News

Como usar chia para emagrecer rápido?

Usar semente de chia é uma ótima maneira de enriquecer suas refeições, pois ela ajuda a perder peso no processo. Veja então como utilizá-la todos os dias para obter melhores resultados no plano alimentar!

Anúncios

Aprenda como usar a chia para emagrecer rápido e se surpreenda

pote de iogurte com chia e frutas
Comer chia com iogurte e frutas é uma das opções para emagrecer rápido. Fonte: Pexels.

Se você tem dúvidas de como usar chia para emagrecer rápido saiba que elas acabam aqui. Separamos para você tudo sobre essa semente e suas propriedades.

Com isso, saiba como como usá-la no dia a dia. Desse modo, enriqueça suas refeições, receita e cardápio e garanta muitos benefícios à saúde que vão bem além da perda de peso.

A chia ajuda mesmo a emagrecer?

A chia é uma semente rica em fibras, proteínas e cálcio. Além disso, sua composição também traz antioxidantes poderosos, bem como boas quantidades de ômega 3.

Ela não necessariamente leva ao emagrecimento, o que depende de uma reeducação alimentar e hábitos saudáveis. Contudo, com o seu uso é possível ingerir uma série de nutrientes essenciais, além de combater a prisão de ventre, o inchaço e os radicais livres.

Portanto, saiba que simplesmente comer chia não irá levar ao emagrecimento. Mas a inclusão dela no cardápio traz benefícios, bem como ela pode ser aliada de uma dieta e dos exercícios físicos.

Como usar chia para emagrecer rápido?

Melhor do que emagrecer rápido é perder peso de forma saudável. Por isso, não necessariamente a chia ajudará no emagrecimento acelerado. O que ela fará é dar um empurrãozinho para que a dieta fique menos árdua e mais efetiva.

Afinal, como vimos acima, a chia conta com diversos nutrientes essenciais à saúde do organismo. Igualmente, auxilia a dar sensação de saciedade, bem como nas funções intestinais. Com tudo isso, ela combate o inchaço, auxilia na menor ingestão de alimentos e torna sua vida mais saudável.

Mas como usá-la no dia a dia? Para isso existem diversas dicas, confira!

Com frutas

Você pode adicionar sementes de chia sobre as frutas picadas no lanche ou café da manhã!

Com iogurte

Outra combinação clássica para incluir a chia no cardápio são os iogurtes. Dê preferência para os naturais e gregos, sem açúcar. Caso queira, adicione frutas e mel.

Use chia nas saladas para emagrecer rápido

É possível, também, usar chia para emagrecer colocando-a na salada. As sementes trazem um ar especial. Você pode, por exemplo, simplesmente polvilhá-las sobre as folhas e legumes ou misturá-las ao molho.

Em panquecas

Você também pode incluir a chia dentro de receitas. Uma clássica é a de panquecas (como a feita com ovos, banana e aveia). Basta colocar um pouco junto à massa.

Sucos e vitaminas

Outro modo inteligente de usar a chia para emagrecer é adicionando-a aos sucos e vitaminas. Na hora de batê-los coloque as sementes, bata e beba em seguida.

Para emagrecer rápido, use aveia além da chia

Sabia que para emagrecer rápido, além da chia você pode acrescentar outro ingrediente ao seu cardápio? A aveia. Ela possui muitas fibras, causa sensação de saciedade e também pode ser consumida com frutas e iogurte. Então, se quiser mais dicas sobre como se alimentar com aveia para emagrecer, leia o conteúdo abaixo!

pote de aveia com iogurte, geleia e aveia

4 opções de receita com aveia para emagrecer: como consumir?

Quando consumida, a aveia é uma aliada para garantir a saciedade. Uma opção, por exemplo, é fazer isso com iogurte e frutas. Para saber outras, confira a seguir opções de receita com aveia para emagrecer.

Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

Em Alta

content

Aprenda deliciosas receitas de molho para acompanhar o tender e peru!

Aprenda a fazer este delicioso molho com o tempero certo para realçar o sabor de seu tender e peru de Natal e arrase na sua ceia!

Continue lendo
content

Aprenda receitas de doces fáceis para quando você está com pressa!

Desejando uma sobremesa deliciosa, mas está sem tempo? Então, estas receitas fáceis de doces são exatamente o que você precisa. Confira!

Continue lendo
content

Aplicativo Treino Aeróbico para Zumba: como usar para treinar em casa!

Quer sair do sedentarismo de forma divertida e sem gastar? Então aprenda como usar o aplicativo Treino Aeróbico para Zumba!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como comprar facilmente na Gontijo Passagens?

Além de facilitar a forma de pagamento, a Gontijo ainda oferece passagens com descontos incríveis! Você pode comprar nas agências de vendas ou adquirir online através do site. Veja como comprar as passagens!

Continue lendo
content

Viva Air Brasil é boa? Veja se vale a pena para viajar!

Chega ao Brasil a companhia aérea Viva Air, com voos low cost para Estados Unidos, Colômbia, República Dominicana e mais! Viaje barato e de forma segura. Conheça mais sobre ela!

Continue lendo
content

Qual o melhor lugar do Nordeste para viajar? Veja 5 opções incríveis!

A região Nordeste é uma das mais populares no Brasil para viajar. É por lá que você encontra praias paradisíacas com águas cristalinas, gastronomia invejável e muita história! Com certeza vale a pena visitar.

Continue lendo