A vitamina A é encontrada em alimentos de origem animal e vegetal e é principalmente responsável pelo crescimento e renovação de células corporais. 

Além disso, ela possui poderosa ação antioxidante.

Assim, é capaz de combater radicais livres, ajudando na prevenção de envelhecimento precoce, e uma série de patologias específicas, por exemplo. 

Embora seja encontrada em muitos alimentos, é comum que as pessoas consumam vitamina A sob a forma de suplemento. 

Contudo, é importante salientar que a suplementação só deve ocorrer com indicação de um profissional da saúde. 

Afinal, o excesso da substância no organismo causa uma série de problemas. 

Então, após essa apresentação e alerta, vamos aos benefícios que só ela é capaz de proporcionar à saúde.

A vitamina A possui ações específicas no organismo. Dentre as principais estão:

Por isso, ela é capaz de proporcionar benefícios únicos à saúde. Então, vamos a eles.

Um dos principais benefícios da vitamina A é a saúde da visão. 

Afinal, ela é rica em luteína e zeaxantina. 

Ou seja, dois componentes que fazem parte do grupo dos carotenoides.

Assim, em quantidades suficientes, combatem os radicais livres e protegem a retina. 

Isso previne a degeneração macular e garante a saúde da visão.

Devido às suas propriedades imunomoduladoras, a vitamina A é capaz de promover a renovação e o fortalecimento de células de defesa do organismo.

Assim, combate bactérias, fungos e vírus.

Com isso, evita e previne o surgimento de gripes, alergias, infecções bacterianas e candidíase, por exemplo. 

A vitamina A é muito importante durante o período gestacional. 

Afinal, ela ajuda na formação e funcionamento da placenta, órgão exclusivo da gravidez que une a mãe e o bebê.

É pela placenta que o bebê recebe nutrientes e oxigênio diretamente da mãe durante os 9 meses. 

Devido a poderosa ação antioxidante, a vitamina A ajuda a neutralizar o excesso de radicais livres no organismo.

Eles são os principais responsáveis pela formação de rugas e flacidez. 

Assim, manter os bons níveis da substância no organismo garante uma pele mais saudável e bonita. 

A vitamina A é uma aliada de quem busca emagrecer com saúde. 

Afinal, inibe a formação de células de gordura no organismo.

Além disso, ajuda a aumentar o tecido adiposo marrom.

Ou seja, um tipo de gordura capaz de acelerar o metabolismo, facilitando a perda de peso.

E por fim, a vitamina A ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. 

Afinal, possui ação antioxidante e anti-inflamatória capaz de aumentar os níveis de óxido nítrico.

Ou seja: uma substância que promove o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que melhora a circulação do sangue, prevenindo infartos, tromboses, pressão alta e AVC.

A vitamina A está presente em muitos alimentos, os principais são: 

O consumo regular desses alimentos, já garante o aporte necessário de vitamina A capaz de promover os efeitos benéficos. 

Uma das vitaminas que mais ganharam espaço nos últimos tempos é a vitamina D.

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