News

A dieta que vai te salvar de intoxicações alimentares: dicas saudáveis

Intoxicações alimentares são perigosas e requerem muita atenção. Descubra como precisa ser uma dieta para intoxicação alimentar para reestabelecer a saúde de maneira eficaz e sem grandes esforços.

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 26/01/2022

Livre-se de intoxicações alimentares com uma dieta equilibrada para isso

Dieta para intoxicação alimentar
Dieta para intoxicação alimentar deve ser leve e branda. Fonte: Unsplash.

Adotar uma dieta para intoxicação alimentar é o melhor caminho para aliviar os sintomas de quem foi intoxicado.

Contudo, esse tipo de alimentação deve ser bem planejado. 

Afinal, o paciente precisa se reidratar e obter nutrientes para recuperar um organismo lesado.

É muito comum que pacientes intoxicados estejam debilitados. 

Assim, é preciso paciência e um pouco de calma até que a saúde se restabeleça. 

Por isso, vamos mostrar agora como deve ser uma dieta para quem sofreu com intoxicação alimentar. 

Prato de atum grelhado com ervas e rabanete

Atum grelhado é opção leve e interessante

Atum grelhado pode ser incluído dieta para intoxicação alimentar. Aprenda a fazer!

Anúncios

A melhor dieta para evitar intoxicações alimentares

A dieta para intoxicação alimentar é relativamente simples.

Ela deve ser leve.

Assim, ela não irá sobrecarregar o sistema digestório.

Quando se fala em dieta para pessoas intoxicadas é preciso pensar em:

  • Fornecer energia;
  • Promover hidratação;
  • Oferecer vitaminas e minerais. 

Então, é hora de aprender como esse tipo de dieta deve ser. 

Vamos lá?

Sem fibras

A dieta para intoxicação alimentar deve ser livre de fibras. 

Afinal, as fibras estimulam o funcionamento intestinal e podem resultar em novos quadros de diarreia. 

Por isso, é preciso oferecer alimentos de fácil digestão, tais como:

  • Caldos de legumes e verduras batidos e coados; 
  • Arroz branco;
  • Purês em geral como batata, mandioquinha ou abóbora. 

Anúncios

Grelhados e cozidos

Outro ponto importante diz respeito à preparação dos alimentos.

Deve-se preconizar opções que sejam grelhadas ou cozidas.

Logo, no caso das carnes, é importante evitar carnes vermelhas e dar preferência pelas brancas.

Afinal, são mais fáceis de digerir.

Atenção a hidratação

E por último, mas não menos importante, é preciso dar atenção a hidratação.

Afinal, pessoas intoxicadas sofrem com diferentes graus de desidratação.

Assim, uma dieta para intoxicação alimentar precisa de grandes volumes de água.

Contudo, é importante fracionar a ingestão de água aos poucos.

Além da água, a hidratação deve ser oferecida das seguintes formas:

  • Água aromatizada;
  • Chás digestivos como camomila, erva-doce, erva-cidreira, hortelã.
  • Sucos naturais com frutas batidas e água, desde que coados.

Reposição de líquido é de grande importância

Assim, como a dieta para desidratação é fundamental, a reposição de líquido requer atenção.

Afinal, quando se perde 1% de líquido corporal a saúde está em risco.

Copo de água em cima de mesa ao ar livre

Reposição hídrica após intoxicação alimentar

Descubra como repor o líquido perdido depois de um quadro de intoxicação alimentar.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Curso de Confeiteiro da Certificado Cursos Online: perfeito para os amantes da confeitaria!

O Curso de Confeiteiro da Certificado Cursos Online possui o melhor conteúdo para quem quer se profissionalizar na área. Conheça-o!

Continue lendo
content

Aplicativo Lifesum: como baixar e usar para emagrecer com saúde?

Aprenda como baixar e usar o aplicativo Lifesum, com um plano de dieta balanceada, receitas e dicas de saúde. Saiba mais informações!

Continue lendo
content

Qual a importância da qualidade do sono na saúde?

Conheça a importância do sono para saúde e descubra porque é importante dormir com qualidade todas as noites. Saiba mais!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Passagem aérea em promoção na Latam: aproveite voos com descontos imperdíveis!

A Latam tem a maior frota do Brasil e conecta diversos destinos. Desse modo, encontrar passagens em promoção pode te ajudar a economizar dinheiro, além de deixar sua viagem muito mais confortável. Veja aqui como fazer!

Continue lendo
content

Como comprar facilmente na Taidê Turismo?

Além de oferecer atendimento personalizado, você também pode aproveitar e comprar os serviços da Taidê Turismo diretamente pela plataforma digital. Então veja aqui mais detalhes de como fazer

Continue lendo
content

Como baixar e usar o aplicativo Foursquare?

Descubra as melhores indicações de lugares como cafés, sebos, restaurantes e muitos mais direto no seu celular, em qualquer lugar do mundo! É só baixar o aplicativo Foursquare para conferir! Veja o passo a passo de como usar!

Continue lendo