no seu plano alimentar, junto com o consumo de outros alimentos e prática de exercícios. Então, veja aqui como fazê-la!
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por Aline Augusto
Confira dicas essenciais para sempre ter uma sopa seca tudo à disposição
Aprenda aqui dicas essenciais para fazer a sua sopa seca tudo. Afinal, ao prepará-la é possível variar nos preparos e contar com todos os nutrientes para emagrecer!
O que pode ter na sopa seca tudo?
A sopa para secar deve apostar especialmente em temperos naturais e em vegetais. Dentre estes, as verduras e os legumes são as principais apostas.
Afinal, com eles é possível regular o consumo de sódio, que atua em favor do inchaço e retenção de líquido, além de garantir todos os nutrientes importantes para o organismo.
Além disso, os vegetais são ricos em fibras, de modo que ajudam a manter o funcionamento intestinal. Assim, ajudam no processo de emagrecimento e de desinchar. Além disso, também dão a sensação de saciedade.
Confira, então, alguns ingredientes para a sua sopa seca tudo:
- Abóbora (de pescoço, cabotiá, moranga, italiana, etc.);
- Cenoura;
- Salsão;
- Aipo;
- Repolho (branco e roxo);
- Salsinha e cebolinha verde;
- Louro;
- Caldo de legumes natural;
- Alho-poró;
- Espinafre;
- Tomate;
- Cebola;
- Alho;
- Chuchu;
- Berinjela, etc.
Além disso, você também pode adicionar carnes magras, especialmente a de peito de frango.
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O que não pode ter na sopa seca tudo?
A sopa seca tudo não deve conter alimentos como:
- Caldo de legumes industrializado;
- Macarrão;
- Batata inglesa;
- Sal em excesso.
Ainda, busque comer sua sopa sem o acompanhamento de pães e de queijo. Caso os consuma, limite bastante a quantidade.
Quanto ao uso de batatas, caso queira usá-las dê preferência à batata salsa (mandioquinha).
Pode congelar sopa seca tudo?
Sim! Assim como outros caldos e sopas, a seca tudo também permite que você a congele. Com isso, você pode em um dia só cozinhar opções para a semana toda. Isso também garante praticidade para o seu dia a dia.
Como sempre ter uma sopa seca tudo diferente à disposição?
Enfim, para não cair na rotina, busque combinar os ingredientes que indicamos acima de formas diferentes. Com isso, você pode criar combinações diversas e sempre ter uma sopa deliciosa à mão.
Outra possibilidade que dá um ar diferente à sopa é batê-la no liquidificador quando todos os ingredientes estiverem cozidos. Desse modo, você dá ao caldo uma nova consistência. A cremosidade a deixa diferente e promove uma nova experiência!
Veja mais receitas de sopas
Por outro lado, caso você queira uma receita prontinha com as quantidades de ingredientes já estabelecidas, clique no link abaixo e veja o passo a passo de sopa zero carboidrato para emagrecer.
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Aline Augusto
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