Existem hoje muitas opções naturais para substituir o açúcar dos mais variados preparos na cozinha. 

Embora muita gente ainda insista em usar adoçantes artificiais, o ideal é optar por compostos naturais, seja para adoçar o café ou então, para fazer um bolo, por exemplo.

Assim, como nosso objetivo aqui sempre foi te ajudar a viver uma vida saudável e mostrar receitas gostosas, é hora de aprender a melhor maneira de substituir o açúcar.

Então, se liga na lista a seguir! 

Todo mundo já sabe que o açúcar faz mal à saúde.

Além disso, estudos demonstram que adoçantes artificiais também trazem problemas, principalmente para o cérebro e para o intestino.

Então, o que fazer quando a pessoa gosta de doce?

A solução é simples: basta buscar opções naturais que substituem o açúcar. 

Parece difícil, mas é fácil.

Para te ajudar separamos uma lista com as 5 melhores opções. 

Para dar início à nossa lista de opções naturais que substituem o açúcar vamos no óbvio: O mel de abelha.

Afinal, é um adoçante natural, rico em minerais como cálcio, ferro e magnésio.

Além disso, é capaz de fortalecer o sistema imune e melhorar a flora intestinal. 

Uma troca realmente doce.

A taumatina é um adoçante cada vez mais usado pelas pessoas e pela indústria de alimentos. 

Composta por 2 moléculas de proteínas, ela possui um poder adoçante até 3000 vezes mais forte que o açúcar.

Assim, como é composta de proteínas não aumenta a glicose e não estimula a produção de gordura. 

Ou seja: é perfeita!

A geleia natural é mais uma das opções naturais que substituem o açúcar.

Afinal, esse tipo de alimento não contém açúcar de adição.

Ou seja: apenas os carboidratos presentes nas frutas usadas para o seu preparo.

Assim, é uma excelente opção para adoçar iogurtes, vitaminas e massas por exemplo. 

Muita gente acredita que adoçantes à base de stevia são artificiais.

Mas são naturais. 

Afinal, a Stevia é uma planta. 

Inclusive, é famosa por seu alto poder adoçante.

Assim, é fácil encontrar adoçantes naturais produzidos com base na planta, tanto na forma de pó, quanto na forma de gotas. 

Possui um poder adoçante 300 vezes superior ao açúcar. 

E a última das nossas opções naturais que substituem o açúcar é a banana madura. 

Essa é uma opção pouco óbvia, mas extremamente funcional. 

Principalmente para a produção de massas doces, como é o caso de pães e bolos, por exemplo.

Para incorporar a banana, basta amassá-la e levar ao microondas por alguns segundos. 

Além de saborosa, é uma opção saudável. 

Além de buscar opções naturais para substituir o açúcar, uma forma muito eficaz de controlar o diabetes se dá por meio do uso de apps!

Assim, a gente separou algumas opções para te ajudar nessa tarefa. 

Confira no link abaixo: