News
Dieta para gota: Conheça alimentos a priorizar e evitar
A dieta para gota é parte importante do tratamento, afinal, o paciente que não muda hábitos alimentares, se torna refém da doença para sempre. Descubra quais alimentos devem ser priorizados.
Anúncios
Alimentação para gota
A dieta para gota é muito importante.
Afinal, ela é a melhor maneira de reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e mantê-los baixos.
Assim, há certos alimentos que devem ser priorizados e outros que devem ser evitados.
A mudança de hábitos para quem tem gota é relativamente simples, e acredite:
Ela faz toda a diferença na qualidade de vida e saúde do paciente.
Então, com o objetivo de te ajudar, vamos mostrar agora como uma dieta para gota deve ser.
Vamos começar?
Dieta para gota: o que evitar e o que priorizar?
Um ponto importante na dieta para gota é evitar o consumo de alimentos ricos em purina.
Ou seja, substâncias presentes em uma série de alimentos que se transformam em ácido úrico quando ingeridas.
As purinas estão presentes em bebidas alcoólicas, carnes embutidas, vísceras e frutos do mar.
Além disso, é preciso evitar o consumo excessivo de calorias, porque o excesso de peso ajuda a elevar os níveis de ácido úrico no organismo.
Então, vamos ver as opções a evitar.
Você será redirecionado a outro site
Alimentos para evitar
Os alimentos que devem ser evitados em uma dieta para gota são:
- Bebidas alcoólicas: como cerveja, uísque, vodka e vinho;
- Vísceras: como fígado, moela, rins e coração;
- Temperos e molhos industrializados;
- Carnes embutidas, como presunto, salame, mortadela, salsicha, peito de peru;
- Carnes vermelhas em excesso;
- Frutos do mar, como lula, camarão, ostras, polvos e vieiras;
- Alguns tipos de peixes: como anchova, cavala, bacalhau, salmão e sardinha;
- Cereais refinados: como farinhas brancas, pães, bolos, massas em geral;
- Alimentos industrializados, como suco de caixa, refrigerante, biscoitos, sorvetes, ketchup, maionese e miojo, por exemplo.
Alimentos permitidos
Os alimentos permitidos em uma dieta para gota são:
- Verduras folhosas e legumes frescos;
- Frutas frescas da estação;
- Laticínios com baixo teor de gordura: como iogurte e leite desnatado, além de queijos brancos, como minas, ricota ou cottage, por exemplo;
- Cereais integrais: como aveia, amaranto, gérmen de trigo, arroz integral;
- Gorduras de qualidade: abacate, azeite extravirgem, castanhas em geral, sementes como linhaça dourada, chia, gergelim, girassol e abóbora;
- Raízes anti-inflamatórias como gengibre e cúrcuma.
Além de comer desses alimentos, é importante o alto consumo de água, porque a hidratação ajuda o organismo. Afinal, assim ele elimina de maneira rápida o excesso de ácido úrico do corpo.
Além da água, dá para ingerir também água de coco natural e alguns chás com potencial anti-inflamatório e diurético.
As melhores opções são chá verde, preto, branco, hibisco e cavalinha, por exemplo.
Reeducação alimentar é o caminho
Em um primeiro momento a dieta para gota tem um cunho restritivo.
Contudo, com a melhora do paciente, os alimentos causadores do problema devem ser reintroduzidos na alimentação aos poucos.
No entanto, depois que a gota surge pela primeira vez, é preciso que o paciente tenha consciência que as chances de sofrer com o problema novamente são grandes.
A partir daí, é preciso passar por um processo de reeducação alimentar.
Afinal, quem come de maneira equilibrada, come de tudo, e no caso da gota não é diferente.
Cardápio para gordura no fígado
Outra doença que requer uma dieta específica é a gordura no fígado.
Quem é diagnosticado com a doença também precisa passar por um processo de reeducação.
Contudo, a alimentação para essa condição de saúde é simples de ser colocada em prática, além de ser saborosa.
Confira a seguir uma opção de cardápio para quem tem gordura no fígado e converse com seu médico para ver se ela faz sentido para você!
Sobre o autor / Murilo C.
Em Alta
13 benefícios que o kefir é capaz de proporcionar à saúde
Kefir é uma cultura de microrganismos que origina a uma bebida fermentada; veja os diferentes tipos, benefícios e como preparar a sua.
Continue lendo
Receitas simples para iniciantes na cozinha
Existem receitas simples para iniciantes que são bem práticas e de rápida execução. Veja 3 opções aqui e aprenda o preparo passo a passo!
Continue lendo
Sintomas de Covid-19: Conheça os sinais de cada variante!
Sintomas de covid-19 de acordo com cada variante: Conheça as particularidades de cada uma das variantes do Sars-cov-2.
Continue lendoVocê também pode gostar
Pacotes de viagem são mais convenientes? Veja dicas para aproveitar!
Pacotes de viagem podem ser a solução para quem quer transferir a responsabilidade de organização de viagem para uma agência, por exemplo. Assim, você pode adquirir um combo de serviços em um só lugar, o que facilita bastante na hora de programar suas férias. Confira!
Continue lendo
Guia de viagem de Arraial do Cabo: veja antes de viajar!
Arraial do Cabo é uma das cidades mais belas do Brasil e atrai milhares de turistas todos os anos. Mas não são apenas praias paradisíacas que fazem o passeio valer a pena, então veja aqui um guia completo para a sua viagem!
Continue lendo
Por Aí Viagens é confiável? Veja como funciona antes de comprar
Para aproveitar viagens bate e volta e passeios de excursões, a Por Aí Viagens oferece uma boa variedade de serviços de turismo. Além disso, é uma agência confiável que conta com funcionários experientes nesse mercado.
Continue lendo