News
Dieta para gota: Conheça alimentos a priorizar e evitar
A dieta para gota é parte importante do tratamento, afinal, o paciente que não muda hábitos alimentares, se torna refém da doença para sempre. Descubra quais alimentos devem ser priorizados.
Anúncios
por Murilo C.
Alimentação para gota
A dieta para gota é muito importante.
Afinal, ela é a melhor maneira de reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e mantê-los baixos.
Assim, há certos alimentos que devem ser priorizados e outros que devem ser evitados.
A mudança de hábitos para quem tem gota é relativamente simples, e acredite:
Ela faz toda a diferença na qualidade de vida e saúde do paciente.
Então, com o objetivo de te ajudar, vamos mostrar agora como uma dieta para gota deve ser.
Vamos começar?
Dieta para gota: o que evitar e o que priorizar?
Um ponto importante na dieta para gota é evitar o consumo de alimentos ricos em purina.
Ou seja, substâncias presentes em uma série de alimentos que se transformam em ácido úrico quando ingeridas.
As purinas estão presentes em bebidas alcoólicas, carnes embutidas, vísceras e frutos do mar.
Além disso, é preciso evitar o consumo excessivo de calorias, porque o excesso de peso ajuda a elevar os níveis de ácido úrico no organismo.
Então, vamos ver as opções a evitar.
Você será redirecionado a outro site
Alimentos para evitar
Os alimentos que devem ser evitados em uma dieta para gota são:
- Bebidas alcoólicas: como cerveja, uísque, vodka e vinho;
- Vísceras: como fígado, moela, rins e coração;
- Temperos e molhos industrializados;
- Carnes embutidas, como presunto, salame, mortadela, salsicha, peito de peru;
- Carnes vermelhas em excesso;
- Frutos do mar, como lula, camarão, ostras, polvos e vieiras;
- Alguns tipos de peixes: como anchova, cavala, bacalhau, salmão e sardinha;
- Cereais refinados: como farinhas brancas, pães, bolos, massas em geral;
- Alimentos industrializados, como suco de caixa, refrigerante, biscoitos, sorvetes, ketchup, maionese e miojo, por exemplo.
Alimentos permitidos
Os alimentos permitidos em uma dieta para gota são:
- Verduras folhosas e legumes frescos;
- Frutas frescas da estação;
- Laticínios com baixo teor de gordura: como iogurte e leite desnatado, além de queijos brancos, como minas, ricota ou cottage, por exemplo;
- Cereais integrais: como aveia, amaranto, gérmen de trigo, arroz integral;
- Gorduras de qualidade: abacate, azeite extravirgem, castanhas em geral, sementes como linhaça dourada, chia, gergelim, girassol e abóbora;
- Raízes anti-inflamatórias como gengibre e cúrcuma.
Além de comer desses alimentos, é importante o alto consumo de água, porque a hidratação ajuda o organismo. Afinal, assim ele elimina de maneira rápida o excesso de ácido úrico do corpo.
Além da água, dá para ingerir também água de coco natural e alguns chás com potencial anti-inflamatório e diurético.
As melhores opções são chá verde, preto, branco, hibisco e cavalinha, por exemplo.
Reeducação alimentar é o caminho
Em um primeiro momento a dieta para gota tem um cunho restritivo.
Contudo, com a melhora do paciente, os alimentos causadores do problema devem ser reintroduzidos na alimentação aos poucos.
No entanto, depois que a gota surge pela primeira vez, é preciso que o paciente tenha consciência que as chances de sofrer com o problema novamente são grandes.
A partir daí, é preciso passar por um processo de reeducação alimentar.
Afinal, quem come de maneira equilibrada, come de tudo, e no caso da gota não é diferente.
Cardápio para gordura no fígado
Outra doença que requer uma dieta específica é a gordura no fígado.
Quem é diagnosticado com a doença também precisa passar por um processo de reeducação.
Contudo, a alimentação para essa condição de saúde é simples de ser colocada em prática, além de ser saborosa.
Confira a seguir uma opção de cardápio para quem tem gordura no fígado e converse com seu médico para ver se ela faz sentido para você!
Murilo C.
Em Alta
Benefícios da cúrcuma: conheça as vantagens dessa raiz
Conheça a cúrcuma, seu princípio ativo e os benefícios que ninguém nunca te contou que ela é capaz de proporcionar à saúde!
Continue lendoCurso cozinha para iniciantes Eduk: aprenda como fazer!
Veja como fazer o curso Cozinha Para Iniciantes Eduk e aprenda receitas salgadas do zero, mesmo que jamais tenha estado na cozinha!
Continue lendoAplicativo Loomos: como baixar para usar?
Saiba como usar o Aplicativo Loomos, que ajuda você a rastrear as informações dos produtos. Veja o passo a passo para baixar o app!
Continue lendoVocê também pode gostar
Como comprar facilmente na Por aí Viagens?
A Por Aí Viagens proporciona uma excelente experiência de viagem para quem quer curtir alguns dias de folga. O passo a passo para comprar pelo site é simples e intuitivo e você ainda pode parcelar no cartão de crédito!
Continue lendoAirbnb é confiável? Veja como funciona antes de comprar
A empresa Airbnb surgiu em 2008 e hoje já é a maior do mundo no seu segmento. Além disso, ela oferta hospedagens em mais de 190 países e possui uma plataforma simples e intuitiva para uso.
Continue lendoAzul Linhas Aéreas é boa? Veja se vale a pena para viajar!
Embora seja uma companhia aérea mais recente no Brasil, a Azul Linhas Aéreas já é a terceira maior empresa do país nesse segmento. Ela é responsável por mais de 900 voos diários, atendendo com qualidade e excelência.
Continue lendo