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Ora-pro-nobis: Conheça 5 benefícios dessa planta à saúde

Uma das pancs mais conhecidas, a ora-pro-nobis ganha cada vez mais adeptos por conta de suas propriedades nutricionais únicas exclusivas. Conheça seus principais benefícios e as diferentes formas de consumir essa planta.

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por Murilo C.

Publicado em 25/04/2022

Descubra os poderes da ora-pro-nobis

plantação de ora pro nobis
Ora-pro-nobis é rica em termos nutricionais. Fonte: Canva.

Pereskia aculeata esse é o nome científico da ora-pro-nobis.

Inclusive, ela faz parte do grupo das chamadas pancs. 

Ou seja: plantas alimentícias não convencionais.

Entretanto, ela é uma planta abundante no território brasileiro, mas é mais famosa no estado de Minas Gerais. 

A ora-pro-nobis ganhou fama por conta do seu grandioso perfil nutricional.

Afinal, ela é fonte de:

  • Fibras;
  • Proteínas vegetais;
  • Aminoácidos essenciais como triptofano e lisina, por exemplo;
  • Vitaminas A, C e do complexo B;
  • Minerais como cálcio, ferro e fósforo.

Assim, com alto valor nutricional e simples de ser plantada em vasos e canteiros, ela se tornou extremamente popular. 

Para quem não tem afinidade com plantações, basta procurar em casas de produtos naturais ou feiras.

Está cada vez mais fácil encontrar a ora-pro-nobis.

E os motivos são óbvios: uma lista extensa de benefícios, como vamos mostrar a seguir. 

Quer saber quais são os efeitos dela para a saúde?

É simples!

Basta continuar a leitura do nosso artigo.

Confira! 

Cumbuca com ora pro nobis

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Os 5 principais benefícios da ora-pro-nobis

A ora-pro-nobis se destaca pelo fato de ser uma excelente fonte de nutrientes e de valor acessível.

Com fibras, proteínas, vitaminas e minerais, ela é uma ótima opção para quem busca iniciar uma transição ao vegetarianismo ou veganismo por exemplo. 

Assim, vamos aos benefícios. 

5. Fonte de proteína vegetal

O primeiro dos benefícios da ora-pro-nobis é o fato de ser rica em proteínas de origem vegetal.

Afinal, cerca de 25% de sua composição é proteína. 

Por isso, muitos nutricionistas a chamam de carne vegetal. 

Além disso, ela conta com aminoácidos essenciais em sua composição, como é o caso da lisina e do triptofano, por exemplo.

Por isso, é considerada uma excelente opção para veganos e vegetarianos que desejam manter ou ganhar músculos. 

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4. Ajuda na perda de peso

Por conta de sua grande quantidade de proteínas e alto teor de fibras, a ora pro-nobis é uma excelente opção para quem busca emagrecer.

Afinal, seu consumo causa saciedade e manutenção da massa magra, algo fundamental para quem visa queimar gordura corporal. 

3. Melhora o funcionamento do intestino

A alta quantidade de fibras presentes na planta melhora o funcionamento do intestino. 

Suas fibras garantem a formação e manutenção do bolo fecal, o que evita ou então, reverte a prisão de ventre.

Além disso, ora-pro-nobis garante a saúde da mucosa intestinal, o que previne o surgimento de tumores no futuro.

2. Previne anemia

Além do alto teor de proteínas, a ora-pro-nobis possui elevadas quantidades de ferro em sua composição.

Dessa forma, é uma excelente alternativa alimentar para quem busca prevenir anemia.

Além disso, é uma ótima opção alimentar para pacientes anêmicos já em tratamento. 

1. Saúde dos ossos e dentes

E por último, é preciso elencar que a ora-pro-nobis é uma excelente fonte de cálcio e magnésio.

Ou seja: dois minerais essenciais para a saúde de ossos e dentes. 

O consumo regular da planta garante ossos e dentes fortes e saudáveis e reduz os riscos de osteopenia e osteoporose, por exemplo. 

Receitas com ora-pro-nobis

Depois de conhecer os principais benefícios da planta, que tal conhecer maneiras de obter todos esses efeitos benéficos?

Então, para isso é só clicar no link abaixo e conhecer receitas diferentes, deliciosas e saudáveis feitas com a planta. 

Confira.

smoothie verde de ora pro nobis

Receitas com ora-pro-nobis

Conheça receitas fáceis e nutritivas feitas com ora-pro-nobis.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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