Existem uma série de dicas para parar de fumar.

Contudo, a maioria delas não têm sentido algum, além de causar ainda mais danos à saúde de quem tenta largar o vício.

Assim, nossa equipe conversou com pneumologista, psiquiatra e psicólogo e chegou em uma lista com dicas especiais para quem deseja parar de fumar.

Então, se você faz parte do time que deseja abandonar o cigarro, precisa conferir o conteúdo a seguir.

Vamos começar.

Seguir dicas funcionais para parar de fumar ajudam a largar o vício. 

Então, vamos àquelas que realmente funcionam.

Muita gente deseja parar de fumar.

Mas pouca gente coloca o plano em prática.

Assim, o ideal é estabelecer uma data para abandonar o vício e trabalhar para parar de fumar até que essa data seja atingida. 

Além disso, é importante colocar uma data realista. 

Ou seja, nada de parar de fumar em uma semana.

É sempre preciso pensar a longo prazo. 

Essa é uma das melhores dicas para deixar de fumar.

Retirar objetos ligados ao cigarro de perto faz com que você se esqueça do cigarro.

Assim, jogue fora isqueiros, cinzeiros, cigarreiras e velhos pacotes de cigarro, por exemplo.

Embora seja lesivo à saúde, o cigarro é uma fonte de prazer ao fumante.

Assim, uma das melhores dicas para parar de fumar é óbvia: buscar outras fontes de prazer.

Cuidar do jardim, aprender um novo idioma, tocar um instrumento, são alguns exemplos de como ocupar a cabeça e não pensar no cigarro.

O cigarro é um vício. 

Assim, para se livrar dele com sucesso, a dica é contar com ajuda profissional. 

Psicólogos, psiquiatras, pneumologistas são os profissionais mais indicados para quem busca se livrar do tabagismo.

Muita gente tenta parar sozinho, mas são poucos os que consegue, 

E a última dica para parar de fumar e envolver amigos e familiares no processo. 

Avisar que está largando o vício garante respeito e compreensão aos sintomas característicos de abstinência como: ansiedade, irritação, dores de cabeça, e alterações de sono, por exemplo. 

Os amigos e familiares são importantes no processo, pois dão força e fazem com que você permaneça firme em sua jornada contra o tabagismo.

Mudar hábitos é algo que leva tempo. 

Por isso, uma vez que tenha decidido parar de fumar, se mantenha firme no propósito e seja paciente. 

O importante é evoluir sempre, mesmo que a evolução seja pequena o que vale é sempre seguir adiante. 

Tão ruim quanto o cigarro é a ressaca após beber.

Mas a boa notícia é que é possível acabar com ela de maneira simples por meio da alimentação. 

Descubra como no link a seguir!