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Suplementos para intestino: As 4 melhores opções para sua saúde intestinal
Conheça as 4 melhores opções de suplementos para o intestino: saiba quando e como utilizá-los e eleve sua saúde intestinal a níveis nunca vistos antes.
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Cuidar do intestino é importante
A utilização de suplementos para intestino está em alta.
Afinal, estudos mostram cada vez uma íntima relação do órgão com tudo o que acontece no organismo.
Saúde mental, funcionamento do sistema imunológico, alergias na pele, são apenas alguns exemplos diretos ligados ao bom funcionamento do intestino.
Assim, é grande o número de pessoas que buscam fazer uso de suplementos em prol da saúde intestinal.
Contudo, com uma grande variedade de produtos à disposição, é comum que uma série de dúvidas surjam.
Assim, separamos as 4 melhores opções de suplementos para o intestino que você deve incluir em sua rotina.
Não deixe de conferir.
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Top 4 suplementos para intestino
É hora de dar início a nossa lista com suplementos para o intestino.
Contudo, é importante mencionar, que o uso deve ocorrer sempre com orientação profissional.
Então, vamos a eles.
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4. Probióticos, prebióticos e simbióticos
Aqui temos uma classe de suplementos intestinais cada vez mais famosos.
Esses suplementos são utilizados para colonizar a flora intestinal.
Mantendo assim, o órgão ativo, saudável e funcional.
Disponíveis sob a forma de pílulas ou sachês, eles fazem sucesso e a procura cresce a cada dia.
3. Ômega 3
Aqui temos um suplemento considerado multitarefa.
Afinal, muita gente acredita que o ômega 3 serve apenas para saúde cardiovascular e neurológica.
Contudo, existem mais aplicações para esse suplemento à base de gordura de qualidade.
É isso mesmo.
O ômega 3 também é um excelente suplemento para intestino.
A utilização de cápsulas de ômega 3, evita o crescimento de bactérias patogênicas no intestino.
Ou seja, aquelas que fazem mal.
Além disso, esse tipo de gordura age como um lubrificante que protege toda a mucosa do intestino.
Deve-se usar 1g diária de ômega 3 visando benefícios ao intestino.
Contudo, aqui vai uma dica importante:
Contudo, é preciso buscar um suplemento com selo de pureza: IFOS.
Esse selo atesta que o ômega 3 é de qualidade e que não sofreu nenhum tipo de contaminação.
2. Glutamina
A glutamina é na verdade um aminoácido que é produzido pelo organismo, embora em pequenas quantidades.
Gastroenterologistas e nutricionistas apontam a glutamina como um dos principais suplementos para intestino.
Afinal, ela é o alimento dos enterócitos – que são as células que compõem o intestino.
Assim, quando se faz uso de glutamina, o intestino se mantém mais forte, resistente e menos suscetível ao desenvolvimento de problemas.
Para quem precisa recuperar saúde intestinal, o recomendado são 10 gramas de glutamina diariamente.
Mas para quem deseja apenas estabilidade da saúde intestinal, 5 gramas por dia são suficientes.
1. Enzimas digestivas
E por último, temos as enzimas digestivas.
Mas mesmo com um intestino saudável, é muito comum que as pessoas tenham dificuldades de digerir determinados alimentos ou nutrientes.
É o caso da lactose, glúten e determinados tipos de fibras, por exemplo.
Assim, contar enzimas que facilitam o processo de digestão é uma maneira funcional de garantir saúde intestinal e evitar desconfortos como gases e empachamento.
As enzimas digestivas devem ser consumidas sempre cerca de 30 minutos antes da ingestão de determinado alimento ou nutriente de difícil digestão.
Chás também ajudam o intestino
Além dos suplementos para intestino é possível fazer uso de chás.
Afinal, existe uma grande variedade de chás que promovem uma série de benefícios ao intestino.
Assim, praticar uma alimentação adequada, fazer uso de suplementos e consumir os chás certos é uma excelente maneira de manter a saúde intestinal tinindo.
Chás para melhor funcionamento intestinal
Conheça as melhores opções de chá para um intestino saudável.
Sobre o autor / Murilo C.
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