Dicas

Receitas para emagrecer rápido e barato: veja 5!

Quer diminuir as medidas rapidamente? Então, veja receitas para emagrecer rápido e barato. Com elas, você chega no peso desejado gastando pouco e com saúde.

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por Aline Augusto

Publicado em 06/11/2021

Aprenda as melhores receitas para emagrecer rápido sem gastar muito! 

receitas para emagrecer rápido e barato
Aprenda algumas receitas para emagrecer rápido e barato. Foto: Pexels.

Buscando receitas para emagrecer rápido e barato, antes das festas de final de ano? Pois aqui está sua oportunidade. Confira, hoje, truques sensacionais para isso!

Felizmente para você, estou aqui com 5 receitas que farão exatamente o truque! Todas estas receitas são fáceis de fazer, saudáveis e, o mais importante, deliciosas. Você poderá perder peso em pouco tempo sem gastar muito dinheiro com comida. Vamos começar! 

Quer saber mais? Então continue lendo e veja, abaixo, alguns truques indispensáveis. Com eles, você pode perder quilos e gordura sem grandes esforços e, também, sem precisar esperar muito para isso. Os resultados aparecem rapidamente, você verá!

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Como faço para emagrecer rápido?

receitas para emagrecer rápido e barato
Saiba como emagrecer rápido e barato. Foto: Pexels.

Existem alguns hábitos que são indissociáveis do emagrecimento. Afinal, somente perdemos peso e medidas quando trabalhamos de forma a auxiliar o organismo nesse processo. Por isso, ele necessita de desintoxicações, de consumo de água suficiente, bem como de nutrientes indispensáveis.

Da mesma forma, é necessário ter em mente que emagrecer rápido requer disciplina. Portanto, não adianta apenas consumir alimentos saudáveis em algumas refeições e, nas outras, entupir-se de salgadinhos, frituras, açúcares e industrializados.

Assim, tenha em mente que o emagrecimento requer cuidados. Veja alguns deles e, na sequência, veja receitas para emagrecer rápido e barato:

  • Consuma ao menos 2 litros de água por dia;
  • Realize atividades físicas, tanto musculares quanto aeróbicas;
  • Consuma bastantes fibras;
  • Evite açúcares, frituras e industrializados;
  • Queime mais calorias do que consome;
  • Garanta ao menos 8 horas de sono.

Dito isso, confira agora mesmo algumas receitas para emagrecer de forma efetiva, sem perder tempo e com muitos nutrientes e saúde!

Top 5 receitas para emagrecer rápido e barato

receitas para emagrecer rápido e barato
Conheça receitas para emagrecer rapidinho. Foto: Pexels.

O final do ano está chegando e com ele a vontade de colocar aquele look perfeito, não é mesmo? Mas, isso pode se prejudicar após um ano de exageros e de descuidos com a balança, alimentação e hábitos diários.

Contudo, não entre em pânico! Ainda é possível emagrecer para arrasar nas festas do final de ano. Ainda, para colocar aquele biquíni e expor suas curvas por aí! Mas, nada de dietas malucas! A questão envolve, em verdade, a inclusão de alimentos saudáveis na sua alimentação.

Isso junto às dicas que demos acima, claro. E por onde começar? A gente te ajuda a encontrar o rumo da alimentação saudável. Para isso, trouxemos 5 receitas para emagrecer rápido e barato que farão toda a diferença na sua dieta. Confira e não deixe de fazer em casa!

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Canja detox

Abre a nossa lista de receitas para emagrecer rápido e barato essa canja especial. Confira os ingredientes e, logo depois, o passo a passo de preparo:

  • 2 cenouras;
  • 2 cebola;
  • 1 berinjela;
  • 1 xícara (chá) de vagem em rodelas;
  • ½ repolho roxo picado;
  • 1 batata salsa (mandioquinha);
  • Sal e pimenta branca a gosto;
  • 100 ml de molho de tomate (preferencialmente caseiro);
  • Salsinha, salsão, alho-poró e alho a gosto.

É muito simples preparar essa receita. Para isso, cozinhe todos os legumes e tubérculos juntos. Depois, quando ficarem macios, adicione o molho de tomate, acerte o tempero e sirva!

Suco verde

A segunda receita para emagrecer rápido e barato que trouxemos para você é muito especial. Esse suco serve tanto para começar o dia, em jejum, quanto para o lanche. Ele é repleto de fibras e nutrientes que combatem o inchaço e que ajudam na digestão.

Veja, então, os ingredientes para preparar:

  • 1 folha de couve manteira;
  • ½ copo de água gelada;
  • 1 pedaço de gengibre (1 a 2 cm);
  • 1 limão.

Veja só como é fácil preparar essa receita! Para isso, esprema o limão no copo do liquidificador. Adicione a água e os demais ingredientes. Então, bata por 2 minutos ou até que fique bem homogêneo. Depois, sirva.

Aliás, sirva preferencialmente sem coar, para preservar as fibras. Igualmente, prepare somente na hora do consumo, para não oxidar o suco. Por fim, considere adicionar outros ingredientes como sementes de linhaça ou chia.

Salada de legumes

Outra das receitas para emagrecer rápido e barato é essa salada especial. Confira os ingredientes e, na sequência, o modo de preparo simples:

  • 300 g de brócolis no vapor;
  • 1 cebola ralada;
  • 1 ovo cozido e picado;
  • 5 tomates cereja;
  • ½ pepino japonês em rodelas ou em cubos;
  • Para temperar: limão, salsa e pimenta a gosto.

Todavia, basta misturar todos os ingredientes e servir em seguida. Contudo, você pode trocar o ovo por peito de frango cozido. Igualmente, pode adicionar outros legumes e verduras ou mesmo frutas.

Salada com frutas

Essa é uma outra salada bem especial que é ótima para ajudar a emagrecer rápido e barato. Confira os ingredientes:

  • ½ repolho pequeno ralado;
  • ½ maço de agrião;
  • 1 manga em cubos;
  • 10 tomates-cereja cortados ao meio;
  • 8 morangos cortados ao meio.

Basta misturar todos os ingredientes e servir em seguida. No entanto, para deixar ainda mais gostosa e funcional a receita, considere adicionar um vinagrete feito com suco de ½ laranja, azeite de oliva, suco de ½ limão e pimenta.

Suco de melancia

Fecha a nossa lista de dicas de receitas para emagrecer rápido e barato esse suco que é um velho conhecido das dietas. Afinal, ele é rico em fibras e em água. Ajuda a desinchar, a liberar as toxinas e a emagrecer com saúde.

Por fim, anote então, os ingredientes necessários:

  • 1 fatia de melancia;
  • 1 colher (chá) de sementes de chia;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 pedaço de gengibre (2 a 3 cm);
  • ½ copo de água.

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fiquem homogêneos. Depois, sirva e se delicie com esse sabor que vai ajudar você no processo de emagrecer rápido e barato.

Então, são muitas opções incríveis e baratas para emagrecer, não é mesmo?

E se você quer conhecer mais dicas de saúde, confira o nosso conteúdo recomendado a seguir!

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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