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A dieta que vai te salvar de intoxicações alimentares: dicas saudáveis
Intoxicações alimentares são perigosas e requerem muita atenção. Descubra como precisa ser uma dieta para intoxicação alimentar para reestabelecer a saúde de maneira eficaz e sem grandes esforços.
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por Murilo C.
Livre-se de intoxicações alimentares com uma dieta equilibrada para isso
Adotar uma dieta para intoxicação alimentar é o melhor caminho para aliviar os sintomas de quem foi intoxicado.
Contudo, esse tipo de alimentação deve ser bem planejado.
Afinal, o paciente precisa se reidratar e obter nutrientes para recuperar um organismo lesado.
É muito comum que pacientes intoxicados estejam debilitados.
Assim, é preciso paciência e um pouco de calma até que a saúde se restabeleça.
Por isso, vamos mostrar agora como deve ser uma dieta para quem sofreu com intoxicação alimentar.
Atum grelhado é opção leve e interessante
Atum grelhado pode ser incluído dieta para intoxicação alimentar. Aprenda a fazer!
A melhor dieta para evitar intoxicações alimentares
A dieta para intoxicação alimentar é relativamente simples.
Ela deve ser leve.
Assim, ela não irá sobrecarregar o sistema digestório.
Quando se fala em dieta para pessoas intoxicadas é preciso pensar em:
- Fornecer energia;
- Promover hidratação;
- Oferecer vitaminas e minerais.
Então, é hora de aprender como esse tipo de dieta deve ser.
Vamos lá?
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Sem fibras
A dieta para intoxicação alimentar deve ser livre de fibras.
Afinal, as fibras estimulam o funcionamento intestinal e podem resultar em novos quadros de diarreia.
Por isso, é preciso oferecer alimentos de fácil digestão, tais como:
- Caldos de legumes e verduras batidos e coados;
- Arroz branco;
- Purês em geral como batata, mandioquinha ou abóbora.
Grelhados e cozidos
Outro ponto importante diz respeito à preparação dos alimentos.
Deve-se preconizar opções que sejam grelhadas ou cozidas.
Logo, no caso das carnes, é importante evitar carnes vermelhas e dar preferência pelas brancas.
Afinal, são mais fáceis de digerir.
Atenção a hidratação
E por último, mas não menos importante, é preciso dar atenção a hidratação.
Afinal, pessoas intoxicadas sofrem com diferentes graus de desidratação.
Assim, uma dieta para intoxicação alimentar precisa de grandes volumes de água.
Contudo, é importante fracionar a ingestão de água aos poucos.
Além da água, a hidratação deve ser oferecida das seguintes formas:
- Água aromatizada;
- Chás digestivos como camomila, erva-doce, erva-cidreira, hortelã.
- Sucos naturais com frutas batidas e água, desde que coados.
Reposição de líquido é de grande importância
Assim, como a dieta para desidratação é fundamental, a reposição de líquido requer atenção.
Afinal, quando se perde 1% de líquido corporal a saúde está em risco.
Reposição hídrica após intoxicação alimentar
Descubra como repor o líquido perdido depois de um quadro de intoxicação alimentar.
Murilo C.
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