News

Pó de guaraná emagrece? Conheça 5 efeitos benéficos ao organismo

Descubra se o pó de guaraná realmente ajuda no processo de emagrecimento, além de outros benefícios para o corpo e para a mente. Saiba mais!

Anúncios

Famoso e desconhecido: Para que serve o pó de guaraná, afinal?

Pó de guaraná com as cascas ressecadas
Pó de guaraná emagrece? Descubra de uma vez por todas se isso é verdade. Fonte: Canva.

Feito com sementes de guaraná, o pó de guaraná é um suplemento muito famoso.

Afinal, ele possui um apelo bastante específico: o de perda de peso.

Contudo, quando olhamos para esse produto 100% natural e nacional, é preciso abrir a mente.

Embora muita gente não saiba, é possível obter uma série de benefícios à saúde por meio do seu consumo.

Contudo é necessário que você seja consciente e consistente.

Assim, é chegada a hora de descobrir quais são os efeitos do pó de guaraná à saúde. 

Vamos começar?

Abacate recheado; mesa com cebola roxa, limão, pimenta, abacate

Receitas do nutricionista para emagrecer

Confira 3 opções de receitas fitness que vão garantir o seu emagrecimento.

Os 5 principais benefícios do pó de guaraná 

Encontrado em cápsulas ou puro, ou seja, em pó, o pó de guaraná está presente também em uma série de suplementos, principalmente os de termogênicos.

Por ser um naturalmente estimulante, a quantidade recomendada é de no máximo 5 g por dia.

Afinal, o consumo excessivo pode trazer efeitos colaterais, como alterações de humor, dor de cabeça, e palpitações. 

Assim, feito o aviso, é hora de seguirmos adiante com seus principais benefícios!

5. Aumenta a disposição

Por ser naturalmente estimulante, o pó de guaraná é capaz de aumentar a disposição, assim como o estado de alerta.

Por isso, é amplamente utilizado por quem pratica atividades físicas. 

Além disso, um efeito interessante é o retardo da sensação de fadiga.

Ou seja, quem o utiliza, demora mais para se sentir cansado, principalmente em exercícios de longa duração. 

Com isso, é possível dedicar maior esforço durante treinamentos ou competições. 

4. Aumento da concentração

O pó de guaraná é rico em cafeína, teobromina e teofilina.

Esse trio de substâncias age diretamente sob o sistema nervoso central de maneira excitatória.

Assim, há um aumento de concentração, raciocínio e estado de alerta. 

Por isso, ele é tão utilizado por estudantes, principalmente os que pretendem passar em concursos. 

3. Melhora o humor

Pouca gente sabe, mas o pó de guaraná estimula a produção de dopamina e serotonina.

Ou seja, dois neurotransmissores, ligados à sensação de bem-estar, o que interfere positivamente no humor. 

2. Diminui e controla os níveis de colesterol e triglicérides

O pó de guaraná possui altas quantidades de saponinas e flavonóides.

Assim, conta com elevado poder antioxidante, capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim, além de promover a diminuição dos triglicérides. 

1. Favorece o emagrecimento

E para todos aqueles que questionam se o pó de guaraná emagrece, eis a resposta:

Sim, ele ajuda a emagrecer. 

Afinal, é rico em cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo e favorecem o uso de gordura corporal como fonte de energia.

Contudo aqui cabe um aviso.

Para um emagrecimento saudável, é importante aliar o pó de guaraná à uma dieta saudável, assim como a prática de atividades físicas. 

Urucum está na moda

Frutas e demais alimentos de origem amazônica estão se tornando cada vez mais populares.

E uma das opções que vem ganhando cada vez mais destaque é o urucum.

Antes usado apenas como corante, o fruto amazônico tem sido amplamente buscado por quem busca saúde de maneira geral.

Urucum aberto com suas sementes

Urucum ganha cada vez mais espaço na vida dos brasileiros

Descubra como o urucum influencia positivamente na sua saúde.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Comida leve para noite: opções incríveis que vão melhorar seu sono

Caldos, ovos e frutas são opções de comida leve para a noite. Confira mais dicas sobre o assunto e durma melhor todos os dias!

Continue lendo
content

4 Ideias de receitas gostosas e práticas para o Natal

Uma época especial pede por receitas especiais. Descubra agora mesmo quatro opções de receitas gostosas e práticas para o Natal!

Continue lendo
content

Aplicativo Nootric: como baixar para usar?

Saiba como baixar e usar o Aplicativo Nootric e emagreça com saúde, através dos seus planos de refeições personalizados. Confira!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Preparando a mala: o que não se deve levar em uma viagem?

Se você está planejando sua viagem e está em dúvida do que levar e o que não levar na mala, confira aqui algumas dicas que vão te ajudar a evitar problemas. Assim, você fica sabendo das regras dos aeroportos e faz sua mala de forma correta!

Continue lendo
content

Viajar para a Coréia do Sul: o que precisa e quanto custa?

Ainda que não seja muito popular para os ocidentais, a Coreia do Sul está sendo cada vez mais desejada por turistas. Veja aqui como aproveitar esse país repleto de história e cultura que vai te render uma viagem surpreendente!

Continue lendo
content

Organização financeira para uma grande viagem: 10 dicas essenciais para aproveitar!

Para fazer uma viagem dos sonhos, o ideal é guardar um bom dinheiro para não entrar em dívidas antes mesmo de embarcar. Então, confira aqui 10 dicas imperdíveis para você se organizar financeiramente para fazer sua viagem!

Continue lendo