Com componentes únicos, os benefícios do café são diversos.

Afinal, ele é rico kahweol, ácido clorogênico e ácido cafeico. 

Ou seja, compostos bioativos ricos em propriedades antioxidantes que atuam de modo a oferecer uma série de efeitos positivos à saúde. 

Além disso, o café também é rico em cafeína, substância capaz de estimular o sistema nervoso central.

Chamado antigamente de ouro preto, o café é uma bebida única com efeitos igualmente únicos à saúde.

Contudo, para obter seus efeitos benéficos, é preciso consumi-lo da forma certa.

Por isso, vamos te mostrar os principais benefícios do café e te mostrar qual é a forma certa de consumir essa bebida tão apreciada no Brasil e no mundo. 

Vamos lá!

O café é uma bebida repleta de benefícios à saúde. 

Contudo, alguns efeitos são superiores aos outros. 

Por isso, separamos o top 5 dos benefícios do café para te mostrar. 

Como é rico em cafeína, o café é um estimulante natural do sistema nervoso central.

Assim, ele melhora o funcionamento cerebral.

Com essa ação de melhorar a capacidade cognitiva, as pessoas se tornam mais concentradas, alertas e com a memória mais aguçada. 

Contudo, é preciso cautela.

Afinal, altas doses de café acabam sendo estimulantes e atrapalham o sono.

Dando continuidade a nossa lista de benefícios do café, temos um efeito muito interessante.

Os compostos bioativos do café possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Assim, a bebida é uma excelente opção para dores de cabeças, inclusive para quem sofre com enxaquecas. 

Inclusive, é muito comum que medicamentos analgésicos possuam cafeína em sua composição.

Então, da próxima vez que tiver dor de cabeça não tome remédio, mas sim café. 

Quem nunca ouviu falar que café emagrece?

Pois bem, isso é verdade.

Beber café ajuda no processo de emagrecimento.

Afinal, a cafeína ajuda a diminuir a sensação de fome de maneira temporária, o que contribui para a redução da ingestão de alimentos. 

Além disso, os componentes presentes no café fazem dele uma bebida termogênica.

Ou seja, aumentam o gasto energético, o que favorece a queima de gordura corporal. 

Aqui temos um dos melhores benefícios do café.

Afinal, a cafeína junto às outras propriedades presentes no café agem sobre o sistema nervoso central, reduzindo a sensação de fadiga.

Assim, é possível dizer que o café é um excelente ergogênico.

Dessa forma, quem faz uso da bebida sente menos dor e cansaço durante a prática de atividades físicas, o que melhora o desempenho.

O café é rico em compostos antioxidantes. 

Entre os principais, é possível citar os ácidos clorogênico e cafeico.

Assim, por conta da ação desses componentes, o café protege a pele contra a ação dos radicais livres. 

O resultado é uma pele mais firme e bonita, além da amenização das rugas de expressão. 

Os benefícios do café agradam muita gente.

Contudo, para obtê-los, é preciso consumir a bebida de maneira correta e adequada. 

E a forma correta de consumir essa bebida é pura!

Ou seja, sem o uso de açúcar ou adoçantes.

Misturar com leite também não é recomendado para quem busca seus benefícios.

Há um ditado que muitos nutricionistas usam:

Se você adoça o café, você gosta do açúcar e não de bebida.

E isso é verdade.

Além do café, outra bebida conhecida por seu poder estimulante e uma série de benefícios é o pó de guaraná. 

Muitos afirmam que a iguaria é capaz de proporcionar emagrecimento.

Mas será que isso é verdade?