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Chá de cavalinha para emagrecer: funciona mesmo?

Famoso nas dietas, o uso de chá de cavalinha para emagrecer é bastante comum. Mas será que funciona mesmo? Descubra hoje os benefícios da bebida!

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por Aline Augusto

Publicado em 01/06/2022

Tomar chá de cavalinha para emagrecer funciona?

pessoa tomando chá de cavalinha para emagrecer
Não há comprovação científica de que chá de cavalinha ajude a queimar gordura. Fonte: Pexels.

Usar chá de cavalinha para emagrecer é um hábito que muita gente tem. Contudo, é necessário saber se isso funciona mesmo e se tem respaldo científico.

Na verdade, nutricionistas e nutrólogos indicam que não há comprovação de que o chá realmente queime gordura e ajude na sua eliminação. Afinal, isso depende de uma série de hábitos saudáveis.

O que acontece é que o chá de cavalinha auxilia na hidratação e na eliminação de toxinas. Ele é um ótimo diurético, de modo que ajuda no combate do inchaço. Também, pode auxiliar contra a retenção de líquidos.

Assim, o chá de cavalinha para emagrecer pode auxiliar a diminuir a silhueta porque combate o inchaço. Ainda, utilizar-se dele pode ser ótimo para ajudar a se hidratar, algo também indispensável no emagrecimento.

Além disso, saiba que a cavalinha possui vários benefícios à saúde. Dentre os já comprovados por estudos está a diminuição da inflamação das células, de modo que ajuda a promover a beleza da pele. Também, possui ação antioxidante.

Da mesma forma, atua em favor da saúde dos ossos e no controle da diabetes. Por isso, inclui-lo na alimentação pode ser uma ótima escolha!

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Como fazer chá de cavalinha?

Para isso basta misturar uma colher de sopa de erva cavalinha seca a 1 xícara de chá de água fervente, fora do fogo. Deixe os ingredientes descansando por 10 minutos. Depois coe e beba.

Quanto posso tomar de chá de cavalinha para emagrecer?

O ideal é limitar o consumo da bebida a 2 xícaras ao dia. A melhor hora para tomar chá de cavalinha, aliás, é depois das principais refeições. Assim, aposte nele após o almoço e depois do jantar.

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Há contraindicações?

Sim! Médicos contraindicam a bebida para gestantes e lactantes. Também, para quem sofre com doenças no coração ou nos rins. Por fim, crianças e adolescentes também devem evitar consumir esse chá, que pode diminuir a absorção de vitamina B.

Como aliar a dieta ao chá de cavalinha para emagrecer?

Para isso, mantenha uma rotina saudável. Faça refeições equilibradas e ricas em proteínas de boa qualidade, carboidratos com baixo teor glicêmico e vegetais diversos, como legumes e verduras.

Também, mantenha uma rotina de prática de exercícios físicos. Igualmente, não deixe de beber ao menos 2 litros de água ao dia. Por fim, tenha uma boa rotina de sono, mantendo-a em ao menos 8 horas por dia.

Com isso você pode mudar seus hábitos e usar o chá de cavalinha para emagrecer junto a outros cuidados!

E se ao invés do chá, você apostar no café?

E se ao invés de tomar chá de cavalinha ou de outros sabores, você experimentar o café? Ele também possui muitos benefícios e pode ser consumido a qualquer hora do dia. Então, para saber mais sobre essa bebida, leia o conteúdo abaixo e aprenda o jeito certo de tomar café!

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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