As doenças do século possuem, todas, relação com a saúde mental. Esse, não à toa, é um tema que ganha cada vez mais espaço. Veja mais sobre ele.

Até alguns anos atrás falar de doenças mentais era um verdadeiro tabu. E isso, inegavelmente, causou grandes estragos. Primeiramente, a negação quanto à existência dessas doenças. Igualmente, pelo preconceito que as rodeia.

Contudo, as coisas estão mudando. Hoje é comum que pessoas falem de condições psíquicas. O reconhecimento da existência desse tipo de doença, afinal, é o primeiro passo para tratá-las.

Tais doenças, que se ilustram na ansiedade, na depressão e no burnout, são silenciosas. Ainda, estão relacionadas em muito com o nosso dia a dia. Contudo, é possível reconhecê-las, tratá-las e inclusive precavê-las. Saiba tudo sobre elas!

Segundo a psicóloga Mariana Cavalcante:

Nesse sentido, é preciso ressaltar que ter crises ansiedade e estar ansioso são questões diferentes. Ficar ansioso perante uma expectativa real ou uma nova experiência é completamente natural. O problema aparece quando a sensação aparece sem motivo, de forma que o corpo parece estar sempre se preparando para o pior.

E isso, é claro, afeta em muito a mente e o bem-estar. Pessoas ansiosas passam a ter problemas sociais, bem como outros que refletem desde a alimentação até a produtividade.

Mas por que ela é o mal do século? Sobre isso, veja o que diz o psiquiatra Sander Fridman, em entrevista ao jornal Extra:

A ansiedade é apenas um dos ditos males do século. Contudo, não está sozinha. Existem outras doenças que a acompanham nessa lista. Veja quais são elas, como evitá-las e como elas se caracterizam.

A ansiedade, segundo a psicoterapeuta Myriam Durante, em entrevista ao Extra, em princípio, “é uma coisa boa, é uma reação do organismo a uma situação de perigo. O problema é quando a gente dispara este mecanismo do cérebro para ‘‘coisas bobas’’ ou imperceptíveis. Isso pode gerar um ataque de pânico”.

Ela se revela na constante e extrema expectativa, medo e preparação mental para lidar com prejuízos e coisas negativas que muitas vezes carecem de qualquer conexão com a realidade.

Para evitar e tratar essa condição, é indispensável:

A depressão também é uma das doenças do século. Ela corresponde a uma condição que se dá por transtorno biológico-químico. Nesse caso, há a perda do interesse em atividades que até então eram consideradas prazerosas. Igualmente, existem picos de humor em que uma tristeza profunda pode tomar a vez de um estado de espírito alegre de uma hora para outra.

Todavia, dentre os sintomas que a depressão apresenta estão:

As formas de prevenção desse tipo de condição são basicamente as mesmas que apresentamos anteriormente. Isto é, a prática de exercícios, a manutenção de uma alimentação correta e a busca por ajuda médica e psicóloga.

Igualmente, a busca por novas atividade, bem como a mudança de ares. Tudo isso pode ajudar. Contudo, mesmo assim ninguém está livre de quadros depressivos e, nesse caso, sempre é necessário buscar ajuda médica.

Por fim, o Burnout fecha nossa lista de doenças do século. Ademais, essa é uma doença que começou a ganhar fama nos últimos anos. 

Contudo, ela tem relação com o ambiente profissional e com o desgaste que ele pode operar sobre a saúde do paciente, especialmente mental. Sobre o assunto, veja o que disse o psiquiatra André Gordilho em entrevista eu G1:

Como essa é uma doença que tem relação com o ambiente de trabalho, não basta garantir condições de boa alimentação, sono e qualidade de vida. No entanto, é necessário que o ambiente laboral também ofereça qualidade de tratamento, de relações e financeiramente.

Ainda, é necessário rever questões relacionadas ao que causa o esgotamento do trabalhador. Ou seja, cobrança excessiva de metas ou atividades que extrapolam as condições do trabalhador.

Mais uma vez, buscar ajuda profissional é sempre uma boa opção e é indispensável para o tratamento.

Caso queira mais dicas sobre alternativas para lidar com a ansiedade, dê uma olhada no nosso conteúdo com 5 dicas de receitas que ajudam a controlá-la naturalmente!