Se você tem dúvidas de como usar chia para emagrecer rápido saiba que elas acabam aqui. Separamos para você tudo sobre essa semente e suas propriedades.

Com isso, saiba como como usá-la no dia a dia. Desse modo, enriqueça suas refeições, receita e cardápio e garanta muitos benefícios à saúde que vão bem além da perda de peso.

A chia é uma semente rica em fibras, proteínas e cálcio. Além disso, sua composição também traz antioxidantes poderosos, bem como boas quantidades de ômega 3.

Ela não necessariamente leva ao emagrecimento, o que depende de uma reeducação alimentar e hábitos saudáveis. Contudo, com o seu uso é possível ingerir uma série de nutrientes essenciais, além de combater a prisão de ventre, o inchaço e os radicais livres.

Portanto, saiba que simplesmente comer chia não irá levar ao emagrecimento. Mas a inclusão dela no cardápio traz benefícios, bem como ela pode ser aliada de uma dieta e dos exercícios físicos.

Melhor do que emagrecer rápido é perder peso de forma saudável. Por isso, não necessariamente a chia ajudará no emagrecimento acelerado. O que ela fará é dar um empurrãozinho para que a dieta fique menos árdua e mais efetiva.

Afinal, como vimos acima, a chia conta com diversos nutrientes essenciais à saúde do organismo. Igualmente, auxilia a dar sensação de saciedade, bem como nas funções intestinais. Com tudo isso, ela combate o inchaço, auxilia na menor ingestão de alimentos e torna sua vida mais saudável.

Mas como usá-la no dia a dia? Para isso existem diversas dicas, confira!

Você pode adicionar sementes de chia sobre as frutas picadas no lanche ou café da manhã!

Outra combinação clássica para incluir a chia no cardápio são os iogurtes. Dê preferência para os naturais e gregos, sem açúcar. Caso queira, adicione frutas e mel.

É possível, também, usar chia para emagrecer colocando-a na salada. As sementes trazem um ar especial. Você pode, por exemplo, simplesmente polvilhá-las sobre as folhas e legumes ou misturá-las ao molho.

Você também pode incluir a chia dentro de receitas. Uma clássica é a de panquecas (como a feita com ovos, banana e aveia). Basta colocar um pouco junto à massa.

Outro modo inteligente de usar a chia para emagrecer é adicionando-a aos sucos e vitaminas. Na hora de batê-los coloque as sementes, bata e beba em seguida.

Sabia que para emagrecer rápido, além da chia você pode acrescentar outro ingrediente ao seu cardápio? A aveia. Ela possui muitas fibras, causa sensação de saciedade e também pode ser consumida com frutas e iogurte. Então, se quiser mais dicas sobre como se alimentar com aveia para emagrecer, leia o conteúdo abaixo!