News

Receita de massa de panqueca fit: sabor sem pesar nas calorias

A receita de massa de panqueca fit comprova que não é preciso comer mal ou passar fome para se alimentar bem. Veja como fazê-la de modo saudável e saboroso!

Anúncios

Confira uma receita de massa de panqueca fit fácil e barata

Imagem com o preparo da receita de massa de panqueca fit
Saiba como fazer a receita de massa de panqueca fit. Fonte: Canva

Que tal substituir a receita tradicional pela receita de massa de panqueca fit? Assim, você pode fazer um delicioso prato sem desrespeitar a dieta! Quer saber como? Continue lendo e aprenda!

Assim, tenha mais uma alternativa para seu almoço ou jantar. Para ajudar, trouxemos também algumas sugestões de recheios saudáveis e fáceis de preparar. Portanto, aqui você encontra comodidade, facilidade e saúde! Além, é claro, do sabor!

Ingredientes                                                                                                 

Confira os ingredientes para fazer a massa de panqueca fit:

  • 1 copo de leite desnatado ou vegetal;
  • 2 ovos;
  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
  • ½ colher (sopa) de fermento químico em pó;
  • 1 pitada de sal.

Modo de preparo da massa de panqueca fit

É muito simples fazer essa massa de panqueca. Para começar, bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos. Assim, desligue quando a massa estiver bem homogênea.

Logo depois, unte uma frigideira com azeite ou use uma antiaderente. Leve-a ao fogo e despeje porções de massa, girando a frigideira enquanto despeja. Com isso, é possível fazer com que a massa se espalhe bem pelo recipiente e fique homogênea.

Cozinhe em fogo baixo. Quando as bordas começarem a virar para cima (ou a desgrudar da frigideira) vire-a e espere dourar do outro lado. Repita o processo até acabar toda a massa. Depois, basta rechear. Veja abaixo sugestões!

Sugestões de recheios saudáveis

A receita de massa de panqueca fit pode ficar muito bem acompanhada com recheios igualmente saudáveis. São inúmeras as opções e você pode aproveitar de vários modos. Veja algumas ideias:

  • Molho de carne moída;
  • Molho de frango desfiado;
  • Preparo de legumes refogados;
  • Queijo e brócolis;
  • Proteína de soja com especiarias.

Então, basta colocar um pouco de recheio no centro da massa de panqueca fit. Enrole cada uma de uma ponta a outra. Caso queira, leve ao forno preaquecido a 180°C apenas para aquecer antes de servir e bom apetite!

Outras delícias fit para o dia a dia

A receita de massa de panqueca fit é uma excelente opção saudável para o dia a dia. Mas não é a única! Existem várias receitas que adaptam outras para que fiquem mais saudáveis. E várias delas nós já vimos aqui no site.

Para conhecer algumas delas, então, continue nos acompanhando. Também, clique no link abaixo para ver o passo a passo de outra receita saudável e que cabe em várias refeições diferentes!

diversas opções de comida liofizada em prato

Comida liofilizada: o que é, tipos e opções para apostar

A comida liofilizada caiu nas graças de muita gente nos últimos tempos. Mas se você não sabe o que é, não se preocupe: veremos tudo sobre ela! Saiba mais aqui!

Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

Em Alta

content

5 benefícios do café: Aprenda o modo certo de tomar

Conheça os principais benefícios do café à saúde e mais: descubra qual é a forma certa de consumir essa bebida.

Continue lendo
content

Aprenda a fazer uma prática receita de frango com batata na panela de pressão!

Aprenda uma deliciosa receita de frango com batata na panela de pressão, além de outras variantes. Todas com ingredientes fáceis de achar!

Continue lendo
content

5 dicas para você que quer diminuir o consumo de carnes em 2022

Confira 5 dicas que realmente funcionam para diminuir o consumo de carnes e as coloque em prática ainda hoje. Saiba mais aqui!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

É hora de arrumar sua mala de viagem: veja como com o curso Sua Mala Organizada

Se você costuma viajar com frequência e continua tendo dificuldades para organizar sua bagagem, então precisa conhecer o curso Sua Mala Organizada de Iara Restini. Entenda como ele funciona e se vale a pena comprar!

Continue lendo
content

EasyJet – Conheça destinos a partir de 7,99 €

É possível conhecer destinos fascinantes no mundo todo a partir de 7,99 € e nós vamos te mostrar como! Conheça a EasyJet e, ao final do artigo, confira um link de direcionamento para passagens promocionais.

Continue lendo
content

Como comprar facilmente na Angulo Travel?

Com atendimento online e um site completo, a Angulo Travel oferece uma experiência diferenciada de turismo, sempre fugindo do óbvio. São pacotes nacionais e internacionais completos para escolher. Confira como comprar!

Continue lendo