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Linhaça para emagrecer funciona mesmo? Aprenda como usar

Já pensou em usar linhaça para emagrecer? Pois saiba, hoje, se ela ajuda na perda de peso e como usar seus inúmeros benefícios no dia a dia.

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por Aline Augusto

Publicado em 20/07/2022

Afinal, linhaça serve para emagrecer?

Três colheres de madeira com linhaça, que serve para emagrecer
Aprenda como usar linhaça para emagrecer e veja receitas onde é possível adicioná-la. Fonte: Pexels.

Sim, a linhaça para emagrecer! Ela possui uma série de benefícios e um deles é a perda de peso. Porém, para isso, é necessário consumi-la todos os dias e ter alguns outros cuidados.

Tudo sobre o consumo da linhaça para emagrecer você confere abaixo. Continue lendo e saiba quais são as vantagens que ela traz. Também, como incluir essa semente poderosa no seu dia a dia e nas suas refeições!

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Conheça os nutrientes e benefícios da linhaça: Conheça sua importância na alimentação

As sementes de linhaça são amigas do bem estar. Elas são ricas em ácidos graxos e em ômega-3. Com isso, atuam para desinflamar as células. Isso atua contra o acúmulo de gordura. Ainda, contra a destruição das células.

Além disso, suas sementes também são ricas em proteínas vegetais e fibras. Com isso, elas ajudam a dar sensação de saciedade. Com isso, melhoram a saúde cardíaca (que também tem como aliado o ômega-3). Igualmente, o trânsito intestinal.

Tudo isso ajuda no emagrecimento, bem como a desinchar. Há a eliminação de líquidos retidos por inchaço. O corpo todo ganha com o uso da linhaça para emagrecer. Portanto, ao consumi-la é possível ir muito além da perda de peso. O que se encontra é o bem-estar.

Como usar linhaça para emagrecer?                                                                

Para que a linhaça realmente seja uma aliada do emagrecimento é necessário consumi-la todos os dias. A mesma coisa é válida para os demais benefícios. Portanto, garanta o consumo de de 3 colheres de sopa dessas sementes diariamente.

Existem várias formas de colocá-la no seu cardápio, não se preocupe! Ela combina com várias delícias que são comuns na alimentação. Por exemplo, você pode polvilhá-la sobre a salada, ou misturá-la ao molho de salada.

Outra opção é batê-la junto com seu suco matinal ou com a vitamina. Nesse caso, garanta que o consumo ocorra imediatamente após o preparo. Assim, você não perde nutrientes.

Você também pode usar a linhaça para emagrecer a misturando no iogurte ou com mel e frutas. Até mesmo é possível colocá-la no meio da panqueca ou da omelete, bem como em pães e patês.

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Outras dicas para aliar ao uso da linhaça para emagrecer

A linhaça, por si só, não faz milagres. Ela traz nutrientes importantes que melhoram as funções do organismo. Ainda, pode ajudar na eliminação de líquidos retidos e na saúde intestinal.

Contudo, somente ajudará no emagrecimento caso seja aliada a outros cuidados. Dentre eles está a alimentação equilibrada e saudável, bem como a prática de exercícios. Ou seja, somente com a soma dos fatores a perda de peso é possível.

Aliás, que tal aproveitar para conhecer mais receitas saudáveis além das com linhaça para emagrecer? Para isso, clique no link abaixo e se inspire!

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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