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Sopa seca tudo: saiba truques para fazer sem cair na rotina

Uma sopa seca tudo pode ser uma opção para te ajudar a emagrecer. Ela deve ser uma aliada no seu plano alimentar, junto com o consumo de outros alimentos e prática de exercícios. Então, veja aqui como fazê-la!

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por Aline Augusto

Publicado em 18/07/2022

Confira dicas essenciais para sempre ter uma sopa seca tudo à disposição

Sopa de abóbora, que é uma das opções de sopa seca tudo
Aprenda os truques para fazer uma sopa para secar tudo. Veja o que pode ou não ter nela! Fonte: Pixabay.

Aprenda aqui dicas essenciais para fazer a sua sopa seca tudo. Afinal, ao prepará-la é possível variar nos preparos e contar com todos os nutrientes para emagrecer!

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O que pode ter na sopa seca tudo?

A sopa para secar deve apostar especialmente em temperos naturais e em vegetais. Dentre estes, as verduras e os legumes são as principais apostas.

Afinal, com eles é possível regular o consumo de sódio, que atua em favor do inchaço e retenção de líquido, além de garantir todos os nutrientes importantes para o organismo.

Além disso, os vegetais são ricos em fibras, de modo que ajudam a manter o funcionamento intestinal. Assim, ajudam no processo de emagrecimento e de desinchar. Além disso, também dão a sensação de saciedade.

Confira, então, alguns ingredientes para a sua sopa seca tudo:

  • Abóbora (de pescoço, cabotiá, moranga, italiana, etc.);
  • Cenoura;
  • Salsão;
  • Aipo;
  • Repolho (branco e roxo);
  • Salsinha e cebolinha verde;
  • Louro;
  • Caldo de legumes natural;
  • Alho-poró;
  • Espinafre;
  • Tomate;
  • Cebola;
  • Alho;
  • Chuchu;
  • Berinjela, etc.

Além disso, você também pode adicionar carnes magras, especialmente a de peito de frango.

O que não pode ter na sopa seca tudo?

A sopa seca tudo não deve conter alimentos como:

  • Caldo de legumes industrializado;
  • Macarrão;
  • Batata inglesa;
  • Sal em excesso.

Ainda, busque comer sua sopa sem o acompanhamento de pães e de queijo. Caso os consuma, limite bastante a quantidade.

Quanto ao uso de batatas, caso queira usá-las dê preferência à batata salsa (mandioquinha).

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Pode congelar sopa seca tudo?

Sim! Assim como outros caldos e sopas, a seca tudo também permite que você a congele. Com isso, você pode em um dia só cozinhar opções para a semana toda. Isso também garante praticidade para o seu dia a dia.

Como sempre ter uma sopa seca tudo diferente à disposição?

Enfim, para não cair na rotina, busque combinar os ingredientes que indicamos acima de formas diferentes. Com isso, você pode criar combinações diversas e sempre ter uma sopa deliciosa à mão.

Outra possibilidade que dá um ar diferente à sopa é batê-la no liquidificador quando todos os ingredientes estiverem cozidos. Desse modo, você dá ao caldo uma nova consistência. A cremosidade a deixa diferente e promove uma nova experiência!

Veja mais receitas de sopas

Por outro lado, caso você queira uma receita prontinha com as quantidades de ingredientes já estabelecidas, clique no link abaixo e veja o passo a passo de sopa zero carboidrato para emagrecer.

Dois copos com suco verde detox seca barriga, maçã verde e folhas ao redor dos copos

Suco verde detox seca barriga: 3 opções incríveis

Confira a receita que separamos da melhor sopa detox para emagrecer!

Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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