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Pitaya: Conheça seus diferentes tipos e 3 benefícios incríveis à saúde 

Descubra quais são os principais benefícios da pitaya à saúde e conheça seus diferentes tipos. Fruta é conhecida pela sua beleza e sabor suave. Saiba mais!

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por Murilo C.

Publicado em 08/04/2022

Pitaya: beleza e benefícios em uma só fruta

pitaya branca no prato
Conheça os principais benefícios da Pitaya. Fonte: Canva.

A pitaya é uma fruta que junto com uma alimentação saudável traz uma série de benefícios à saúde.

Afinal, possui uma composição única.

Ou seja: é rica em polifenóis, vitaminas e minerais. Substâncias fundamentais para proteção do organismo.

A fruta é um tipo de cacto pertencente ao gênero Hylocereus.

Embora seja muito comum nas Américas Central e do Sul, ela é proveniente de países asiáticos.

Tais como Tailândia, Vietnã e Malásia, por exemplo. 

Por isso seu apelido: fruta do dragão.

Vamos então conhecer um pouco mais sobre ela!

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Diferentes tipos de pitaya

Existem ao todo 3 variações de pitaya. 

A primeira e mais conhecida é aquela com a casca rosa e branca por dentro.

Além disso, há também a com casca rosa e interior rosa. Esse tipo possui maior concentração de antioxidantes.

E por fim, a pitaya mais rara por aqui é a de casca amarela e interior branco. 

Embora existam diferentes tipos, todas elas possuem sabores semelhantes.

Além disso, mesmo com 3 variações, independentemente da pitaya que você comer, os benefícios serão os mesmos.

Então vamos aos principais. 

3 benefícios da pitaya

Com uma composição única, os benefícios da fruta são igualmente únicos. 

Então, vamos aos principais!

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3. favorece a perda de peso

A pitaya é pobre em calorias e carboidratos, assim ela é uma aliada em quem deseja emagrecer.

Além disso, é rica em fibras, que promovem sensação de saciedade e diminui o volume durante as refeições, o que ajuda na perda de peso.

Outro ponto positivo dentro desse benefício é a presença de uma substância chamada betacianina.

Essa substância presente na fruta possui amplo poder antioxidante.

Assim, ajuda a diminuir gordura no fígado, resistência à insulina e colesterol.

2. Previne o envelhecimento precoce

A pitaya é muito famosa por sua beleza e composição. 

Afinal, ela é rica em vitamina C, flavonoides e polifenois.

Todos esses compostos agem como anti-inflamatórios e antioxidantes naturais.

Assim, evitam danos causados por radicais livres. 

Isso previne uma série de doenças como câncer, artrite, artrose ou diabetes, por exemplo.

Além disso, o amplo potencial antioxidante da fruta mantém a pele firme e elástica, tornando seus consumidores mais joviais.

1. Melhora a digestão

O alto teor de água, fibras e compostos bioativos fazem da pitaya um alimento prebiótico.

Ou seja, que promove a fermentação e proliferação de bactérias benéficas no intestino. 

Com isso, há melhora do processo de digestão, além de potencializar a absorção de nutrientes e proteger contra o câncer de cólon, por exemplo.

Receitas garantem sabor e saúde

Tão importante quanto conhecer os benefícios da fruta é obtê-los por meio de uma alimentação saudável e saborosa.

Então, pensando nisso, a gente preparou um conteúdo especial com receitas exclusivas feitas diretamente com a pitaya.

Para conferir, é só clicar no link a seguir.

Receita com pitatya

Receitas com Pitaya

Confira 3 receitas feitas com Pitaya e aprenda a unir sabor e saúde.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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