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Perdeu líquido e está doente? Veja como repor em casa!
Repor líquido em casa é uma prática muito comum para quem teve intoxicação alimentar. Em estações como o verão, é fundamental se atentar aos sinais de desidratação e, assim, partir para uma reidratação caseira de sucesso.
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por Murilo C.
Aprenda a repor líquido essencial ao seu corpo com nossas dicas
Repor líquido é algo muito importante.
Seja em decorrência de alguma condição de saúde, tais como intoxicação alimentar ou febre, por exemplo.
Ou então, simplesmente em momentos onde as temperaturas estão elevadas.
Como é o caso do verão.
A reposição hídrica é fundamental.
Afinal, é possível perder mais de 2 litros por dia de água apenas por meio do suor.
- Você deve buscar reidratação nas seguintes ocasiões:
- Após quadros de intoxicação alimentar com vômitos e diarreia;
- Depois de praticar exercícios físicos de forma extenuante;
- Caso sinta sede após um dia quente.
Mas como repor o líquido perdido?
Existem diferentes maneiras de realizar essa reposição.
Vamos então, mostrar as principais delas:
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As 4 melhores formas de reidratação caseira: confira!
Repor líquido em casa é uma das melhores maneiras de se reidratar.
Contudo, se reidratar, vai além de simplesmente beber água.
Assim, separamos diferentes formas de repor o líquido perdido no conforto de sua casa.
Bora conhecer.
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4 Fórmula pronta de reidratação
A primeira maneira de repor líquido em casa é por meio da fórmula pronta de reidratação.
Elas estão disponíveis em farmácias e em unidades básicas de saúde.
Seu preparo é simples.
Afinal, é só adicionar o conteúdo do envelope em um litro de água filtrada.
Então, depois de pronto, o soro deve ser colocado na geladeira e consumido em até 24 horas.
3. Soro caseiro
Caso não haja acesso às fórmulas orais, não há problema.
Pois é possível preparar um soro caseiro.
Logo, basta misturar:
- 200 ml de água;
- 1 colher de sopa rasa de açúcar;
- 1 colher de café rasa de sal.
Contudo essa não é a opção mais indicada para a reidratação.
Afinal, essa formulação não dispõe de quantidades adequadas de sais minerais e eletrólitos.
2. Isotônicos ou água de coco
Isotônicos ou água de coco são excelentes opções para repor líquido em casa.
Afinal, ambas as opções contêm vitaminas e minerais.
As duas bebidas são ricas em:
- Água;
- Sódio;
- Potássio;
- Magnésio;
- Cloreto.
Contudo, aqui cabe um aviso:
A água de coco precisa ser 100% natural.
1. Água mineral
E assim, como nossa última opção temos a água mineral.
Afinal, é rica em minerais em sua composição.
Dessa forma, ajuda no processo de reidratação, além de repor minerais perdidos.
Uma opção simples, mas extremamente funcional.
Cuidar da saúde é uma tendência que nunca sai de moda
Repor líquido em casa é algo importante e necessário.
Assim, como cuidar da saúde como um todo.
Inclusive, cuidados com a saúde estão cada vez mais repletos de novas tendências.
Murilo C.
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