A resposta é sim, pular corda emagrece! E essa é uma ótima atividade para o seu dia a dia, afinal fazendo isso é possível perder peso, tonificar os músculos e melhorar a qualidade de vida.

Além disso, pular corda é uma atividade barata. Afinal, basta ter uma corda, tênis confortáveis e alguns cuidados e começar a praticar. Abaixo, então, conheça mais sobre esse exercício físico, seus benefícios, cuidados e como praticá-lo de modo seguro.

Pular corda é uma ótima atividade física para emagrecer. Mas não é só isso. Esse exercício auxilia em inúmeras outras questões positivas para a sua vida. Saiba as principais vantagens que você conquista ao incluir essa atividade na sua rotina.

Primeiramente, pular corda promove o fortalecimento muscular do abdômen, coxas, glúteos e panturrilhas. Por isso, é uma ótima forma de tonificar. Além disso, a atividade queima calorias e gordura, de modo que leva ao emagrecimento e perda de peso.

Assim como outras atividades físicas, pular corda promove a sensação de bem-estar. Isso é possível pela liberação de hormônios tais como endorfina e serotonina. Portanto, a prática faz com que você se sinta mais feliz.

Ao pular corda você precisa movimentar uma série de músculos de grupos diferentes. Isto é, braços e pernas. Por isso, essa é uma atividade que promove o desenvolvimento da coordenação motora, sendo excelente para isso!

Igualmente, com a prática desse exercício físico é possível desenvolver o equilíbrio. Com isso, essa é uma atividade que não possui apenas reflexos físicos, mas também mentais. Ela ajuda tanto no emagrecimento quanto em outras questões essenciais para o dia a dia. 

Por fim, pular corda ajuda a emagrecer e, também, melhora a circulação sanguínea. Com o aumento dos batimentos cardíacos o sangue é bombeado de melhor forma e, assim, distribui melhor os nutrientes pelos tecidos de todo o corpo.

Para praticar esse exercício alguns cuidados são necessários. Por exemplo, sempre escolha uma corda que tenha tamanho suficiente para encaixar nas mãos e para a sua altura, uma vez que ela deve fazer um arco completo ao redor do seu corpo.

Além disso, certifique-se de usar tênis confortáveis enquanto pratica o exercício. Ele deve ter amortecimento. Caso você apresente dores nos joelhos ou já tenha tido problemas nessas articulações, converse com seu médico antes de começar a prática.

Uma ótima forma de pular corda para perder peso, tonificar e conquistar bem-estar é reservando 20 a 30 minutos por dia para isso. Assim, pule por 1 minuto e descanse por 30 segundos a 1 minuto. Esses pequenos intervalos aumentam o metabolismo, a circulação sanguínea e a queima de calorias.

Agora que você já sabe que pular corda emagrece, porque não conhece também outros exercícios para queimar calorias? Assim, você pode variar as atividades! Por exemplo, dá para subir escadas ou correr. Veja mais sobre isso no link abaixo!