Saber o que é Burnout é importante justamente para reconhecer indícios da síndrome e tratá-la. Ela, que causa transtornos profundos, tornou-se uma pauta de grande relevância.

Embora a síndrome não seja uma novidade, eis que foi descrita pela primeira vez em 1974 e é um assunto bem atual. O termo se popularizou nos últimos anos e, durante a pandemia, tornou-se um assunto mais comentado.

Essa síndrome também é conhecida como síndrome de esgotamento profissional. Ela corresponde a um distúrbio de ordem emocional que pode ter várias características e sintomas. Porém, ela necessariamente se relaciona com as atividades de trabalho.

O Burnout sempre terá relação às atividades profissionais. Por isso, diz respeito ao excesso de trabalho, bem como ao trabalho prestado em condições adversas ou não ideais. Relaciona-se, então, com a pressão e com responsabilidades grandes.

Ainda, a síndrome muitas vezes costuma afetar profissões em que há envolvimento interpessoal. Por isso, é comum em pessoas da área da saúde e educação, assistência social, policiais, bombeiros, etc.

Médicos e professores, por exemplo, estão entre os principais profissionais que sofrem dessa síndrome. Não à toa, então, começou-se a falar muito mais sobre ela durante a pandemia, quando ambas profissões foram sobrecarregadas. 

De um lado, médicos, enfermeiros e outros profissionais da saúde levavam nas costas a responsabilidade de combater a Covid-19 em meio ao caos. Os professores, por sua vez, precisaram se adaptar para manter a educação à distância. Isso é um desafio por si só vide a precariedade tecnológica de boa parte da população, bem como a dificuldade de se comunicar com crianças e adolescentes à distância.

A pandemia trouxe luz sobre o Burnout. Para se ter noção, um levantamento feito em 2020 mostrou que 44% dos entrevistados sentiu esgotamento profissional. O assunto, portanto, é mais do que sério.

Confira algumas das consequências que essa síndrome pode causar.

É o que aconteceu com muita gente na mudança, durante a pandemia, para o home office. A confusão entre espaço residencial e profissional, bem como a pressão interna por continuar mantendo a mesma produtividade, são parte do que desencadeou a sensação de desgaste em tanta gente.

Checar e-mails profissionais fora do horário de trabalho e fazer atividades laborais no final de semana estão entre situações que ilustram, também, essa situação.

Outra característica do que é Burnout é a abertura de mão de coisas básicas necessárias ao bem-estar. Por exemplo, ao intervalo para uma boa alimentação. Igualmente, o tempo de sono mínimo ou atividades de lazer.

Ainda, dentre as consequências do Burnout estão crises de ansiedade intensas. Igualmente, o esgotamento físico e mental, bem como o desenvolvimento de depressão. E esta, caso não seja tratada, pode ser fatal. Por isso, é essencial conhecer mais sobre o que é essa síndrome e seus sintomas.

Existem alguns sintomas principais que ajudam a identificar essa síndrome. Por isso, confira quais são e fique atento a qualquer sinal:

Note que algumas dessas características, em primeiro olhar, caracterizariam o que se entende por um “mau trabalhador”.

Porém, é exatamente essa mudança de comportamento que caracteriza a síndrome. As faltas ao trabalho, por exemplo, decorrem da depressão somada ao esgotamento físico e mental, que podem até mesmo imobilizar alguém.

Não há uma estimativa de tempo. Caso não haja tratamento ele pode se impor indefinidamente. Além disso, os próprios tratamentos não possuem um prazo específico. Eles variam de acordo com o paciente, sendo que cada um apresenta uma evolução diferente.

O que se deve ter em mente, então, é que qualquer indício de Burnout requer a busca de ajuda médica e psicóloga. Somente assim é possível retomar o bem-estar e evitar consequências piores dessa síndrome.

Existem alguns cuidados que podem ajudar na prevenção a essa síndrome. Contudo, vale lembrar que ninguém está livre de tê-la.

Dessa forma, se notar que está com algum dos sintomas, procure ajuda médica profissional, e entenda qual é o tratamento necessário.

Muitos profissionais acreditam que quanto mais trabalharem mais demonstrarão como são bons.

Contudo, é importante seguir os limites de jornada de trabalho. Não à toa a lei estabelece uma jornada máxima; isso se dá exatamente para garantir a saúde do trabalhador e evitar o desgaste extremo.

Por isso, é importante saber dizer não e não assumir mais do que possui capacidade no momento. Também é importante lembrar-se de quais são suas atribuições ao invés de tentar abraçar o mundo.

É importante seguir com a jornada de trabalho de acordo com que os limites do contrato e as normativas legais. Priorize os problemas mais urgentes, e os que não demandarem tanta urgência, resolva no dia seguinte.

Além disso, garanta no seu dia a dia o acesso a uma alimentação saudável. Também, aposte na prática de exercícios físicos. Igualmente, tenha momentos de lazer e ao lado de quem ama.

Ainda, no aparecimento de qualquer um dos sintomas que listamos, busque ajuda imediatamente. Com isso é possível evitar o desenvolvimento da síndrome em si e pará-la quando ela ainda estiver no seu início. 

Busque tratamento e conte com sua rede de apoio. Ainda, lembre-se de que o trabalho é importante, mas não é tudo e não cabe a você assumir todas as atribuições.

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