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Perdeu líquido e está doente? Veja como repor em casa!

Repor líquido em casa é uma prática muito comum para quem teve intoxicação alimentar. Em estações como o verão, é fundamental se atentar aos sinais de desidratação e, assim, partir para uma reidratação caseira de sucesso.

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por Murilo C.

Publicado em 26/01/2022

Aprenda a repor líquido essencial ao seu corpo com nossas dicas

Repor líquido em casa
Repor líquido em casa é algo simples, mas requer atenção. saiba como fazer. Fonte: Adobe Stock.

Repor líquido é algo muito importante. 

Seja em decorrência de alguma condição de saúde, tais como intoxicação alimentar ou febre, por exemplo.

Ou então, simplesmente em momentos onde as temperaturas estão elevadas.

Como é o caso do verão. 

A reposição hídrica é fundamental. 

Afinal, é possível perder mais de 2 litros por dia de água apenas por meio do suor.

  • Você deve buscar reidratação nas seguintes ocasiões:
  • Após quadros de intoxicação alimentar com vômitos e diarreia;
  • Depois de praticar exercícios físicos de forma extenuante;
  • Caso sinta sede após um dia quente. 

Mas como repor o líquido perdido?

Existem diferentes maneiras de realizar essa reposição.

Vamos então, mostrar as principais delas:

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As 4 melhores formas de reidratação caseira: confira!

Repor líquido em casa é uma das melhores maneiras de se reidratar.

Contudo, se reidratar, vai além de simplesmente beber água.

Assim, separamos diferentes formas de repor o líquido perdido no conforto de sua casa. 

Bora conhecer. 

4 Fórmula pronta de reidratação

A primeira maneira de repor líquido em casa é por meio da fórmula pronta de reidratação. 

Elas estão disponíveis em farmácias e em unidades básicas de saúde. 

Seu preparo é simples.

Afinal, é só adicionar o conteúdo do envelope em um litro de água filtrada.

Então, depois de pronto, o soro deve ser colocado na geladeira e consumido em até 24 horas. 

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3. Soro caseiro

Caso não haja acesso às fórmulas orais, não há problema.

Pois é possível preparar um soro caseiro.

Logo, basta misturar:

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de sopa rasa de açúcar;
  • 1 colher de café rasa de sal.

Contudo essa não é a opção mais indicada para a reidratação.

Afinal, essa formulação não dispõe de quantidades adequadas de sais minerais e eletrólitos.

2. Isotônicos ou água de coco

Isotônicos ou água de coco são excelentes opções para repor líquido em casa.

Afinal, ambas as opções contêm vitaminas e minerais.

As duas bebidas são ricas em:

  • Água;
  • Sódio;
  • Potássio;
  • Magnésio;
  • Cloreto.

Contudo, aqui cabe um aviso:

A água de coco precisa ser 100% natural. 

1. Água mineral

E assim, como nossa última opção temos a água mineral. 

Afinal, é rica em minerais em sua composição.

Dessa forma, ajuda no processo de reidratação, além de repor minerais perdidos.

Uma opção simples, mas extremamente funcional. 

Cuidar da saúde é uma tendência que nunca sai de moda

Repor líquido em casa é algo importante e necessário.

Assim, como cuidar da saúde como um todo.

Inclusive, cuidados com a saúde estão cada vez mais repletos de novas tendências. 

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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