News
Prebióticos, probióticos e simbióticos: entenda suas diferenças e efeitos
Saiba qual é a diferença entre prebióticos, probióticos e simbióticos e como eles ajudam a manter e recuperar a saúde intestinal.
Anúncios
por Murilo C.
Bactérias e fibras sob medida para seu intestino
Quando o assunto são prebióticos, probióticos e simbióticos há grande confusão.
Embora na escrita sejam semelhantes entre si, quando utilizados pensando em saúde intestinal seus efeitos são únicos e diferentes.
Então, hoje, a gente traz uma resposta sobre um questionamento muito comum:
Afinal, o que são e quais as diferenças entre prebióticos, probióticos e simbióticos?
Bora conferir?
Prebióticos, probióticos e simbióticos: O que são e quando devem ser usados?
Suplementos intestinais não são novidades.
Contudo, como os estudos e preocupações sobre intestino crescem cada vez mais, esses produtos tendem a se popularizar e evoluir.
Assim, é comum que muitas dúvidas surjam.
Mas agora é hora de sanar todos os questionamentos que envolvem prebióticos, probióticos e simbióticos.
Então, vamos começar!
Você será redirecionado a outro site
Prebióticos
Os prebióticos agem como alimento dos probióticos.
Ou seja, é a partir eles são literalmente a fonte energética capaz de fortalecer as bactérias benéficas presentes na microbiota intestinal.
Em outras palavras, suplementos prebióticos são fibras específicas, trituradas em pedaços microscópicos.
Quando se faz uso de suplementos prebióticos, essas fibras minúsculas propiciam um ambiente favorável ao crescimento e manutenção de uma flora intestinal equilibrada.
Embora existam suplementos prebióticos, alguns alimentos são capazes de produzir efeitos semelhantes.
Nesse caso, os principais são:
- Aveia (seja em farelo ou flocos);
- Maçã;
- Pera;
- Cebola;
- Alho;
- Grão de bico;
- Soja.
Probióticos
Bactérias benéficas que compõem a microbiota intestinal são chamadas de probióticas.
Elas melhoram a digestão, aumentam a imunidade, previnem doenças intestinais, melhora absorção de nutrientes e ainda previnem alergias alimentares.
Além disso, descobriu-se recentemente, que são capazes de atuar na produção de serotonina, um neurotransmissor ligado à melhora do humor, que inclusive diminui sintomas de ansiedade e depressão.
Então, probióticos são um concentrado de bactérias boas, que quando ingeridos trazem benefícios ao intestino.
A exemplo dos prebióticos, existem alimentos que possuem capacidade probiótica. São eles:
- Iogurtes naturais;
- Kefir;
- Leites fermentados;
- Kombucha;
- Chucrute.
Simbióticos
E depois de falar dos prebióticos e probióticos, chegamos a opção mais desconhecida:
Ou seja, os simbióticos.
Os suplementos simbióticos unem prebióticos e probióticos.
Eles foram desenvolvidos com a finalidade de realmente garantir o crescimento e diversidade flora intestinal.
Com isso, eles oferecem ao trato gastrointestinal ao mesmo tempo: fibras alimentares de bactérias, assim como diferentes cepas de bactérias benéficas.
O resultado de sua utilização é uma repovoação intestinal mais rápida e precisa!
Utilização deve ocorrer sob prescrição profissional
Embora prebióticos, probióticos e simbióticos sejam capazes de propiciar efeitos benéficos à saúde, seu uso deve ocorrer somente sob orientação profissional.
O mal uso desse tipo de suplementos traz desequilíbrios intestinais e prejuízos à saúde.
Assim, só use sob recomendação de um gastroenterologista ou nutricionista.
Suplementos potencializam a saúde intestinal
Além de bactérias e fibras preparados de maneira especial, existem muitos outros suplementos capazes de potencializar a saúde intestinal.
Assim, incluí-los em sua rotina, é uma ótima forma de garantir um intestino mais saudável e regulado.
Suplementos para intestino
Conheça opções de suplementos que garantem um intestino saudável e regulado!
Murilo C.
Em Alta
Iscas de peixe com molho de mostarda: surpreenda-se!
Prato principal ou petisco para o happy hour, as iscas de peixe com molho de mostarda são perfeitas para qualquer momento. Veja!
Continue lendoDietSmart: como se cadastrar para usar?
Saiba como usar o DietSmart para criar guias de orientação nutricional, gerenciar agendas e consultas e ajudar seus pacientes!
Continue lendoTempero sazon caseiro: mais saúde e sabor à mesa!
Já pensou em fazer seu próprio tempero Sazon caseiro? Aprenda como fazer alguns tipos diferentes, naturais e saudáveis para temperar a carne!
Continue lendoVocê também pode gostar
Quantas milhas é preciso para viajar? Como comprar a passagem?
Acumular milhas aéreas para emitir suas passagens é uma excelente forma de economizar para viajar mais. No entanto, é preciso ficar de olho na quantidade necessária, além de se programar para acumular o valor certo.
Continue lendoComo comprar passagem no Submarino Viagens?
Está pensando em viajar? Então confira o passo a passo para comprar passagem no Submarino Viagens. Com isso, garanta economia e praticidade.
Continue lendoAzul Linhas Aéreas é boa? Veja se vale a pena para viajar!
Embora seja uma companhia aérea mais recente no Brasil, a Azul Linhas Aéreas já é a terceira maior empresa do país nesse segmento. Ela é responsável por mais de 900 voos diários, atendendo com qualidade e excelência.
Continue lendo