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Receitas para secar: saiba perigo de dietas milagrosas

A reeducação alimentar é um processo que demanda tempo e disciplina. Por isso, é preciso ter cuidado com receitas para secar que pipocam na internet. Então, saiba os perigos de segui-las e como emagrecer sem risco!

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por Aline Augusto

Publicado em 14/07/2022

Saiba porque ter cuidado com receitas para secar que prometem milagres

pessoa de top e calça medindo a cintura com fita métrica
Saiba os riscos que você e seu corpo têm ao fazer dietas milagrosas. Fonte: Pexels.

Muitas pessoas buscam receitas para secar rapidamente sem perceber que, por trás disso, existem vários riscos. Afinal, a perda de peso é um processo que requer cuidados.

Por isso, dietas que prometem secar rapidamente tendem a se encaixar em algumas dessas situações:

  • Não funcionam;
  • Colocam sua saúde em risco;
  • Você perde água e não gordura.

Então, conheça, nos itens abaixo, os principais riscos de receitas para secar que prometem rapidez. Logo depois, veja dicas para emagrecer de verdade e de forma segura.

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Receitas para secar rápido podem causar desnutrição

Um dos principais fatores de risco de receitas que prometem secar rápido é a desnutrição. Afinal, muitas delas são feitas não por profissionais da nutrição, mas por influenciadores sem qualquer especialização.

Nesses casos, os alimentos podem não considerar todas as vitaminas, proteínas, minerais e outras substâncias que devem ser consumidas diariamente.

Efeito sanfona

Outro problema de receitas que prometem secar rápido é que elas tendem a levar ao efeito sanfona. A perda de peso deve ser consciente e por mudanças de hábito. Quando ela é rápida e feita sem cuidados devidos, também tende a ter curta duração.

Ao recuperar rapidamente o peso que perdeu de forma igualmente rápida, seu corpo passa pelo efeito sanfona. Isso cria ainda mais flacidez, bem como causa vários reflexos negativos no organismo.

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Desequilíbrio hormonal

Por fim, saiba que dietas malucas que prometem secar rápido com receitas milagrosas também podem causar desiquilíbrio hormonal. Isso leva ao aparecimento de espinhas, afeta o ciclo menstrual e pode gerar inconstâncias de humor.

Como perder peso e secar?

Receitas para secar rápido não tendem a ser confiáveis. Mas isso não significa que não seja possível perder peso e emagrecer. Para isso é necessário tempo, esforço e insistência.

Afinal, esse resultado depende de bons hábitos que devem ser construídos no dia a dia. Por exemplo, para secar é imprescindível se alimentar bem e de forma completa.

Ainda, evitar o consumo excessivo de doces, gorduras e alimentos processados. Uma alimentação natural, rica em vegetais e proteínas é crucial.

Além disso, a prática de exercícios físicos é ideal para emagrecer, bem como para a boa saúde. Dormir bem e beber ao menos 2 litros de água por dia também são hábitos essenciais para secar.

Por isso, esqueça as receitas que prometem secar rápido. Aposte em bons hábitos e veja seu corpo desinchar e perder gordura. Assim, conquiste de uma vez por todas a melhor versão de si mesma.

Dicas de alimentação saudável

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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